《睡眠与健康养生》公益课：
深圳觉者睡眠养生中心、好睡吧-助眠网

想拥有安稳的睡眠，内心必须安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。

催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。治疗在温馨舒适的环境中进行，催眠师应用专业的语言，引导来访者进入深度放松状态，让来访者在意识清醒状态下真切地感受到入睡的感觉，并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法，使来访者对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑。只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。

催眠治疗失眠效果非常好,而且没有任何副作用，因为催眠治疗失眠有天然的效果 催眠状态本身就是一个半睡半醒状态 所以只要进入这个状态身心就是放松的 身心一放松基本就会睡着了。

很多人对于催眠并不陌生，催眠师就是通过催眠来治疗心理方面的疾病。现在催眠的应用十分的广泛，通过它来治疗失眠也越来越受到广泛的应用。

如何通过催眠来治疗失眠？

催眠疗法治疗失眠是应用催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示调整病人的身心状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

催眠疗法对失眠非常有效,可谓立杆见影。在催眠师语言的引导下，可使患者达到全身乃至心灵深处的放松。能使失眠患者摆脱所有影响睡眠的症结;再通过针对性的语言暗示，使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄，深层的病因被催眠师消除，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。只要经常体验这种松弛状态，那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。

而且身体疾病导致的失眠，也可通过催眠疗法进行辅助治疗。在催眠状态下去强化积极的情感、良好的感觉以及正确的观念，消除焦虑紧张等消极情绪，大脑中枢神经也会分泌大量的脑啡肽，不但有止痛作用，而且让人内心感到安详宁静，从而改善睡眠质量。

《睡眠与健康养生》讲座

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12.集体催眠放松入睡体验

公益免费的睡眠障碍测量义诊，每期时间为半天。本工作坊针对睡眠质量低、入睡困难、易醒、浅睡多梦、长期失眠的人群而设置。（累计登记报满40人即开课，男女不限,年龄16~65岁）

时间：每周五 滚动开课   下午2：00--6：00

费用：82元/人

咨询电话：0755-89315536 13686893135 13828714134

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公交:光雅园公交站 317/328/M281/M383等等。

真实案例：

   案例一：林小姐患顽固性失眠十多年，各种方法都尝试过，各种各样的安眠药都吃过，都不能根治，而且还出现严重的药物副作用。她自己也不知道是什么原因。我把她导入催眠状态后，找到了她失眠的直接原因。原来她八岁的时候，有一次她不小心把父亲的一个古董瓷器打碎了，父亲非常愤怒，脱下鞋子就劈头盖脸地痛打她，顿时鼻孔鲜血直流，把她胸前的衣服都染红了，她被吓坏了。从那以后，父女俩变成仇敌，而她患上了严重的失眠。治疗中，经过回溯、宣泄清理、重建整合、能量转化等环节，消除了她潜意识中的阴影及警惕恐惧的条件反射，同时做家庭系统治疗，给她父母也做了心理辅导。经过5小时的治疗，她已经恢复了身心健康，同时家庭也变得温馨和睦了。

     案例二： 刘先生失眠两年，吃什么药都没用。原来，两年前他妻子曾被诊断患有绝症，由于担心、焦虑、奔波操劳，他失眠了，因怕自己也病倒，他吃安眠药。后来虽然妻子最后确诊是良性的，但他的失眠却一直无法摆脱，不吃安眠药就无法入睡，吃安眠药有时也睡不着，心里又担心长期吃药会产生副作用，心情很焦虑。刘先生一方面是内心对妻子患病的焦虑还没有消除，一方面是习惯性失眠，因担心失眠而失眠。催眠中，消除了他潜意识中的焦虑，学习掌握跟入睡感觉建立连接的方法，对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑。经过4小时的治疗，刘先生已能安然入睡。

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中国睡眠研究会把今年“3.21”世界睡眠日中国主题确定为“健康心理 良好睡眠”，就是要让全体公民充分认识到睡眠障碍对精神心理健康的重要影响，获得健康心理与良好睡眠的科学知识。我们希望人人都有健康的心理、良好的睡眠。我们希望每个家庭幸福，整个社会和谐。