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8月21日上午冰壶体验第5期
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冰壶体验第5期
冰壶既可以作为团建项目，也可以作为培训课程，还可以做成冰壶主题运动会，动静结合，老少皆宜，什么客户都有可能用得上。
时间：2019年08月21日周三 09:30-12:00
地点：玄武湖公园樱洲团建基地
人数：30人
流程：
09：00-09：30签到，地铁1号线玄武门站3号口出来步行10分钟
09：30-09：45主持人致欢迎辞，轮流自我介绍
09：45-10：00规则讲解
10：00-10：30练习赛3轮
10：30-10：40复盘总结
10：40-11：30正式赛3轮
11：30-12：00分享交流（赠送冰壶方案）
冰壶（Curling）简介：又称掷冰壶、冰上溜石，是以队为单位在冰上进行的一种投掷性竞赛项目，竞技性比赛项目，并设有冰壶世锦赛。冰壶是一项蕴涵“智慧”的运动，无需身体对抗，注重战术技巧，无需体魄强健，注重分析判断。
《旱地冰壶》项目布置
一、什么是旱地冰壶
旱地冰壶是冬季运动会项目冰壶的普及版，可在平滑地上进行的普及冰壶运动，比赛规则和冰壶规则基本相同，项目适合各个年龄阶段人群，其项目可在平滑的地面上以及可以容纳9.7×1.6米赛道任何合适的室内外进行，旱地冰壶是一项没有身体接触的绅士运动。
二、来源：冰壶运动发源于英国苏格兰，已有470年历史，它与高尔夫是苏格兰两大绅士运动。
三、任务：通过从赛道一端两队交替发球，投掷后观察球体距离圆心位置远近从而来判断得分。
四、冰壶场地及工具认识
①赛道场地9.7×1.6米（投壶线，营垒，防守线，边线，底线）
②地壶球（两种颜色，直径20公分，壶底有滑轮，壶体和壶柄）
③赛道刷
④地壶球鞋
五、规则：
1、 每场地壶球比赛5局，每局投掷16球。
2、 每场比赛两支球队，每队8人，每人每场投掷1 球。
3、 比赛期间，轮流上场投壶，将壶推入营垒区，也可将自己或对方壶体撞入营垒区或撞出。
4、拉引击球，防卫击球，晋升击球，射击移位掷球
计分：
双方投掷完所有壶体后，以距离营垒圆心距离远近判断，每壶1分，积分多者胜。（每局只会出现几比零）
六、动作玩法：
握法：地壶球不光是用手握，也不光是握在掌心深处，还需要手指与手掌的密切配合。用力的手指握紧地壶球控制好持续投壶的动作是非常重要的。
1、 运动员蹲下身子并将身体放在腿肚子上的姿势，伸直胳膊把地壶球轻松放在自己的前方，垂直肩膀、伸直胳膊、靠拢膝盖、端正身体。在身体放松的情况下，控制好平衡是非常重要的。
2、 在将地壶球向前稍微移动的同时开始投壶。在做投壶动作之前，要先把躯干部位抬起。
3、 保持好伸直的胳膊与垂直的肩膀，关键是在抬起躯干的时候。其余只要掌握好地壶球的握法与自我控制，并以正确的姿势投出壶体不会失误。
4、 地壶球是由肩膀发力投掷出去的，靠伸直的肩膀前后摇摆来调节投壶的距离。重要的是要控制好小横步，实际就是脚的转弯度。做投壶运动时保持好重心也是非常重要的因素之一。把身体重心移到右侧稍微弯曲的脚上，用左脚来控制平衡。
5、 投壶结束后，身体伸展到最低最远的程度，为了不养成坏习惯，投出壶体后使身体保持最低姿势，直到投壶结束。
六、细节：
1、 判断壶时，必须观察壶体的边缘距离营垒圆心距离远近，近的得一分。（若两壶体都距离圆心相近的位置则相互抵消，判断其他壶。）
2、 若投壶手投壶时，壶体未能超过中间虚线，则视为无效球。
3、 投壶时任何部位不可以超过投壶线。
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