时光容易把人抛，

红了樱桃，

绿了芭蕉。

前段时间群里刮起了一阵回忆风，

不觉有人感叹：“18年也太匆忙了吧，一点回忆都没。”

是啊，

这个世界就是这样，

一些人总在昼夜不停地运转，

而另外一些人，

起床时才发现，世界已经变了。

2017年纪念本本

再过不到7个月，20后就要出生了，他们看90后，就像90后看60后。

但！我辈正值当年，又何惧时光无情？

例跑拉伸

6月13日，

马来西亚羽毛球名将李宗伟宣布退役，

结束自己19年的羽毛球生涯。

他说“想和林丹再战一场，但是人生没有如果”。

在他的职业生涯中一共获得了69个冠·军，

虽然从未获得奥运冠·军，

但他在热爱体育的马来西亚人心目中，

依然是英雄！

因为每一个梦想背后总有着那份执着与坚持。

正如热爱RUNNING的YOU们！

6·12周三例跑 依旧风雨无阻 湿漉漉的跑道显得YOU分外迷人

谢谢美丽优雅端庄文静の宝拉请我们喝一点点

日常周末拉练活动，

你不需要有惊人的天赋，也不需要有迷人的外表，

一颗炽热的内心就是给自己最·好的交代。

让我们举起双手，拥抱清晨の阳光好不咯？

YOU举刀の时候，大家都会听你讲

                                 穿着团服のYOU呈现不一般の风采

转瞬间，19年已经过去一半啦

回想自己的年初目标，现在完成了多少呢？

不断反省，鞭策自己，这样才能进步。

正如喜欢学习的YOU们，

利用周末休息时间参加培训充实自己，

掌握各种急救常识和CPR心肺复苏技巧。

这对我们日常锻炼和户外运动都是很有帮助的呐！

（当然，永远用不上最·好啦）

全为生命，全为健康

CPR中30:2按压和人工呼吸比例，YOU还记得吗？

汪国真在《热爱生命》中写道

“我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程”

小编想说，

“我不去想跑步是否能瘦，既然选择YOU，

便只想好好珍惜与TA在一起的每一次时光”

风里雨里，我们周三宝体田径场主场等你！

COME ON, BABY～！

第181期小编是我们善解人意の埃塞尔比亚小哥哥

如果YOU也想操刀下期文案

速速联系服务组

等 YOU~

要不你就再往下滑滑，

看看集合时间和注意事项呗？

↓↓↓↓↓↓

  ❤又到夏季，适宜训练，勿忘补水，

   准备换洗的衣物，以防感冒哟~

  悦跑圈跑团未加入YOU跑团宝安区队的，

  或被分到其他分区的可先退出现有跑团/分区，

  随后在跑团搜索跑团编号N1187直接加入

  YOU宝安区队。记住是 直接搜编号哦→N1187‍

 ❤YOU宝安西瓜基金❤

YOU跑团是非营利性跑团，补给经费源于跑友赞助，

将用于每周例跑、周末拉练，补给等，

欢迎捐款捐物捐自己~

  宝安分区西瓜基金公示如下：

如要赞助请联系：鱼Z酱-微信：liyongyu138379

  ❤也欢迎大家分享美食哦～～

  ❤YOU宝安例跑注意事项❤

  ① 群昵称报名。为方便考勤，请用微信群昵称报名，且不要经常更改群昵称，为难葭华。周三下午18:30 报名关闭；

  ② 现场主动签到。到集合点打开帖子右上方蓝色≡我的订单☞电子票找服务组扫码签到，服务组有专人考勤；

  ③ 维护YOU形象。标记好水杯，不浪费水，不乱丢垃圾，注意言行举止；

  ④ 配合服务组工作。报名人数较多，活动现场恳请大家配合服务组，听从指挥，尊重他人；

  ⑤ 围绕【海滨广场】一圈1KM ，一起跑10KM，双排前进。前5KM全体一起慢摇6分半，慢的组在队伍前，快的组在队伍后；后5KM分3组配速，根据自己的配速，找好适合自己的队伍（报名结束后群里公布领跑 ）跟紧领跑~

  第一组 配速620

  第二组 配速530
  第三组 配速500

 ❤请保持好队形，并量力而行！觉得慢了可以到前队队尾，觉得快了退到后队队尾～

 ❤YOU宝安例跑交通指南❤

 ☞地铁：
【十一号线】宝安站D出口☞沿着裕安一路直走100米左拐直走150到达2号门（如图）
【一号线】宝体站D出口☞沿着新湖路直走150米右拐直走50米到达4号门（如图）

❤YOU宝安例跑报名❤

  1、取消报名。每周三18:30例跑报名截止，服务组根据报名人数购买补给。出于契约精神，报名后临时有事的，请于活动当天18:30前在帖子里点电子票取消报名，不接受口头请假；

  2、放鸽子。报名后无故不来的，视为放鸽子 ，并请主动发红包给鱼Z酱（金额5元起）纳入例跑基金，截止报名后取消报名的也是放鸽子哦（补给按截止报名人数购买的）

  3、空降。尽量不空降，因补给是按报名人数购买的多了浪费少了不够喝，珍惜每一分西瓜金，才能一起跑得更环保更开心。从2017年7月起，空降人员，请准备空降包5元起；

  4、签到/考勤。请主动签到，如报名时未用群昵称或活动现场未及时签到，均视为鸽子 ；

  5、带朋友来例跑。欢迎带朋友来例跑，但需提前报名在姓名处备注推荐人-群昵称，方便核实～如瓜瓜带闺蜜Emily来例跑时，报名格式为：Emily(瓜瓜)。非跑团人员未填写推荐人的，服务组有权拒绝报名； 同时该人员放鸽子 ，由推荐人交鸽子费；

  6、看包。欢迎不便 的跑友来给大伙报名看包，并在配速栏选择看包；

  7、鸽子包/空降包 一律私发给鱼Z酱，群里发的拼手气红包不算哦。爱你们哟～

  8.为方便考勤，从2019年2月起，对于晚于周三18：30报名的，请在帖子上报『空降』，并主动找鱼Z酱缴纳空降包，空降包可报名时段：18:30~21:30。

  ❤YOU宝安服务组❤

  YOU宝安服务组成员（9人）：污队-老吴，瓜瓜，大雄，葭华，小伍，突突，阿杰，鱼Z酱，埃塞俄比亚。

  ❤有事请呼唤服务组哦～

  ❤YOU跑团免责声明❤

  免责申明：例跑期间，有人看包，请勿在包里存放贵重物品，

  若有遗失，概不负责；跑步是有一定风险的运动，例跑活动

  本活动组织者不承担参与者的任何运动健康风险与责任，请

  参与活动跑友知悉，报名视为同意本活动组织者的免责申明！

  本活动参与者身体没有不适合跑步运动的任何疾病，例如但

  不限于有以下疾病的，请勿参与：
  （1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
  （2）高血压和脑血管疾病患者；
  （3）心肌炎和其他心脏病患者；
  （4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
  （5）血糖过高或过低的糖尿病患者；
  （6）其它不适合跑步的疾病。

  *本次活动解释权归YOU跑团-宝安分区服务组所有*

各位宝宝们，

最后提醒大家，

任何外出活动，

注意天气变化，

保护好自己的人身安全，

健康跑、不逞能。

（扫码关注公众号，可以各种调戏，还有小百科哟）