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河西例行约跑No.140-莱斯跑团
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跑后补给,拉伸点:
应跑友们的要求,特别向小黑教练协商将河西例跑的训练营福利团课时长延长至一小时,团课时间为:19:00-20:00,福利价:30元/1小时,15元/半小时,大家可以自行选择参加半小时或一小时的训练。
训练营的训练主要针对跑步的力量核心训练,心肺体能训练,臀部、大小腿下肢激活训练,脚踝、膝关节稳定性训练、热伸、拉伸等等训练
另外,参加例跑常规跑步活动的小伙伴还是按之前的常规时间正常参加跑步活动!
一、本周五河西例跑报名啦!仙子姐姐会为五月过生日的小伙伴们过集体生日哦🎂欢迎大家踊跃报名(纯跑友<19:10集合>、参加训练+跑步的小伙伴都需要在链接里报名)![鼓掌]
二、河西分舵训练营No.20
本周围绕核心腰腹训练和下肢力量训练,欢迎大家的参与
团课时间为:19:00-20:00,福利价:30元/1小时,15元/半小时,大家可以自行选择参加半小时或一小时的训练。限制15人,60岁以下(建议自行购买意外伤害险和意外医疗险)
参加的小伙伴请找紫霞仙子扫码进群,先报先得!
签到时间:18:45-19:00
训练时间:19:00-20:00
2021年5月7日 19:00(如遇下雨,微信群通知取消)
【集合地点】
地铁2号线
1.奥体东站2号口出站,进奥体东门沿着游泳池方向一直走到奥体北门网球中心旁边铁皮楼梯上二层平台沿右边一直站到头(沿途会看到很多家围棋工作室)
2.兴隆大街站2号口出站,步行或骑车进奥体北门网球中心旁边铁皮楼梯上二层平台沿右边直走 动力训练营(图中画红圈的位置)
【跑步线路】10KM紫霞仙子13905156100
【约跑声明】
1、如遇特殊情况需取消活动,跑团将在微信群通知;
3、参加活动的人,要求身体健康及有民事能力,一定要能对自己的安全负责;
4、此活动是自愿参加,参加活动产生的一切后果自负,我们可以协助救援但不承担任何的责任;
5、提前进食,注意身体反应,凡有不适立即停止;
6、必须参加集体热身、集合合影,中途有事退出一定要告知负责人;
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温馨提示:
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益,并夸大参与后的收益效果等,以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
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