赛前还不知道这些意外和变故对我的马拉松影响究竟有多大，还暗自庆幸非但预报中的雨终究没有落下来，太阳反而出人意料的露出了暖暖的微笑。

提前半小时就进入了出发B区，我头昏脑涨的在想：四小时的目标看来要落空了。不过，我仍然打算试一试......

静静的等待时间向7:30趋近，巨大音箱里发出的声音一片模糊，与直升机的轰鸣交织在一起，都没能使我在出发前兴奋起来，失眠令我的精神沉郁。赛前的热身运动由一位胖乎乎的女生带领，与大多数精瘦的马拉松人形成了滑稽的对照。

直到万众同声高唱国歌时，我才振作了些，随后被热血沸腾的人流带向了马拉松的征程。

我按照预定的540的配速往前“巡航”，拐入梦都大街后，阳光从正前方直射过来，后悔为了轻便而没有戴顶遮阳帽。

和风柔柔的带不走流淌的汗珠。当天正是风和日丽的跑马好天气，只是感觉湿度有些偏大，再加上被好心浇得湿漉漉的地面，感觉汗水粘在身上不易挥发。这不是个好兆头，会影响我们热量的散发，从而降低预定的配速。

赛前对赛道进行浇水，不仅会使赛道湿滑，增加奔跑难度，还会使湿度增大，干扰了跑者汗水的挥发，又不必要的浪费了大量的水资源，实在是“用心良苦，效果更苦”。

跑进雨花路，抬眼看见前面众多跑友鱼贯跑入森严的有600多年历史的中华门城堡，跑友们披戴着亮闪闪的阳光，似将早晨八、九点钟的太阳带入幽暗的古堡内，为沉寂的古堡带来闪耀的生气，也仿佛唤醒了城堡悠久沉默的历史。

夫子庙附近总算看见举着旗子的400兔子了，配速也不觉上升到530左右。每年在这儿都会有热情的啦啦队为马拉松人加油，今年也不例外。

由于时间尚早，大大小小的商家还未开门营业，整个夫子庙景区显得安静整洁，平日里被浓重的商业气息所淹没的与生俱来的古朴书卷气，此刻正幽幽的飘向赛道，似乎在提醒赛道上的马拉松人，这里可曾经是“天下文枢”（世界文化中心）的所在地。虽然古时的“天下”仅仅是闭关自守的一国的天下，但也足以说明在南京的历史中曾有过的文化上的昌盛。而如今的南马文化也一定能为新时代南京的文化建设增添光彩。

稳稳的跟在400兔子后面，当时还不觉得太吃力。不知不觉就来到新街口了，孙中山先生仿佛远远的对着我们亲切微笑呢！好像国父百忙中信步从总统府踱出来，饶有兴致的观赏着我们的马拉松似的。相信他一定乐见祖国的强盛和百姓的康乐！有不少跑友停下脚步，牺牲宝贵的比赛时间，与国父孙中山先生的伟岸铜像合影。

中山东路密布的高大法桐让外地跑友震撼，可真正让他们叹为观止的是植物园路上的高耸入云的梧桐了，他们的由衷赞叹清晰的传入我的耳中，我的自豪感油然而生。

龙脖子路是南马唯一的陡坡，上到一半，就被兔子们甩开了距离，直到爬到坡顶转而向下时才远远的看见他们。没有车流一派祥和的太平门也近在眼前了。这儿也是全、半程分道的地方。为了避免全程、半程跑错路线，志愿者们长时间的将指示牌高高的举过头顶，同时不停的大声提醒跑友们。

一帆风顺的沿着舒适的下坡跑进玄武湖的环湖路，公园内湖光旖旎，路面平整，被跑友们亲切的称为“跑步圣地”。进入玄武湖后，跟随400兔子的步履越来越沉重。我沉重的疲劳感提前出现了，以我十几年的跑马经验，它应该在三十公里后才会临到我身上。可我仍然打算尝试一下，不愿就这么轻易的跟丢400兔子。

我们跑向玄武门，环湖路的左侧紧挨着巍峨屹立的城墙，右边则紧邻柔波微澜的湖面，公园安静整洁，湖中未见只船片帆，清洁的湖水好似一位婉约的浑身散发着桂香的美丽女子梳妆一新，娴静的等候她远归的亲人。

明墙的刚劲似乎给我疲惫不堪的身体以有力的支撑，而湖水则温柔的滋养着我愈发僵硬的韧性。

二十九公里前后，我累得汗水大颗大颗的往下落，有些还流进了眼睛里，咸涩的泪水，刺痛我的双目，使得它们紧闭起来，这让我饱尝了马拉松的辛辣苦涩。

最快的那组400兔子与我渐行渐远，我已无力追随他们。不久，我的呼吸骤然急促起来，心跳也陡地加快（俗称“跑崩”），头晕目眩的我只能无奈的变跑为走，呼吸心跳稍一平复，我重又跑了起来。跑上一阵，它们又急促起来，只好再走。三十二公里附近，我眼睁睁的看着最慢的那组400兔子一阵微风似的从我身旁飘过。我对自己多少有些失望，但我知根本原因还是赛前的失眠和纠纷造成的。

最后十公里就只能走走跑跑了，我不断的告诫自己，只要平稳完赛就应该感到庆幸！

那个时候，不断有跑友从后面超过边走边跑的我，看着他们轻松的步态，恍惚间我开始怀疑他们（她们）究竟是不是跑过来的。我理智上清楚的知道这种怀疑毫无道理可言。记不清是哪位犹太哲学家说过：人永远无法感同身受的理解他人深沉的痛苦，只有上帝才懂！马拉松对每个人都是严峻的挑战，没有谁能够不经历困苦就完成比赛。缺氧状态让我的思绪多少有些混乱。

拐过最后的弯道，远远的看见蓝色的终点拱门笔直的矗立在前方，最后一公里漫长得像冷艳的美女一般难以接近，每一步都是那么的举步维艰......拼死拼活般的总算跨过终点线了，2018年第四届南马我耗时424，比最好成绩足足慢了13分钟。

从彬彬有礼的志愿者手中接过奖牌和完赛包，从她们温文尔雅的口中接过由衷的祝贺！感激之情油然而生，感谢这些年轻学子们的无私付出，在马拉松沿途和每一个补给站，都能感受到他（她）们真诚的鼓励，得到他（她）们悉心的帮助！愿上帝祝福你们！衷心祝愿你们每个人都有最美好的未来！

阳光把奥体中心的草坪晒得暖融融的，择一处与几位跑友舒舒服服的席地而坐，缓缓的交流着南马过程的得与失，并慢慢享用补给包内充足的美食与饮料。随着疲惫一点一点的褪去，满足感盈盈的满溢到心间。而且，我的经验告诉我，这份甜美的满足感会久久的牢固的陪伴着我，会让我的日常奔跑更加的兴味盎然，直到我去预备下一场马拉松......

马拉松是漫漫征途中越来越萎顿的身体与越来越昂扬的精神之间的矛盾统一，是精神力量对肉体极限的巨大超越。正是这种超越性的提升性的精神享受吸引我一年又一年（06年--18年）的投身其中。

一场马拉松，从侧面反映出一座城市的性格。顶着沉重的交通压力，拿出最好的赛道，投入大量的警力（民警同志们辛苦了，诚挚的感谢你们），丰富精美的补给，免费的公园与公交......慷慨大度的南京，你是座气度非凡的城市！

作为忠实跑友，我想一届又一届的跑下去，当然也希望南马能够做些改进以便办得更加出色。其实每一位参赛者都非常看重参赛服与包，因为平日里穿上参赛服训练是一件多么荣耀的事啊！而南马居然两届的颜色款式面料基本雷同，实在让人觉得在这件事上太漫不经心了；还有就是领取参赛物品的时间，周四周五为何十七点就关门了呢？我想即便是本地跑友，也很少会有人上午就跑去领物的，完全可以把时间定在14--21点之间，这样既方便了上班族又不会增加工作人员的时间负荷；再就是赛道洒水的问题，不仅增加湿滑程度，而且还使得环境湿度提高，良好用心却做成坏事；据说宣传册也出现低级失误：把半马150印成全马150，将PB写为BP。

在南京为了马拉松慷慨的付出这么多之后，若因一些细节而授人“气度有余，风度不足”的口实，就显得非常不值得了。还有，作为科教名城的南京，南马赛道没有从某所人文荟萃的大学校园中穿行而过，确实也是小小的遗憾。

热切期望南马越办越好，在这座历史文化名城书写新的辉煌历史的书卷中，让南马能够成为其闪耀的篇章。

感谢本期文案作者，仇老师

城东例跑活动:

一、本周活动时间及地点

周二（1月8日），请于18:45前到森林摩尔山姆德国乡村吧 Sam's Bar（地铁二号线钟灵街站2A口出站，进入森林摩尔商业街区，具体位置在星巴克楼上）。活动19:00准时开始！

二、本周活动路线:8㎞、10㎞、12㎞三条路线。

声明：

1、根据所选线路现场分组，每组均设领跑收队。

2、如遇特殊情况需取消活动，跑团将在微信群通知。

3、参加活动的人，要求身体健康及有民事能力，一定要能对自己的安全负责。

4、此活动是自愿参加，参加活动产生的一切后果自负，我们可以协助救援但不承担任何的责任。

5、提前进食，注意身体反应，凡有不适立即停止。

6、必须参加集体热身、集合合影。

7、提供存包，请勿携带贵重物品；请跑友自带补给。

8、联系担当：马特，赵老师，苏力特。