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春天，希望季节；春天，是绿色季节；春天，让人们忍不住想走出去感受一下自然气息、自然美丽。

       经由各班主任要求，特组织本次苏州牛仔踏青活动，相聚便是缘，希望通过这次活动，让大家认识不一样的自己，友谊长青！

       我们本次前往的目的地为：

苏州牛仔风情度假村

       太湖牛仔乡村俱乐部又名苏州太湖牛仔俱乐部，它坐落于太湖第一岛——西山岛。苏州牛仔俱乐部周围有林屋洞、石公山、缥缈峰、明月湾古村、西山国家森林公园等著名 景点。

       度假村建筑按照美国西部小镇风格建造，整体上体现出一种粗犷、豪放的原生态风格。

时间：2019年4月20日

地点：苏州牛仔风情度假村

集合地点：1号线新闸路5号口集合！！！

活动：

08:00-10:00前往苏州牛仔度假村

10:00-11:00 破冰分组（组建团队）

松鼠与大树

   所有队员三个人分成一组，然后在教练的指导下分别领导松鼠和大树的角色，大树与大树之间要搭出一个窝供松鼠入住，然后在教练的口令指导下做相应的动作。

团队展示大比拼

   每组成员根据自己队伍的名字编排一个3分钟的展示话剧，话剧中包含每个人的信息，并且和自己的队伍名字相符，能够展示自己队伍的名称、口号和造型。

11:00-12:00 水果连连看（趣味、协作）

   所有队员分成小组，每次每组派出2人来到草帽区，翻开草帽查看是否有水果，如无则返回由下一位成员进行寻找，直到找到所有的水果，用时短者获胜。

12:00-13:30 土灶（齐心协力、做一桌美食）

   成功人士不单单在办公室里游刃有余，而且可以下得了厨房，烧得了好菜，有效利用资源、合理分工，提高团队执行力。

13:30-15:00龙舟比赛（激情、速度、快乐）

15:00-16:30自行游玩（骑马、卡丁车、攀岩、迷宫等）

16:30  返程（结束一天的愉快活动）

安全与后勤：

如遇雨天可将活动顺延。或者小雨准备好雨披，大雨转移至室内或启用雨天预案，如果活动过程中下雨可以及时的进行转移和避雨。

活动设计符合普通人的运动强度，确保不发生运动风险。

 我们的教练能够使用的技能包括：成人儿童心肺复苏术、自动体外除颤仪使用以及婴幼儿心肺复苏术；常见内科疾病：呼吸困难、成人气道梗阻、过敏反应、心脏病突发、晕厥、糖尿病及低血糖、卒中癫痫、休克等，外伤急救包括：肉眼可见出血、伤口处理爆炸、头颈脊柱损伤、骨折和扭伤、烧伤和电击伤，突发环境的急救叮咬伤、高温中暑及热衰竭、冻伤、中毒等。可以帮助伤者在急救医疗服务人员到来之前，对紧急情况作出有效反应并加以控制。

注意事项：

1. 活动开始前，所有参与活动的小伙伴最好不要佩戴隐形眼镜，禁止穿着人字拖或凉鞋等，最好不要佩戴戒指、项链、手镯、脚链等首饰，以免遗失；

2. 为了保证活动过程中的安全，请准备运动裤、运动鞋，棉袜，不要穿凉鞋、拖鞋。团队建设活动过程中，禁止脱离团队，禁止涉水；

3. 夏季温度较高，因长时间暴露在室外，防晒装备是需要配备充足的。请做好面部防晒的准备，尤其是暴漏在阳光中的脖子、脸部等比较脆弱部位；

4. 如近期内有心脏手术、高血压、心脏疾病、低血糖、高血压的伙伴，请在活动前提前告知带队教练或工作人员，如因未提前告知而出现安全问题我们将拒绝负责任；

5. 认真听取教练的指导和安排，勿随意在未经许可的前提下在道具上做运动，以免发生运动伤害；

6. 坚持“友谊第一，比赛第二”的运动精神，维护良好的竞技氛围；

7. 在活动过程中如果有任何不适，请及时跟带队教练沟通，不要私自离开指定的活动区域；

8. 运动出汗后，请不要直接用冷水洗脸，不要脱去外套，防止冷热交替导致感冒；

9. 敬请各位伙伴带好身份证等有效证件、准备几套干净的换洗衣服；

10. 天气炎热；防晒也是必需的哦；

温馨提示：

1. 爱护活动现场一草一木，维护活动场地自然的生态状况，请不要在场内随意丢弃垃圾。

2. 本次活动是根据正常健康人的体能水平而设计的，如学员对自己的身体状况产生疑问，应在参与前请教专业医生或活动教练。

3. 在训练前请在教练员的引导下，认真完成热身准备活动，努力增强身体活力提高对运动的适应能力。

4. 在运作项目时，每位学员应精力集中，严格按照训练规程进行每一个项目，避免发生意外事故，训练前请将长指甲剪短。

5. 在训练过程中，请不要佩带手表、首饰，衣兜内不要存放质硬物品。禁止穿皮鞋和紧身牛仔裤参加训练，着宽松运动服装和运动鞋是最佳选择。未经教员的允许和指导，不得擅自攀爬器械或尝试冒险。

6. 活动过程中，回避吸烟，严格禁止咀嚼口香糖和其它食品，以防止引起窒息。

7. 在活动过程中有任何不适或者意外，请拨打求救热线156-182-221-30或120，如有外出的需求请及时联系工作人员。

8. 自备网络，备足电量，因为在户外活动，为保证安全和随时联络，充足的用电量是不可或缺的，同时你还要用它来刷各种微信、微博、发朋友圈......

汇人网-拓展部——专业团队建设、拓展训练解决方案提供者；

业务范围：团建拓展、年会尾牙、生存挑战、军训魔训

培训目标：凝聚力、团队沟通、领导力培训、执行力、员工激励、团队融入

培训项目：企业内训、高空挑战、古镇穿越、徒步穿越、拓展训练、军事训练、野外扎营、野外探险、篝火晚会、室内晚会、自助烧烤、定向越野、跑男主题团建、悬崖速降、水上运动、漂流之旅、企业趣味运动会、大型家庭日、年会尾牙。