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【华悦心理关系疗愈系列之一】情绪：看见并表达
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【华悦心理关系疗愈系列之一】
情绪：看见并表达
如果你感觉，自己正在过着一种「不想要的生活」，很可能是情绪调节系统失灵了。
知道「越想心情越不好」，却控制不住思绪；
强迫性刷手机或者暴饮暴食，却停不下来；
有需要做的事情，却怎么也动不了；
想要和别人沟通，却发现无法说出真正的想法；
想对自己好一些，却发现不知道自己想要什么。
情绪是行为背后的动力系统。
无论是否意识到，我们日常做出的每一个决定，开始或者停止每一个行动，你的情绪都参与其中，扮演着推动或者阻碍的角色。
“负面情绪的本质是什么？”
首先，我们需要承认负面情绪的产生有其必然性和必要性。千万年的进化历史上，在漫长的与各种各样的灾难抗衡的过程中，人类产生了一种特别重要的保护机制——应激反应。
即遇到挫折、磨难时，身体三个特别重要的器官：下丘脑、脑下垂体和肾上腺，会分泌出大量的压力激素。压力激素带来的影响使得人紧张、恐惧、愤怒。
负面情绪出现其实也是有价值的：
愤怒能够促使人保护自己、家人；焦虑让人关注需要面对的风险挑战，想方设法去解决问题；甚至连悲伤都是有作用的，当人悲伤时，发出的其实是求救信号，有利于得到更多人的支持和关怀。所以在灾难面前，人出现各种负面情绪，也没有必要特别紧张。
虽然负面情绪对人有一定的保护作用，但是负面情绪如果持续超过一周，一定会产生各种生理问题，消化系统、免疫系统、睡眠都会受影响。
为什么负面情绪的影响往往比较长久？这涉及人类进化选择出来的一个机制——负面信息加工优势。大家不妨设想一下，如果你是700万年前在非洲草原上行走的人类先祖，突然看见前方风吹草动，这至少有两种可能性，一种可能是虎狼出没，另一种可能是瓜果落地。选择相信哪一种可能性更好？很简单，假设虎狼出没要好得多，因为你觉得有风险就会立刻逃跑，这样就能活下来，否则就可能落入虎口。如果前面真的是瓜果落地，而你因假设是坏事情逃跑了，没有得到瓜果，最多只是留下一个遗憾。所以，忽视负面的事情有非常坏的结果，而且不可逆。忽视好的事情，下一次还可以试一试，这就是人类进化选择出来的负面信息加工优势。
关于负面信息加工优势的研究，曾经获得诺贝尔经济学奖。2002年，美国加州伯克利大学的心理学家丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahneman）教授获得诺贝尔经济学奖。为什么一个心理学家能获得诺贝尔经济学奖？因为他创建了人类的行为经济学，即用心理学解释分析人类的经济现象，他发现了一个有趣的经济现象和负面信息加工优势有很大关系，这个现象叫作价值方程不对称，即同样数量的金钱如果失去了，对人的心理影响特别大，所以它的心理价值非常大。如果得到同样数量的钱，对人的心理影响反而要小，所以是价值方程不对称。举个例子，如果一个人一晚上意外获得了10万元，然后又失去了9万元，那么接下来的很长时间里，他会一直在琢磨那天晚上怎么这么倒霉，竟然失去了9万元，而并不会去考虑那天晚上最终他幸运地获得了1万元。所以科学家戈莱布尼茨（Gottfried Wilhelm Leibniz）认为“乐观是一种天然的理性范畴的认知方式”，积极心态才是一种理性选择。现在通过研究发现，消极、不动脑子是人类大脑的一种本能，积极还得用心修炼，用心去创造和体验。
从进化心理学的角度而言，消极的情绪或许能帮助我们活下来。但从积极心理学角度而言，积极的情绪和心态才会让我们活得更好。
“情绪是行为背后的动力系统”
对自己越重要的事情，引发的情绪越强烈。不理解情绪，就无法理解自己。
在情绪驱动下，我们会产生持续的创造力，也可能产生强烈的破坏力。所以，学会驾驭情绪的力量，是人生重要的必修课。
“情绪调节
是一种可以锻炼的能力”
学会跟自己的情绪相处，就是和自己重新建立关系的过程，也是心理困扰改善的起点。
当我们有机会表达自己真实情绪，往往是我们生命中感受最好的时刻：这是一种充分地、真实地成为自己的体验。
当我们靠近和听懂了情绪传递的信息，看到了情绪背后的内心愿望，情绪就会达成提醒我们的使命，然后悄悄不告而别。
学会这个技能，需要付出时间和努力。
我们过去应对情绪的方式，是一种不断重复而养成的行为习惯。现在，我们也可以通过持续重复地培育一个新习惯，学会和自己的情绪相处。
「情绪疗愈工作坊」
品质 | 线下 | 小班制
随着科技的发展，现代生活方式让我们越来越远离自己的身体。我们沉浸在忙碌和网络世界中，而不是与自己或身边的人好好相处。
这种现代生活方式使我们的头脑忙碌、身体虚弱，也使免疫力变弱，变得容易放弃或否定自己，变的负面情绪增多。
那么，我们该从哪里开始调整我们的情绪呢？
共创营建议从“连接你的身体”开始。
通过与身体的连接，释放压力和紧张，恢复身心平衡，从而为自己创造能量满满和充满希望的一天。
情绪疗愈工作坊，就是通过心理学技术，与自身链接，改善情绪系统功能，实现积极心态。
「课程模块」
走进内在：发现情绪内耗的秘密
了解|揭秘|识破情绪
忙于创造生活的你，别忘了身心健康
走出内耗：疗愈情绪的心理秘籍
觉察|诊断|疗愈
快乐不难，别让情绪毁了你的生活
「时间安排」
循环开课
支持团体定制
近期开课日期请咨询顾问
或文案最下方联系方式
[课程会带给你怎样的改变]
身体层面: 通过轻疗愈，促进身体微循环，对亚健康状态以及各种因心念散乱、气血虚弱导致的问题等，达成有效的疗愈作用。
情绪层面: 通过认识情绪，掌握调节情绪的方法，走进自己等方式减少焦虑、抑郁、紧张等情绪失衡问题，使内心平静与放松。在工作和学习中，更加专注、高效；在人际关系中，更加和谐、融洽，从而获得生活的喜悦与宁静，迷茫烦恼减少，内心变得简单而坚定。
心灵层面: 通过实践、体验、再实践的练习，获得铺向真理的台阶，成为一个真正知行合一的人，回归本真，做真实自在的自己。
[适合人群]
* 有身心压力和情绪压抑，想要得到释放的人；
* 有过心灵创伤，渴望从生命遗留的创伤事件中复原的人；
* 处于亚健康慢性病或重大疾病康复期，热衷于自然养生的人；
* 有自我挫败与自我伤害的性格模式，渴望重建自我价值的人；
* 有负面信念价值体系，想要给自己的人生一个正向转机的人；
* 有童年形成的限制性信念与家族模式，想要打破模式、重建人生格局的人；
* 有成长需求，希望提升身心能量和生命质量，渴望拥抱更宽广人生的人；
* 有志于身心健康行业，想了解心理学的人。
你将收获
一次轻松成长的体验
一个可持续帮助自己的思维模式
·咨询课程电话：
徐老师 18251045836
陈老师 19505070112
张老师 17751063334
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