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日本Maha Devi老師【后弯+倒立】工作坊 12月19日来吧优加
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Maha Devi 老師 (Madoka Kawaguchi)
出生于日本北海道
六到十二岁学习日本传统舞蹈
她在深度冥想里面找到了与舞蹈时相似的感觉
这种感觉很大程度上有益于她的瑜伽体式.
2005年开始练习瑜伽，刚开始她只是把它当成一种运动。直到2008年去了印度喀拉拉的希瓦南达瑜伽静修中心，她对瑜伽的看法发生了很大的改变，开始知道瑜伽不仅是一种运动，自此她的体式才开始变成瑜伽。完成在那里的瑜伽教师培训后，回到日本，开始了解到了五元素瑜伽
导师：Maha Devi (Madoka Kawaguchi)
Ø RYT（全美瑜伽联盟）教师认证
Ø 希瓦南达瑜伽TTC教师认证
Ø 五元素瑜伽TTC教师认证
Ø Parampra瑜伽TTC教师认证
Ø Saadhana阿斯汤伽TTC教师认证
—— 一种源自于阿奴萨拉的瑜伽体系，
这种体式风格有点像阳瑜伽，
能够让肌肉保持活力的同时伸展身体。我特别喜欢。
于是开始参加教培并教授这种瑜伽，同时也开始进行混合武术的训练。我对混合武术着迷，但是很不幸训练过程中我的脖子受到严重伤害。为此不得不放弃工作离开日本。2010開始去世界各地开展工作坊。
12月19日
跟随Madoka老师
你会学习
如何启动核心力量
如何安全的开肩开胸
并克服你的内在恐惧
最终突破你的练习瓶颈
进入深度后弯和倒立的体式练习
一起来收获惊喜吧！！！
后弯和倒立的神奇疗愈之效
后弯练习帮助你伸展胸部，肩膀回位以及对抗肩胛骨、肩部衰退。
提高身体灵活性和平衡脊柱的流动性，增加脊柱活动度。我们一天中大部分时间都以这样或那样的方式向前弯曲——坐着，开车，发短信，捡东西。但是我们的脊椎应该是多方位移动的。
伸展胸部和身体上半部以刺激神经系统，改善情绪，缓解压力，唤醒自己。当我们感到压力或心情不佳（或开始变得暴躁和烦躁）时，练习后弯能达到真令人惊奇的效果。
倒立作用于你的腹部和背部的肌肉，从而建立你的核心力量，形成坚实的基础。倒立增加血液流动到你的大脑，静心和恢复活力，同时更加可以让滋润面容，反重力提升紧致。
工作坊内容
· 详细讲解不同倒置体式的基础顺位原则和技巧
· 详细讲解不同后弯体式的基础顺位原则和技巧
· 核心的建立与肩带的稳定性
· 如何更好的建立肩带肌群让身体保持专注
· 如何打开空间在后弯中放松和加深
· 如何克服恐惧，安全的进入倒立
· 如何平稳的从倒立体式过渡到后弯体式
你将收获：
如果你是瑜伽新人
恭喜你很幸运，只需要具备三个月的练习基础，你就可以参加，让自己从一开始接触 安全、以健康为原则的倒立后弯练习方式。在日后的瑜伽路上，你少走了很多弯路。
如果你是资深练习者
你会建立更加正确的发力方式，核心力量和脊柱会越来越好，体式也会进一步的得到提升。
如果你是瑜伽老师
你会突破自己在倒立后弯上遇到的瓶颈，并且对于倒立后弯课程有了新的练习和教学方式，让自己和学生都更加安全和科学有效的练习。
国际导师Madoka
Yoga
上课时间
2019年12月19日
09:00 — 12：00
14:00 — 17：00
课程安排
09:00-10:30
进阶流（倒立+后弯）体式练习
Power Flow - Sequence Practice(Backbend & Inversion)
10:45-12:00
体式精讲（头倒立及变体、蝎子、手倒立等等）
Asana Clinic(headstand variation,pinchamayura,scorpion,handstand,chinstand,salabha full posture,kapota variation)
14:00-17:00
体式细节讲解Asana Clinic : Urdhva dhanura variation,drop back-come up
根基与核心力量Foundation&Core Power
有效地开肩开胸Shoulders and Chest openning
Afternoon Practice
*英文授课 现场中文翻译
报名课程
原价:599元/人
优加会员：200/人
扫码报名
咨询电话
0571-82820127
上课地点
杭州市萧山区金城路182号汇金星座标B幢5楼来吧优加瑜伽中心
说明：
1.一旦报名成功，不接受由个人原因引起的退费但可转让名额，若被转让学员不符合优惠条件，需补差额；
2.此费用仅为课程费用，不包含食宿。
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