课程内容：

1、新课：安伽马达那 序列 

课程时间：5月19日-20日  8：30-19：15

课程费用：原价格1980   早鸟价1680（提前15天报名）

2、小班复训课（限老学员，前10名免费，报名预付200定金，课程结束后返还，不参加课程定金不退！ ）

课程时间及费用：5月21日  8：30-11：00    

                         苏里亚克里亚 580元

                         5月21日  16：00-18：30  

                         瑜伽体式 780元

课程地点：杭州市临安区大园路越秀星汇中心写字楼1702室 梓丹瑜伽.喜舍馆

导师简介：

陈文

教师分享：

总有人问，作为男生，是否可以练习瑜伽，我说在印度练习瑜伽的男生其实比女生多；也总有人问说现在岁数大了是否适合练习瑜伽，我33岁才遇见瑜伽，经过两年的“半隐居”、“近苦修”的生活和印度ISHA瑜伽中心6个月、1750小时的密集训练，现在成为了一名瑜伽教师；瑜伽，任何时候开始，都不晚！

Isha瑜伽

Isha瑜伽致力回归古典瑜伽最纯粹的形式，是一门具有惊人能量的科学。Isha的各种瑜伽课程均由萨古鲁亲自设计，为每个人的自主激励与实现其全部潜能带来独一无二的可能性。

这些练习不仅为了强身健体，更是一个整体的过程——关于自然地实现对身心一定程度的掌控，从而达到健康、快乐和幸福的状态。Isha瑜伽可以和日常生活轻松融合，适合来自任何社会和文化背景的人们，是生活在当今快节奏世界里人们的理想选择，是实现个人成长和自我实现的强大工具。

Isha哈他瑜伽课程是一个绝佳学习机会——学习自瑜伽传统中传承数千年，并保持纯净与活力的瑜伽练习。课程由经过印度Isha瑜伽中心严格培训的中国教师进行专业的传授，将古典哈他瑜伽以最全面的深度和角度呈现给人们。

Angamardana丨安伽玛达那

Angamardana（安伽玛达那）是一套根植于瑜伽健康体系的练习，旨在激发身体活力，达到身心健康的巅峰状态。

Angamadhana意思是获得对肢体、器官和身体其他部位的完全控制。

Angamardana是一套独特的瑜伽练习体系，现在它几乎要彻底失传了。

在传统古典的瑜伽中，Angamardana一直是重要的练习。和瑜伽体式不一样，它是一套高强度的练习，你不需要任何器械设备。你所需要的只是你的身体，它会使你的体力和韧性提升到完全不同的层面。

通过一段时间Angamardana的练习，你可以增加肌肉的柔韧性。它是一个完整而又非凡过程。你所需要的只是一块6*6英尺的空间；你的身体就是你所需要的一切。

因此，无论你在哪都可以练习它。它的效果丝毫不逊于如今任何举重训练，同时也不会给系统带来不必要的压力。

即使你只把它看作是一种锻炼方式，Angamardana也绝对是名副其实的。但增强肌肉和减少脂肪只是副产品。你正在做的练习无论是Angamardana还是其他体式，最重要的是致力于提升能量的强度和完整性。

它让你的身体能量系统得以充分的运作，因为只有这样，觉知才能被提升到更高的水平——身体或系统若未健全，感知力也不可能达到顶峰。

Angamardana是一套根植于瑜伽健康体系的练习，旨在激发身体活力，达到身心健康的巅峰状态。Angamardana意思是获得对肢体、器官和其它身体部位的完全掌控。这套练习可以激活身体各个层面包括肌肉组织、循环系统、骨骼结构、神经系统和基础的能量系统。

萨古鲁精心设计的这套体式适用于每个人进行练习，Angamardana不需要借助任何器械设备，你的身体就是你所需要的一切，它可以在任何地方练习甚至在旅行中也可以练习。

Angamardana——掌控你的肢体

许多人都想有大的体验，但他们却不愿转化自己的身体，使其能够承载或传导那些体验。在瑜伽练习中，不要去追求体验，你只是努力去做好准备。

Angamardana

Angamardana（安伽玛达那）是一套富有活力的练习体系，它可以提升你身体各个层面的活力。

强健身体的基础组织

不一样的强健

Angamardana——一个非凡的练习

Angamardana是一种美妙的方法，能够让身体为接触到更高的可能性做好准备。就健康而言，以及其为修习者带来的有氧运动锻炼，加上肌肉增长的同时，身体不会变得僵硬，不会让你看起来像只鼓起来的蛤蟆一样。你可以拥有必要的肌肉，同时身体也不僵硬。Angamardana是一种美妙的工具。这是一种古老的体系，其延伸出来的锻炼方法包含许多方面和维度。