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思达瑜伽春季排毒减肥公益课
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关于断食
一、将冬天堆积的毒素及多余脂肪排出去？
冬季的脂肪在冬季是如棉被，但到了春季就成了垃圾，不利于身体排毒散热！即使体重不增加，皮下脂肪和腹腔脂肪却在增加。外加冬季节日多，应酬会友聚餐增多，多余脂肪会增加身体负担，使人疲惫困倦，不利于春季工作的开展，因此从养生的角度我们更提倡春季断食。通过春季轻断食排毒则会起到事半功倍的效果！
二、春天易滋生细菌和慢性疾病？
冬藏，春生，人体到春天，就和植物一样会开始复苏，春季时寒气未去，加上春季回暖，也是各种病菌的繁殖的时节，疾病很容易流行。身体免疫力经过了一个冬季辛苦的考验，随着气温的上升，免疫系统会有所懈怠，所以春季易滋生慢性疾病。选择轻断食，能迅速刺激人体免疫系统，让你在春季精力旺盛，滋养脾胃吸收，脸色饱满，增加安心的睡眠质量。
三、为什么说春天是断食的黄金季节？
冬季的进补，易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，过多脂肪会妨碍春季食物正常消化吸收，影响春季的工作状态。三月初至四月期间，进行断食养生可谓顺应天地之气节，有效疏散肝气，消耗肝脏由于冬季进补所积累的脂肪，这是身体的内在需求。因此春季做轻断食对于提升全年免疫力来讲绝对是优质选择。一年之计在于春，当春季调好身体，一年才能顺顺利利！
3＋7天减肥排毒主题课
你会达到的功效：
1、3＋7天减重5-12斤，缩小胃囊，防止反弹；
2、排除体内积压的毒素、宿便；
3、疏通肝气，调理脾胃，改善吸收消化；
4、提升睡眠质量，减少梦绕；
5、增强免疫力，预防春季各种慢行疾病；
6、提升气血代谢，让脸色饱满，润色容颜。
断食历史
瑜伽断食，梵文名称为UPAVASA，起源于古印度，已有5000多年历史，运用独特的瑜伽功法，收束法，配合瑜伽呼吸和特定的饮食调理，亲扫体内垃圾和毒素，洁净身心，是印度最
古老的自然疗法之一：
断食可获三种心：清净心，安定心和愉悦心。
断食可去三种心：欲念心，杂乱心和不快心。
断食可获三种身：清洁身，轻松身和健康身。
断食可去三种身：沉重身，乏力身和不快身。
适合断食的人群？
1、精神上或肉体上常感到疲劳；
2、吃完午餐就昏昏欲睡，易觉得沉重；
4、感觉到气虚，湿气重，无力；
5、早上没有固定排便；经常三天以上不排便；
6、经常感觉后背疼，发紧，腰酸；
7、颈部僵硬，睡眠质量不深；
8、血糖血压不稳定；
9、有时特别控制不住食欲，暴饮暴食。
不适合断食的人群？
1、孕妇及身体处于发育期的儿童；
2、体重过轻，体重在四十千克以下者；
3、严重的疾病患者：如患有糖尿病、癌症、肝硬化或重症肝炎、心脏疾病、尿毒症等；
4、甲状腺失调者（亢进或低下）；
5、任何长期服用类固醇制剂或治疗特定疾病的药物、不适宜突然中断药物治疗者。
6、意志力特别薄弱者。
本期导师
国家心理咨询三级认证
7年教学从业经验
超过8000小时的培训与授课
陶龙龙
关于导师
2010年北京大学进修企业管理，之后在印度瑞诗凯诗结缘瑜伽，学习涵盖了传统哈他、断食理疗、TTC200流瑜伽、阴瑜伽与睡眠修复，以及身体矫正康复，TTC400康复私教理疗，多次进修内观瑜伽，国家三级心理咨询师。
一个骑行一年进入西藏、尼泊尔、印度去深入探索的瑜伽行者，超过8000小时的培训与授课，教学理念直入人心，影响过近千名学员走上身心健康的道路。
还在犹豫什么？
难道还放任你的体重继续增加下去么！
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完美身材在思达瑜伽等着你~
啾咪~
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