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尚仁跆拳道2023**次考级

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尚仁跆拳道2023年度第一次考级
尚仁跆拳道同学们可以升级了，我们的目标是黑带，一步一个脚印不断努力。为了完成一个大目标，是在不断完成多小目标来积累的。加油！！！
新华书店道馆：时间为7月16日18：30—21：00
大湖塘道馆：时间为7月17日18：30—21：00
各位家长对考级不明白的可以咨询带训教练



 （100元）    
白黄 带（九级）
礼   仪：鞠躬礼，国旗敬礼，向父母敬礼
品  式：品势准备姿势，实战姿势
基本功：a马步冲拳（上中下，配合发音）
               b 原地上中下格挡
               C 左右冲拳
4、腿  法：a正踢腿（配合发音）
               B里合腿，外摆腿（配合发音）   (抽查)
               C前踢踢靶（配合发音）
5、体能测试：a 俯卧撑（男10个 ，女6个， 儿童4个）
                        b 仰卧起坐(男10个， 女8个， 儿童6个)

（150元）
黄   带（八级）
1、礼   仪：以礼始，以礼终（在每一堂课中以礼貌的开始以礼貌的结束，运用到日常生活中，尊重身边的每一个人。）
2、品  式： a 弓步下格挡冲拳（配合发音） b 走步内格档
   C 走步下格挡中格挡内格档接冲拳
3、腿  法：a前踢、推踢（配合发音）c 横踢踢靶（配合发音）
4、步法：跳换步，前滑步，后滑步
5、体能测试：a 俯卧撑（男10个 ，女6个， 儿童4个）
                     b 仰卧起坐(男15个， 女8个， 儿童6个)
               c 收腹跳（男8个， 女 6个，儿童4个）



（150元）
黄绿带（七级）
礼仪：跆拳道精神（礼仪廉耻忍耐克己百折不屈）
基本功：竖叉
品  式： 下格挡接弓步冲拳，前踢 弓步冲拳
步法：前滑步 上步，后滑步 后撤步
腿  法： a 左右横踢组合（配合发音）
            b 下劈腿（配合发音）
            c 腾空前踢（配合发音）
6、体  能：a 俯卧撑（男12个， 女8个， 儿童4个） b 两头起(男10个， 女8个， 儿童8个)  c 背肌（男20个， 女15个， 儿童8个） d 双腿两次左右提膝（各10次）

（200元）
绿   带（六级）
礼仪：跆拳道精神解释（礼仪廉耻：懂礼仪，知道是非）
基本功柔  韧：横竖叉  横踢击破木板
品   式：三七步单手刀 冲拳，走步手刀进攻
步法：跳换步 上步，垫步
腿  法： a侧踢（配合发音）
           b前腿劈踢（配合发音）
C前横踢 后横踢组合（配合发音）

6、体  能：a拳卧撑(男10个，女6个，儿童6个)
          b 两头起（男20个，女12个，儿童3个）
          c 收腹跳（男15个，  女10个，  儿童6个）




（200元）
绿蓝带（五级）
礼仪：跆拳道精神解释（忍耐克己）谈一下自己的感受
基本功柔韧：横叉，竖叉（抽查）腾空前踢，双飞击破
品   势：三七步双手刀，燕子手刀，背拳
步法：冲刺步   
腿   法： a 转身横踢（配合发音）b 双飞（配合发音）
          c 横踢 双飞（配合发音）
6、体   能：a 抱膝跳（男15个，女10个，儿童8个）
              b 俯卧撑击掌（男6个，女3个，儿童2个）
              c 快速转身左右横踢踢靶（左右各4次配合发音）
7.实战抽考


（240元）
蓝  带（四级）
1、礼仪：跆拳道精神“百折不屈”谈谈自己的看法
2、基本功：横竖叉，后踢击破
3、品势：太极五章动作拆分组合
4、腿  法： a 后踢（配合发音） b 横踢 后踢（配合发音）
        c 横踢 双飞（配合发音）
5、体  能：a  前后分腿跳（男10，女6，儿童4）
           b 单腿快速横踢脚靶（男20，女15，儿童8）
           C立卧撑跳（男10，女6，儿童4




（240元）
蓝红带（三级）
1、礼仪文化：中国传统文化儒家代表人物：孔子；儒家学说为春秋时期孔丘所创，倡导血亲人伦、现世事功、修身存养、道德理性，其中心思想是恕、忠、孝、悌、勇、仁、义、礼、智、信，其核心是"仁"。
2、基本功柔韧：横，左右竖叉
3、品势：太极六章组合动作
4、腿  法a 360度横踢（配合发音）b 横踢 360度横踢（配合发音）c 腾空后踢（配合发音）
5、体  能： a 立卧跳转身360度（男10，女8，儿童4）
       b 双腿腾空左右分腿拍脚（男10，女6，儿童4）
6（抽考）击破：360横踢，腾空后踢
7、实战1分钟（运用已学腿法）



（310元）
红   带（二级）
1、跆拳道礼仪：《弟子规》总叙【原文】：弟子规，圣人训。首孝悌，次谨信。泛爱众，而亲仁。有余力，则学文。
2、基本功柔  韧：横，左右竖叉
3、品  式：太极七章组合动作
4、腿  法：a  后旋踢（配合发音） b  360度横踢 后旋踢（配合发音抽查）c 横踢 后旋踢（配合发音）d 三飞踢
5、击破：后旋
6、体能测试：a 俯卧撑击掌（男15，女5，儿童3）
          b 双腿腾空向前双拍脚 分腿拍脚（男5组，女4组，儿童3组）
实  战：2分钟一回合；













（360元）
红黑带（一级）
礼仪：跆拳道的裁判规则答疑
品势：太极一至七章中抽考一章
腿  法： 复习全部腿法、腾空后旋踢 
击  破：a 腾空二段前踢b 后旋踢
5、实  战：2分钟一回合
6、对练：自编3组动作









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