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吾簿打烊早拍打 周一～周五
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顶天立地早拍打
时间：每周连续五天 卯时5:00-6:30
内容介绍：
1.站桩
补神养神，静心内观，修身养性，与身体链接、对话，清静状态下接收身体发送的信号，及时关爱调整；
静生定，定生慧，“病”由心生，通过站桩觉知起心动念对身体的影响，具体表现的部位，从无觉知到有觉知，再到精微，及时调理；观察呼吸的变化与身体的关系；
自发功：站桩启发身体的气机，当体内气机开始流动时，身体就会跟随气的走向而有序的起动，哪里不通气就往哪里去，自动调理身体不适之处，这个过程也叫自发功；
认识情绪与疾病的关系、念与疾病的关系；
2.全套拍打功二十节
卯时（5～7点）练功效果翻倍，通过自然拍打法从头到脚拍打，精神抖擞，注意力更集中；拍通身体微循环、打通全身经络，激活气血、提升免疫力功效、升阳，恢复自愈力，拍打产生的自然振动提高自身振动频率、疏通情绪淤堵，调节五脏六腑的功能等，把健康掌握在自己手中；
尤其对：颈肩腰背痛、胃胀、胃炎、神经衰弱、鼻炎、咽炎、气管炎、焦虑、抑郁、体寒、痛经、便秘、暴躁易怒、情绪低落、易感冒、乳腺增生、结节、偏头痛、失眠多梦等有非常显著的功效！
3.转念
念头就好像天空飘过的云朵， 它来了是要经过，而不是要停留。 只有当我们抓着它不放，才可能带来痛苦，谢谢它的提醒，让它回到它来自的地方，让这些念头放下我们；
转念：消融了我和家人的隔阂！探究生活中发生的一切事物，走近自己，遇见美好的自己，活出简单和自由！
早睡早起陪伴群👇
人生的失控始于逐步推迟的睡眠，提升免疫力必须从规律的睡眠开始！每晚9:00睡前冥想，早上4:30起床，5:00参加顶天立地早拍打，身心共修，相互陪伴。
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