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“瑜”你同行 “伽”倍美丽
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“瑜”你同行 “伽”倍美丽。 春天到来万物复苏，红杉党群用瑜伽带大家领略无限春光。通过运动，让大家遇到更美的自己。
1、学会平心静气，用心去感受
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的方法，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，从而达至身心的合一。
2、瑜伽是一种锻炼，更是一种享受
瑜伽是一项慢运动，不需要剧烈的移动，反而更需要我们学会调节呼吸，是一种内在的锻炼。
为进一步丰富楼宇青年白领精神文化生活，创造和谐健康的生活环境；为爱好健身的辖区楼宇白领搭建沟通交流平台，提升楼宇青年气质素养，在美好的春季，红杉党群中心将启动“活力红杉”——公益瑜伽培训课。欢迎软件园二期楼宇白领青年踊跃报名参加。
活动时间：每周二 12:30-13:30 (2月14日第三期课程）
活动地点：马连洼街道中关村软件园红杉党群服务中心（中兴通大厦A座1001室）
活动对象：软件园二期全体白领员工
活动费用：免费
参与人数：15人
咨询电话：010-62965001
注：每周活动提前开启报名，请关注微信群内消息。
因每期名额有限，请大家报名即到，避免浪费名额。
活动邀请专业瑜伽老师为大家练习指导
参与者注意事项：
1、 练习前，保持空腹或少量饮食。胃部负担不可过重。
2、着装上干净简洁，避免复杂的首饰手表等，最好穿专业的瑜伽练习服，确保自身的舒适度。
3、手术后半年（伤口修复期间）不建议练习瑜伽，避免伤口恶化。
4、高血压，哮喘病，心脏病，在医生同意的情况下，并提前告知老师；只做简单动作，避免复杂动作。
5、练习后不要立刻喝水，休息大概20分钟，并且最好在一小时后进食，而且要在一小时后洗澡，水温切忌太冷和太热。
6、练习后避免吹风和吹空调，会使张大的毛孔收缩，不利于身体的排热排毒，最好喝点糖盐水有助于身体排毒，养颜美容。
7、注意休息的姿势，不要蹲坐，或者坐，或者其他不良姿势。尽量站着。
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在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益，并夸大参与后的收益效果等，以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
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