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静坐的科学、心灵之旅：减压、缓解焦虑、提升专注力
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静，是一种气质，一种功夫。静坐，是通往静的一条路。
中国传统文化里，儒释道都很重视静坐，儒家以端坐一词来称静坐。自春秋战国起，古人就有早起端坐澄心的习惯，后来被儒家学子一直继承下去。 他们看重通过静坐，生出的定力与智慧。
被后世誉为“半个圣人”的曾国藩，年轻的时候，恩师唐鉴就把“静”字送给了他。若不静，省身也不密，见理也不明，都是浮的。所以最是静字功夫要紧。不论何时，曾国藩都要拿出一小时静坐，体悟仁义之心，凝然镇定，如同宝鼎一般沉稳。
投资人、作家李笑来在《财富自由之路》也特别阐述了练习的好处：
1）它能让你更健康：增强你的免疫系统，减缓各种疼痛，在细胞层面去除炎症。
2）它能让你更快乐：增加正面的情绪，减轻抑郁，消除焦虑，缓解压力。
3）它能让你更好地进行社交：让你对社交联系体会更深，进而改善你的情商，拥有更多的同情心，不那么寂寞。
4）它能提高你的自制力：让你更好地控制自己的情绪，有更强的自我审视能力。
5）它能改善你的大脑：增加大脑灰质的厚度，增加与情绪管理，正面情绪，自制力相关的大脑区域的体积，使你更能集中注意力。
6）它能提高你的效率：增强你的注意力和参与度，增强你的多任务处理能力，增强你的记忆力！
带领人：陈钜洪
师从国际正念冥想导师卢海娟
时间：每周一到周三22:00－22:30
地点：线上，腾讯会议（视频或音频）
安排：
day1 ：晚10点，带领人分享静坐——观腹部呼吸起伏法，共同静坐5分钟，交流感知，10点半结束。
day2：晚10点，共同静坐10分钟，交流感知，10点半结束。
day3：晚10点，共同静坐15分钟，交流感知，10点半结束。
报名后，客服圈儿，发送腾讯会议地址。
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