“培根铸魂、家风赋能” 系列讲座  《枕》文化与兔宝香包制作

《兔宝香包》为布艺专家刘言老师设计，通过简约可爱的造型把兔宝宝的形象体验出来，体验过程简单富有趣味性，在女红缝制中体现家风代传承的重要性，亲子家庭中母女合作一个香包，增强家庭和谐。

特别说明：香包药材为中华家风馆特邀中医配伍。

      自古至今，枕就是我们生活不可或缺的重要生活元素，枕随着自古以来的材料发生着变化，在织品没有或者生产不发达的古代，古人用各种材料做枕头，也在寻找对人体最健康的款式，样式。同时加入祈福的美好寓意。枕头也和风水息息相关，款式更是多种多样。

       除床榻外，枕头也是睡眠养生中的重要环节。《论语·述而》中有一句广为传颂的名句：“饭疏食饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云”，其中“曲肱而枕之”意为枕着弯曲的胳膊睡觉，是为君子安贫乐道的象征。《梦溪笔谈》记载古代士兵以牛皮制成箭袋，睡觉时则以之为枕，以其中空，数里内有车马声，则皆闻之，此牛皮枕为一物二用的巧妙发明，军旅生活的艰辛亦可见一斑。据说北宋史学家司马光在编写《资治通鉴》时，睡觉以圆木作枕，身体稍一翻转，便会随着圆木的滚动而惊醒，随即起身伏案写作，其勤勉令人钦佩。

       然而，从医学的角度来看，这些枕头非但无法养生，反而会损害健康，不值得提倡，只是耐人品味的史话罢了。真正利于健康的枕头，古代养生家论之甚详。《老老恒言》对枕头的制法、长短、高低、软硬都有详细说明。枕头的高低须注意，太高则会使颈项酸痛，转动不力，太低则使阳气不达，头晕目眩，我国素有枕头“长寿三寸,无忧四寸”说法，一寸约为3厘米，故枕头的高度大约10-13厘米较为适宜。

     枕内的质地和填充物更有讲究，古人所用之枕比今天更加名目繁多，布枕之外还有瓷枕、石枕、玉枕、藤枕、竹枕、皮枕等等，历史上保存下来的枕头多为瓷枕， 以各种中药填充的药枕更是五花八门，不胜枚举。李时珍在《本草纲目》中就介绍了由苦荞皮、黑豆皮、绿豆皮、决明子、菊花等中药填充的“明目枕”，有使人神清气爽之效。高濂在《起居安乐笺》中推崇一种以飞廉、薏苡仁、款冬花、肉苁蓉、川芎、当归、白芷、辛夷、白术、藁本、木兰、蜀椒、官桂、杜衡、柏实、秦椒、干姜、防风、人参、桔梗、白薇、荆实、蘼芜、白蘅、乌头、附子、藜芦、皂角、草、矾石、半夏、细辛32味中药制成药枕，据说此药枕长期使用，可使人颜面光润，耳聪目明，体自生香，甚至白发变黑，落齿复生。《保生要录》亦有一药枕方, 以蔓荆子、甘菊花、细辛、白芷、白术、通草、川芎、防风、藁本、羚羊角、犀角、石上菖蒲、黑豆、组成，“久枕可治头风、目眩、脑重、冷痛、鼻塞兼辟邪”。值得一提的是，古代医家和养生家们都特别指出，药枕在不用时须用布袋包严，或置于盒中，并要定时更换，以防药气散逸。

      民间常用荞麦皮、决明子、蚕砂、芦花等制成枕头，原料虽不及医书中品类繁多，但也有不错的养生防病效果。

“枕“文化博大精彩，这一次丰台区玲珑枕传承人给大家带来不一样“枕”---玲珑枕，给大家讲讲玲珑枕背后的故事。

刘艳鸿，毕业于吉林市服装学院，手工技艺师承于50年代的日本工坊老师傅。九四年把丝网印刷技术，融于服装的图案设计。在1995年北京举办的世界妇女大会上的服装设计，曾经荣获过北京市政府嘉奖证书。2008年北京***的运动员服装也曾经获过奖项。擅长服装图案设计，手工丝网印刷，非遗玲珑枕制作。手工民间拼布产品等等传统艺术，个人爱好古琴，书法，中医药，等传统国学知识。

兔宝香包制作活动材料包费用：30元    现场缴纳哦

整体活动流程

1.参观中华家风馆

2.讲述何为家风

3.枕头文化分享

4.手作萌兔香包

中华家风馆介绍

中华家风馆被授予“西城区市民终身学习服务基地”匾牌，标志着北京市西城区首家“家风馆”正式开馆。该馆旨在发掘、传承中华传统家风、家训，整理家风、家教好故事，弘扬传统优秀家风文化，落实并践行***总书记提出的“三个注重”，即注重家庭，注重家教，注重家风的指示精神，为推动家风、民风和社会风气的健康发展，建设和谐社会贡献力量。

走近中华家风馆，首先映入人们眼帘的是由中华家风馆馆长李正先生书写的书法作品“传家风、读家书、亮家训、重家教、铸族魂、扬正气”，非常醒目。“中华家风馆”馆名由著名大法官李玉成书法家题写。整个展馆分四大板块，即文化墙主题展示区，上面有习总书记谈家庭家教家风、领袖家风、家风故事等；家谱家训展示区，存列有6000余卷家谱和家训三字经、家规家训条幅等；家风家训文化展示区，重点展出了近现代有关家风家训的书籍和传统文艺作品，显得古朴典雅。

中华家风馆是北京市西城区首家传承优秀家风、家训教育场所。为不断提升区域内居民的家园归属感，北京市西城区市民终身学习服务基地办公室从挖掘辖区深厚的传统文化底蕴着手，开展挖掘、整理家风家书家训工作，积极打造家风家训传承教育场所，着力推进和谐幸福家风文化建设。

“培根铸魂、家风赋能”系列活动策划人：李正   执行人：宋春妤