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坐忘●中医养生丨第18期：长久健康，靠自我意识提升
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地图请导航：苏州工业园区敦煌路8号斜塘民众服务中心，本场活动在斜塘民众服务中心4楼坐忘书房。
在这个追求健康和品质的时代，健康不仅影响家庭幸福，同时，减少医疗费用，节约医疗资源，对个人和社会具有积极和深远的意义！
2024年10月3日，国医大师李辅仁在北京去世，享年105岁！从医八十余年！2016年，97岁作为两会年龄最大的政协委员的李老精神矍铄，没有糖尿病，没有高血压，没有老年斑，雪白牙齿，他对记者说：“牙齿全部是我自己的”！
李老总结长寿和健康的生活方式：1、均衡规律饮食2、几乎不吃甜食3、每天睡好两觉4、坚持适量运动5、保持平和心态6、保持肠道通畅。
上一期我们分享了如何“吃”才能排得健康，主要针对排出血管垃圾，保持血管通畅。没有老年斑，就是血管干净的标志。
本期主题，我们提倡大家提升自我健康意识，从唾手可得的厨房中医食疗代茶饮开始（肝肾篇），欢迎参与~
分享嘉宾：程雅萱，中医硕士，芳香植物精油高级培训讲师，美体设计师培训讲师，“智慧女性”华语受训讲师，中国管理学院心理咨询师，中国社科院家庭教育指导师，苏州西附初中德育教育特聘讲师（连续四年）
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