火炉山画松鼠徒步/越野跑活动-在线订票-互动吧

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周一至周五 9:00-18:00

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【活动主题】
火炉山画松鼠徒步/越野跑活动
【活动时间】：
2022年10月15日（周六） 8:00—12:00
【集合起终点】：
火炉山北路荷花池停车场
【活动流程】：
7:20-7:40集合、签到
7:40-8:00活动介绍、热身
8:00 大合影、出发
8:00-11:30 活动进行时
11:30-12:00 活动结束，拉伸交流
【路线路况】：
荷花池→火炉山北坡→白架顶→半山驿站→通向南门盘山路→火炉山南门→火炉山南路→追月亭→合丰山庄→半山驿站→通向北门盘山路→鸡枕石→竹园广场→荷花池
一趟约7公里，爬升约500米
（徒步走一圈约3小时；越野跑拉练一圈约1.5小时，可跑2一3圈）
【建议装备】：
越野鞋、越野包、登山杖、防蚊防虫装备、速干衣服、备用衣服、能量补给、不少于1L水、手机（充满电）、充电宝
【注意事项】
1、活动以快乐健康为目的，请各位跑友注意强度；
2.本活动免费报名，请自主购买个人活动保险；
3.早上记得吃早餐，手机充满电；
4.本活动途中不设补给，请自备补给或自行购买；
5.活动起点不设存包，自身物品请随身携带；
6.遵守交通规则，不闯红灯、不跑机动车道；
7.应防疫要求，参加活动前请出示健康码和行程卡，绿码和没有到过中高风险地区的朋友方可参加活动；
8.活动路线岔路较多，请先自行下载轨迹导航，轨迹可以在运动手表打开并导进手表导航，没有运动手表的可以下载App“两步路户外助手”导航。
9.上山请勿携带火种，上山入口需要扫防火码才能进入，大家配合扫码，不能与任何人争执；
10.疫情反复，路上注意防护，大家自评风险参加活动，聚集时请佩戴口罩，上山跑开空间再脱口罩；
11.我们8:00准时上山，请勿迟到，过时不候；
12.如遇天气恶劣等情况，活动随时终止，尽快下撤，请遵守领队安排。

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