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开放日｜曾英杰 寰宇瑜伽（倒立）
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课程安排：23年11月26日 09:00～12:00
上课地点：青岛市李沧区九水路184-13号
授课老师：曾英杰
☆ 安全指引
请您选择合适自己练习强度的课程并对自己的安全负责。上课时必须遵照老师的指示，来参加与发挥自己的潜力，并按照需求放松自己。请在课前告诉老师自己的身体有无受伤地方，方便老师给予建议，不要勉强达到身体极限或盲目模仿他人。若是首次上课，请于开课前举手示意老师。练习前或练习过程中，有任何身体不适的情况，请及时与老师沟通，确保安全练习。
☆ 课前准备
1. 请穿戴轻巧舒适的衣物，瑜伽服或其他轻便的运动装，请勿穿着牛仔裤、短裙及睡衣；
2. 进入教室避免佩戴过多的饰品，以免刮伤或丢失；
3. 女生长发请尽量束起，这会让您的练习更加舒适和集中；
4. 瑜伽修习过程要求赤足，因此请在进入会所时将鞋脱放在鞋柜内；
5. 上课前2-3小时请避免进食，因为空腹状态下练习瑜伽能让您较快进入状态；
6. 为了维持身体所需的水分衡量，上课前后请适当饮水；
7. 若您曾有过任何旧伤或不适，请务必于上课前告知老师，老师才能在适当的时候帮您调整或教您以替代体式进行练习。
☆ 课程中间
1. 在瑜伽课堂上，每个人都需要全身心地投入到练习中，关注自己的呼吸，听从老师的口令。遇到问题请不要和身旁的伙伴讨论，有问题请示意老师。
☆ 离开教室
1. 请把辅具归位：在练习的过程中，也许你会用到辅具，比如瑜伽垫、瑜伽砖、伸展带、抱枕等。在课程结束后请将它们归位，放回原来的位置。
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