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【致良知公益乐跑团】——3月20日人民公园跑步活动
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互动吧
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大家好啊，第七次致良知的慢跑活动又与大家见面啦。疫情当前， 在重视疫情防控的同时，也要加强体育锻炼，健康是人生的财富。坚持下去，本周日一起慢跑吧！
跑步的好处
1、跑步可以增强心肺功能，使心脏更强健和加快新陈代谢。
2、跑步可以释放压力，调节心情。
3、跑步在很多国家日渐风行，根据统计，慢跑者的平均寿命比无慢跑习惯者要长。
4、跑步有助于培养气质、优美身材、减肥。
专业大咖带队领跑
由多年长跑达人陆小用带队，从一人到众人建立跑团，第一次领跑后广受好评。
更有跑团姐妹全力助跑。
活动场地：
人民公园景色优美，含氧量高，位于市中心。
集合地点北门，正对银谷，易于寻找。
新手友好局：
配速接近快走速度，新手也不怕
参与人群/
适合6-59岁健康人士参与，未成年人须监护人陪同
距离/
5公里
时间/
3月20日周日上午9:30，人民公园北门集合（正对银谷大门）
配速/
9分钟/公里（接近快走速度）。
刻意练习内容/
跑前热身，然后拉伸。跑步过程中的呼吸调整和节奏把握，练习身体前倾利用重力跑步。
着装要求/
轻松的跑鞋，运动装里外两层。带一件厚外套，跑后拉伸时需要穿，以免出汗后着凉。现场有义工看管衣服。
有以下疾病或情况不宜参加
孕妇
先天性心脏病
请大家做好防护工作，不要大意哦~
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在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益，并夸大参与后的收益效果等，以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
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