金童小鱼塘儿童体能运动中心，是面向3-12岁儿童，以儿童体适能训练为主要载体，开设3大专项课程包含：少儿格斗、少儿篮球、平衡车的综合素质教育中心。

    体适能是一切运动的基础，所有运动项目都包含体适能训练的部分。

培养其健全的人格，使孩子可以全面的发展。系统地、科学地给孩子打下一个良好的运动基础，增强孩子的身体素质，提高综合能力素质如：平衡、协调、灵敏、柔韧等的科学训练。

     体适能是通过体育活动，改善幼儿的有氧适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法, 以及营养与体育活动的健康知识。

        世界卫生组织对“体适能”的定义是：身体有足够的精力和体力进行日常事务, 而不会有过度疲倦, 并且有足够的精力享受休闲活动和应付突发事件的能力。   

        体是指身体、心肺、肌肉、身体成分。适的意思适适应。能指的是平衡、协调、灵敏的能力。

三个层面，解读“儿童体适能”

体适能好处：

一．身体发展层面：

保持适宜的身高和体重、保持良好的身体形态；

发展平衡能力、协调能力、灵敏性、力量和耐力；

掌握走、跑、跳、投、爬等基本动作技能。

目前所有升学过程中涉及的体育项目，都是以上身体能力和动作的组合。

二．心理发展层面：

建立自尊心；

建立自我价值观；

自我能力与自我保护认知；

个体差异与行为差异认知；

教会孩子从追求赢到学会输。

三．社会发展层面：

团队间的协作；

规则感的建立；

建立健康意识，形成运动习惯。

儿童体适能OR专项运动or感统训练or体智能

体适能是一切专项运动的基础。

长期进行单一的专项运动，容易造成不可逆的运动损伤，甚至影响发育中的骨骼生长。

少儿体能的课程体系和内容

概括总结：我们按照美国的NSCA的体能训练标准，以少儿身体生长发育规律为基础，3-4 岁主要包括 10 种基本运动模式的搭建和感觉统合优化、4-6岁主要包括 身体平衡控制、物体操作、身体移动三部分。以30种动作技能学习为主，最终使孩子达到国家有关对幼儿阶段体育测试标准。6岁及以上的是属于技能补偿式训练，对于孩子体能素质和运动能力没掌握或不达标的，进行查缺补漏。我们通过10项素质的体能测试，精确衡量孩子柔韧性、平衡性、上下肢肌肉力量耐力、速度与灵敏性、心肺功能等身体机能的指标，重点训练孩子的薄弱项，同时兼顾孩子其他方面的发展。

场地

学员风采

教练介绍

课程体系

一、 体能训练的主要内容

涉及身形体态、身体机能、运动素质、健康、一般体能训练和专项体能训练。

二、孩子偏瘦你们怎么训练？

1>运动不足肌肉没有得到足够的刺激，不能很好的生长，(我们加强孩子克服自身的肌肉力量的练习，加快肌肉的生长.)

2>吸收的问题，解决吸收的黄金时间点和孩子饮食调整.

三、 孩子偏胖你们这么训练？

1>通过运动加大孩子消耗多余的能力.(每天多消耗500卡路里热量)

2>提高孩子的基础代谢率，通过四个月的训练可以使孩子代谢率增加10%。

四、 “含胸”“驼背”用什么样的训练帮助纠正？

1)松解前侧胸小肌。(肌肉牵拉、筋膜松解)

2)强化背部肌群。(激活背阔肌和菱形肌)

五、“o型腿”用什么样的训练帮助纠正？

1)松解膝关节内侧肌群。(放松持续紧绷的外展肌群、小腿内侧肌肉。)

2)强化关节外侧肌群。(增强内收肌群、臀大肌、小腿外侧胖骨长短肌的力量)

六、“X型腿”用什么样的训练帮助纠正？

1)松解膝关节外侧肌群。(放松内收肌群、臀大肌、小腿外侧胖骨长短肌的力量)

2)强化关节内侧肌群。(增强持续紧绷的外展肌群、小腿内侧肌肉。)

七、“外八字”用什么样的训练帮助纠正？

1)松解大腿和小腿外旋肌群臀大肌。(缝匠肌可使大腿、小腿弯曲和外旋)

2)强化大腿和小腿内旋肌群。(阔筋膜张肌可使大腿弯曲和内旋、)

八、“内八字”用什么样的训练帮助纠正？

1)松解大腿和小腿内旋肌群。(阔筋膜张肌可使大腿弯曲和内旋、)

2)强化大腿和小腿外旋肌群臀大肌。(缝匠肌可使大腿、小腿弯曲和外旋，脚跟踢毽)

九、“脚外翻”用什么样的训练帮助纠正？

1)强化足下肌群。(足下肌肉强化、距下关节活动过度要强化、足背曲强化)

2)降低体重。(减少对足部的压力)

十、“脚内翻”用什么样的训练帮助纠正？

1)松解足弓、踝内侧肌群。(足弓的内在肌肉过于发达、距下关节活动度不足)

2)强化足弓支持肌群。(足背曲强化、提踵)

1)触摸觉：容易分心，常会左顾右盼或坐着却动作不停；脾气暴躁，尤其对亲人特别不好，喜欢强词夺理；不喜欢到陌生地方或人多拥挤的场合；偏食或挑食，不吃水果、蔬菜。。。。。。等，有些只吃些或喝牛奶；极端害羞，碰到陌生人特别紧张，会结结巴巴地说不出话来。

a触碰式系统脱敏.b爬行。

2)前庭觉：由高处跳下时，常会过度紧张。仰躺时，做任何动作都有困难。虽多动，运动神经并不发达，动作的准确性差。常心烦气躁，喜欢攻击他人。大肌肉发展不佳，以至于站无站像，坐无坐像。坐时，常会趴在桌上，或以手扶额。

a水平平面，并兼顾上、下立体性的运动，甚至达到360度的旋转。b 需注意动、静状态的平衡。c滚翻连续。

十一、“剖腹产”的孩子特征，如何解决？

1>刨腹产的的前庭觉都不太好，孩子容易分心，常会左顾右盼或坐着却动作不停.注意力不集中；虽多动，运动神经并不发达，动作的准确性差。不能持续太长时间。

2)我们先要提高孩子的前庭觉，我们通过滚翻练习和平衡木、平衡球来训练。加强孩子的规则感和注意力，我们通过专注力的训练。如：拍球 走平衡木

十二、孩子性格内向，不愿意参加体育活动，如何解决？

1)运动是孩子的天性，释放孩子天性。先要找到孩子的兴趣点，激发孩子的运动兴趣。

2)让孩子从容易逐渐加大难度，从兴趣到喜爱。(没有孩子会喜欢做自己做不了的不擅长的事情)。

活动地址：

龙泽路与长宁道交叉口北行200米

联系电话：15833512363