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全民读书会《高敏感是种天赋》【厦门站】敏感不是缺点，不要辜负神赐给你的礼物！
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为什么常觉得自己事情做不好、在人前丢脸？
大家都说我太敏感、玻璃心、想太多！这是我的问题吗？
你是否常有下列这样的心情：
•不想给人添麻烦
•需要独处
•容易有罪恶感
•曾为他人眼中的小事深受打击
•面对大量信息时容易焦虑
•讨厌到人多的地方
•觉得自己做不好事情
敏感不是缺陷，而是神赐给你的最特别的礼物！
拥抱自己，不要排斥这些情绪，认真听讲这节内容，学会拥抱自己的方法！
勇敢面对自己、向外沟通，你就是你，勇敢享受与众不同的天生才能！
1.判断自己是否属于高敏感族
2.了解高敏感族与生俱来的气质
3.认识到高敏感族潜在的危机
4.学习让高敏感族生活幸福的方法
1.那些只对你的付出感兴趣的人是否真的值得你继续让他们留在你的生活里？是否应该趁此机会去发掘你们友谊里的其他东西？一般来说，不可能所有的朋友都会离开你，但是也无法保证所有人都会留下来。
2.学会做自己，不用时时为了别人付出。这会对自我认知产生积极影响。 不用担心降低标准后，你会被其他人讨厌或者排挤，因为这并不一定会发生。
3.如果你为一些没有产生任何实质性的影响或者根本无法人为控制的事感到内疚，那么这种内疚感就是多余的。
4.如果你是一个高度敏感型人，行动之前花一点点时间考虑一下反而会更加明智。因为你并没有多余的精力去处理冲突和失误， 你的身体里储存的能量实在有限。尽量避免没必要的争吵，因为它会让你的神经系统久久不能恢复常态；也要避免饥饿、干渴和寒冷，因为跟其他人相比，你会因此受到更深的影响。
5.不是情绪决定了认知，而是认知决定了情绪。
伊尔斯·桑德
心理治疗师，丹麦奥胡斯大学神学硕士，硕士论文以卡尔•荣格与索伦•克尔凯郭尔为主要研究方向。身为高敏感族的一员，她更了解高敏感族的心情与苦处。接受各类心理疗法的专业训练，现为丹麦心理治疗学会会员，并在丹麦国家教会担任教区牧师近十一年，现为心理咨询督导、培训讲师、专业讲师与心理咨询师。
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