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PILATES 垫上普拉提
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普拉提是一项用于锻炼人体深层小肌肉群的全身协调运动。如若正确且适量进行普拉提运动训练，训练者可以得到以下几点好处：
1、普拉提是一项有氧运动，运动幅度较大且动作的替换频率较高，有利于帮助人体消耗热量、燃烧脂肪及促进人体的新陈代谢，具有一定减肥燃脂的好处。
2、普拉提具有舒缓情绪、凝神静气的作用，可用于消除精神紧张，改善工作生活中的压力。
3、普拉提具有拉伸目标肌肉、提升核心肌肉的力量和控制力的作用，可用于改善人体的不良姿势及恢复脊柱的正常生理曲度。
亮点1：舒适便利的环境
亮点2：往期课堂回顾
普拉提 莱诗格健身（蒙山店）
上课时间：周三9:30~10:30、周五9:30~10:30、周日9:30~10:30、
课时：每人6节课
费用：299元
* 请自备瑜伽垫
参与人群/
适合6-59岁健康人士参与，未成年人须监护人陪同
注意事项/
1，上课前一小时不进食，不宜过饱练习
2，请换好舒适有弹性的衣着
3，上课前请将手机调为静音
活动强度/难度/
适合6-59岁健康人士参与，未成年人须监护人陪同
其它说明/
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有以下疾病或情况不宜参加
孕妇请咨询教练单独上孕产瑜伽
有过重大手术和疾病的请事先告知教练
风险提示：1，本活动有场地与教师调动风险
2，我们普拉提公益课程以基础练习为主，不进行高级体式教学，但仍可能存在肌肉或韧带拉伤等不确定风险，请在教练指导下进行练习，如有造成损伤，则由练习者承担。
有任何疑问请咨询活动发布方。
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