畅行世纪活动亮点：

              畅行四季，悦行天下；健康徒步，完美人生！

西藏，一个离天最近，离喧嚣最远的地方。

如果你不止想走“进”西藏，还想走“近”西藏的话，

那么，请跟我们畅行户外小驴团一起走向这片净土，

来一次说走就走的旅行，

而西藏之旅是你一生必走神圣的净化之旅！

一生总要去一趟西藏，

纯净湛蓝如洗的天空、

雄奇壮美的神山圣湖、

淳朴而敦厚的民俗民风、

神秘而虔诚的宗教信仰，

每个人心中总有一个西藏梦。

我们边走边玩，看路上的风景，行走在天边、云端。

西藏不在拉萨，西藏在路上。

让我们一起开启318最长景观大道的畅行之旅。

1． 【畅行-318小驴团】独家完美设计，科学合理安排，在以往的基础上又进行了优化，让西藏行更加轻松、愉悦、零风险带您看尽沿途的美景佳地，风土人情。西藏不在拉萨，西藏在路上。

2． 完美行程由四川缓慢进入西藏地区，海拔平缓上升，会让您慢慢适应高原，住宿都安排在海拔较低保证睡眠，.最大程度减少高原反应。

3． 西藏，纯净湛蓝的天空，雄壮秀美的山川圣湖，淳朴憨厚的民风民俗，神秘虔诚的宗教信仰，包车一路美景，一路观赏，一路畅行，一路欢歌，去领略中国最神圣的殿堂。

4． 经典的川藏+青藏完美线路，圆自己的藏地情怀，探访自己心中的极乐净土，实现自己

的西藏梦。

5． 多处入选国家地理全球精粹的藏域圣地，全程尽揽，泸定桥、米堆冰川、巴松措、林芝桃花节、布达拉宫、大小昭寺、纳木错、然乌湖、可可西里，茶卡盐湖、青海湖、眺望南迦巴瓦峰等经典景点。

6． 一路翻越大大小小的雪山多座，从翻越秦岭、二郎山隧道、折多山、剪子弯山、卡子拉山、海子山、觉巴山、东达山、业拉山、安久拉山、色季拉山、米拉山、唐古拉山、昆仑山，翻越3座5000米以上的雪山，最高唐古拉山海拔5231m，让你的眼前视野开阔美景不断，身体和心灵一起在路上收获未知的喜悦。

7． 318国道覆盖西藏全境，景中有路，路中有景，美到窒息。走318国道是目前中国最长的国道，连接四川与西藏之间的汽车通行第一条公路，是“中国的景观大道”，一条比记忆还要长的路。

       8.  西藏有太多故事等你去读懂，等你去发现。这个季节还有最美桃花等你去“桃好运“。

【进藏须知】

进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊太多要求，有严重呼吸器官、心脏病、精神方面疾病、严重的高血压、气管炎、糖尿病、发烧、感冒的患者的人不宜进藏。

在喧杂的城市中，在快节奏的生活中，加深了灵魂的不安。什么才是幸福，什么才是属于你的幸福。你累了吗？还是生活让你空虚、无奈，那就放飞心灵，卸下面具，卸下包袱，放下工作、放下忧虑与不安，给灵魂放个假。静下心来与自己独处，好好看看自己，好好看看世界，好好看看途中的人、花草、树木、你走过的每一寸土地。。。。。。

独家配备进藏大礼包：

1.      医用氧气袋、西洋参含片、感冒冲剂等随车配备，让高原反应不在困扰来去无忧。

2.      提供进藏水果、矿泉水保证更快适应高原。

3.      赠送每人一条西藏纯手工编织的吉祥如意金刚结，驱邪保平安。

4.      在拉萨品一顿藏式美食，尽享舌尖上的西藏。

5.      精美藏装随车配备，让这个旅程为你拍出独一无二的藏式大片。

6.      本期增送特色藏族头饰一个。（男士赠送其他）

领队：  太阳13611274336   万人迷 1850070871

【活动主题】318川藏进青藏出，走近西藏经典大环线！

【活动特点】·摄影·徒步，朝拜、去中国最美的圣地！

【活动时间】2024/4/7日 6：30---2024/4/27日17：00

【集合时间】4月7日早6：50 惠新西街南口地铁C出口 7：20在公主坟新兴宾馆

【活动人群】适合身体健康，喜欢徒步，热爱生活的人群，需要有健康证明

【活动咨询】手机/微信：13611274336 小太阳  

【报名方式】微信或短信编辑“姓名+人数+电话+身份证件号+目的地”发送至13611274336经回复确认后即报名成功。或直接缴费报名。（报名成功后，活动前一天发短信通知，如未达活动成行人数，活动自动取消。户外活动相互理解拒绝放鸽子，请自觉补缴活动费用。名额在截止日期前报满为自动截止报名！）

【报名截止】活动开始前两日停止报名4月2日22：00报名截止

【活动成型】活动报名4人成行，精品小团10人满员。（不含领队和司机）

【住宿情况】20晚标间或三人间，单人补房差3000元

温馨提示：进藏后住宿条件不同于城市，有个别地方条件会差一些,我们尽量安排条件较好的宾馆（有可能会住宿为多人间，无独立卫浴）介意者请绕行。

【活动费用】  会员价12000元。活动开始前15天预交5000元定金。

                2024年3月前报名优惠200元/人；

                2024年3月15日前报名优惠100元/人；

                报名前4人优惠每人100元/人（优惠同时享受）

【费用包含】

交通：往返旅游大巴车费、高速费用及司机食宿费用。

领队：专业领队全程带队及活动策划费、户外活动保险费。

餐费：

全程早餐（除第一天无早餐，如住宿不含或无法提供，会安排早餐或补餐费10元/人）

正餐4顿 （雅安雅鱼、藏式美食、陕州十大碗、包顿饺子或一餐当地美食）

（其他用餐全程AA或自理，尽量大家一起用餐）

水果：进藏期间每日都有水果提供。

住宿：20晚住宿，标间或三人间，单人补房差3000元

（进藏后住宿条件不同于城市，有个别地方条件会差一些,我们尽量安排条件较好的宾馆（有可能会住宿为多人间，无独立卫浴，介意者请绕行。）

【费用不含】          

1．餐费：全程早、午餐、晚餐不含、路餐酒水（AA）及费用包含里不包含的。

2．门票：景点门票不含，全部门票自理。（5月1日前，西藏当地部分景点门票半价）

（带上相关证件请带上老年证、学生证、各种能优惠的证件）。以当地实际价格为准。
3．当地换乘小交通自理。
4．一切未在“费用包含”内注明的费用。

【报名缴费及退款说明】

【报名方式】微信或短信编辑“姓名+人数+电话+身份证件号+目的地”发送至13611274336经回复确认后即报名成功。（报名成功以打收款为最终报名，否则自动取消。户外活动相互理解拒绝占坑空降！名额在截止日期前报满为自动截止报名！）

因活动需要提前联系车辆、准备物资、预定房间、门票等，报名人因任何原因退出活动的，将按以下规定执行，感谢理解。（矫情的、没有集体观念的请绕行）

1． 单日活动报名后微信或支付宝缴费，添加13611274336太阳微信，支付宝同号，活动开始前1-2天建群统一收款。如车上缴费以现金收取，诚信缴费。

2． 单日活动成行建群后，活动开始前一天中午12：00后退出费用不退，可以找人替代。

3． 多日中长线活动，建群后提前预缴报名费用不退还，可以找人替代。

【特别提示】：仔细阅读行程，装备要求，费用说明，报名须知提示后决定是否报名。

1. 如遇天气、交通路状等不可抗拒之因素，对活动的行程有影响，领队有权更改线路，或有权取消活动！

2. 本俱乐部为参加活动的队员参保户外险，队员在参加活动中如发生意外，本俱乐部只协助保险理赔，保险公司免赔部分及额外花费需要由个人承担。

【行程安排】

D1：北京- 西安  

7:00 惠新西街南口出发，中午 服务区午餐。

20：30 西安办理入住，根据时间回民街小吃品小吃赏十三朝古都西安夜景

D2：西安-雅安 

7：00 早餐后继续前进，前往雅安。

12：00 午餐服务区自理，傍晚过平乐古镇，位于历史文化名城邛崃市西南19公里，历史悠久，人文鼎蔚，迄今已有两千多年的历史。

19：30 雅安办理入住。晚上一起可品当地美食鲜活雅鱼，当地特色之一。

雅安市地处四川盆地和青藏高原的过渡地带，地理形态独特，汉藏文化交汇融合，文化历史底蕴丰厚，山川秀美，生态良好，是天然氧吧。造就了雅安独特的三大特色“景观”：“雅雨”、“雅鱼”、“雅女”，并称雅安三雅。素有"川西咽喉"、"西藏门户"、"民族走廊"之称。

D3：上里古镇-二郎山观景平台-泸定桥-康定  

7：30 早餐后前往上里古镇感受着山里宁静清新的小镇风光。

10：30 离开古镇，前往穿越二郎山隧道。海拔2182m进入隧道真个隧道上空会让你震撼，一面五星红旗飘扬在隧道顶部，油然而生的自豪感。

13：00 到达泸定县，游览泸定桥，波涛汹涌的大渡河就在脚下，胆小的你就攥着铁索链，一步一步过河，胆大的你就飞奔跨过大渡河。可以在镇上用餐。

17：30 康定办理入住。此为情歌，康定情歌的发源地，海拔2616m  可以在当地小镇走一走，看看风土人情，感受藏域的建筑风情。

上里古镇：这里是红军长征北上的过境地，也是昔日“南方丝绸之路”上，小滇依山傍水，田园小丘，木屋为舍。现仍保留着许多明洁风貌的吊脚楼式建筑，以及形式各异的古代、近代拱桥。著名的景点有"双孝节"牌坊、韩家大院、白马泉。在古镇内闲逛，可以去感受一下古镇“井”字的布局（取“井中有水”防止火患之意）

二郎山：川藏公路二郎山隧道位于四川省雅安市，是川藏线改造咽喉工程，被称为川藏线上第一道“天堑”。二郎山隧道时而被半山云雾缭绕，景色唯美，二郎山两边的温度差异大，过了个隧道，会有两种截然不同的天气。 这儿也有唱响全国的《歌唱二郎山》，它是一首歌唱修筑入藏公路官兵的战歌。“二郎山，高万丈”，唱出了人们对二郎山的敬畏，也唱出了跨过天堑通往山外世界的渴望。1966年投资4.4亿兴建的，主隧道全长4172m。

泸定桥：此桥又称铁索桥，位于四川省泸定县大渡河上，相传康熙帝统一中国后，为加强川藏地区的文化经济交流而御批修建此桥，并在桥头立御牌。该桥建成于1706年，是中国古代桥梁建筑的杰作。。1935年5月29日，中国工农红军长征“飞夺泸定桥”，打开了红军长征北上抗日的通道

D4：康定-折多山-新都桥-雅江 

7：30 早餐后翻越康巴第一关折多山到达观雪台，在观景平台眺望贡嘎雪山海拔4300m，在折多山垭口举行抛洒祈求平安。随后过新都桥，这里是摄影者的天堂，沿途拍摄藏式民居和田园风光。

12：30 通过高尔寺隧道，在走两座中古弄巴大桥，过观景台可以眺望蜀山之王贡嘎雪山。而后前往高尔寺山黑石城一座冷峻而神秘的黑色石堆堆砌的玛尼堆。这里自带一种神秘的氛围。在这里可以360度看到整个蜀山之王贡嘎雪山，雅拉雪山的景观。非常壮阔，气势恢宏。

16:00我们进入雅江县，这是川藏线上不可忽视的一颗璀璨明珠。它被誉为“中国最小的县城”，不仅因其面积较小，还因其建在悬崖边上的壮丽景色而著名。雅江县海拔2530米，地处高山峡谷之间，仿佛是孤立在尘世之外的世外桃源。这里曾经是雅砻江的重要渡口，雅砻江悠然而过，与房屋紧密相连。

17:00入住雅江感受悬崖江城的独特魅力。

折多山：位于四川省甘孜州，海拔4270米，是康巴第一关。 折多山的盘山公路确实是九曲十八弯，来回盘绕就象"多"字一样，拐了一个弯，又是一个弯，难怪当地人有句话叫：“吓死人的二郎山，翻死人的折多山”。

贡嘎雪山：贡嘎山是中国四川省康定市的一座著名山峰，是大雪山的主峰。它位于雅鲁藏布江的上游，海拔7556米，是四川省最高的山峰，被称为“蜀山之王”。

高尔寺山黑石城海拔约4300米，因一座座冷峻而神秘的黑色石堆堆砌的玛尼堆而得名。据说这里的黑石是以前在这里修行的喇嘛们背上来以后垒成了玛尼堆，也有人说这里是古战场。不论怎样，历史已成为过去，斗转星移，时过境迁，挂着哈达和经幡的玛尼堆始终守望着贡嘎神山，也许这就是信仰的力量吧。在这里可以360度看到整个蜀山之王贡嘎雪山，雅拉雪山的景观。

雅江县：雅江县雅江县海拔2600米，川藏线上的一颗璀璨明珠，以其悬崖江城的美景和丰富的历史文化闻名。尽管它是中国最小的县城，但它却拥有一座城市所需的一切元素。雅江县以其特产松茸而闻名，被誉为“中国松茸之乡”

D5：雅江-理塘-丁真的家乡-巴塘  

7:30从雅江通过剪子弯隧道，翻越“卡子拉山”天路十八弯

10:30到达世界高城理塘 ，被誉为“高原明珠” 。这里也是纯真少年丁真的故乡，到长青春科尔寺(理塘寺)：县城最高点祈福。“长青”意为弥勒佛。后山可看理塘全景和日落。这里有世界大的最室内铜铸佛像。勒通古镇(千户藏寨)：“勒通”就是藏语的“理塘”，意为“像铜镜一样平坦的草坝”。逛逛古镇里的博物馆， 318旅行记忆博物馆和仓央嘉措博物馆。下则通村，丁真从小成长的小村庄，能看到革聂雪山的村庄。

14:00从理塘出发4000m沿途欣赏广袤的“毛垭大草原”， 之后来到海子山平台观看入藏后第一个高原海子“姊妹湖”。

17：30 巴塘高原重镇办理入住。海拔2580m

卡子拉山：位于四川省境内，海拔4718米。因海拔较高，树木就更加稀少，主要是高山草甸。在这里看山，层峦叠嶂，一层比一层更远，一层比一层颜色更浅，直至天边，真像行走在‘天路’之上。

毛垭大草原：位于四川省甘孜州理塘以西，群山的环抱之中，如海的草原郁郁葱葱，这就是毛垭大草原。毛垭大草原上立着高大的白塔，据说是文成公主进藏时所建的三大佛塔之一。

春夏秋冬四季有不同的美景等着你。

海子山姊妹湖：在千里川藏线上，海子山姊妹湖是一处重要的地理坐标，海拔4685米，自古就是汉藏交通要道。第三次冰期之后，气候转暖，冰川消融，融雪积水聚集于冰蚀洼地和岩盆，方造就今日岁月遗珠般的湖泊。海子山姊妹湖，如天堂宝石镶嵌在荒凉山原，亦如神之悲悯化作眼泪滴落凡间，纯净无暇，盈盈可亲。

理塘：海拔4000多米素有“西藏门户”“世界第一高城”之称。被誉为“天空之城”，甘孜州西南部，也是“赛马王子”丁真的家乡，在理塘有雪山、草原、冰川、湖泊，因此许多旅行者们都说：“不到理塘，不算川藏”。理塘商贾云集，是藏汉交通要道，也是康区游牧气息最浓郁地区之一。

D5：雅江-芒康-左贡

7:30从雅江跨越金沙大桥，车开始在“三江流域”穿行。

10:30进入芒康县，正式进藏，翻越拉乌山垭口，海拔4376米，而后过竹卡大桥，这是拍摄澜沧江峡谷的好地方，下午到达觉巴山垭口，这是川藏线上最难走，最费时的险关，海拔3911米。

16：30 到达川藏南线上第二高垭口—“东达山垭口”海拔5130m。东达山被称为“生命禁区”一年四季都有雪。

17:30 左贡县清澈的玉曲河水和平整的柏油路一直伴着我们到达左贡县城入住。这里海拔3800米

金沙江大桥：就是川藏分界线，刚一过桥后就是西藏。在金沙江大桥沿途路上观山高谷深、激流汹涌的金沙江峡谷自然风光，过桥后进入西藏地域。这座桥有他的意义所在。

拉乌山：是澜沧江与金沙江的分水岭，也是进入西藏的第一座海拔较高的山，拉乌山海拔4338米，站在垭口上如果运气好还可俯看金沙江和澜沧江了。景色最好的时候应该是在日出或日落的时候。

觉巴山（又称脚巴山）：位于四川西部的巴塘和西藏东部的左贡，地处横断山脉的三江（金沙江、澜沧江、怒江）流域。这里是横断山区的著名险段之一，30公里盘山路，近2000米的相对高差使觉巴山成了川藏线上最难爬、最费时的一座山，公路在绝壁上延伸，既没有护栏也没有路标，不少地方都是紧靠山体硬生生地开凿出来的，上依绝壁，下临深渊。此处可以拍摄反映川藏线险峻的“之”字形盘山。

东达山：位于西藏左贡县境内，垭口海拔标高5008米，为川藏南线上第二高垭口。夏季草坪青绿，牦牛成群，风光极为美丽。要注意高原反应，带上抗高原反应的产品。山路不再蜿蜒曲折，而是一条笔直的通向前方的大路，既缓且长，一眼看不到尽头，这就是川藏线最长最缠绵的东达山了。

D7：左贡-邦达-八宿-然乌  

7：30 早餐后过邦达草原，这是东部川藏线南北线和川藏线318东西交通枢纽。

9： 00 翻“业拉山”，进入川藏“瓶颈”怒江沟地段，横断山脉最大的天险—业拉山（怒江山） 4658m，可以看到闻名于川藏线上的“怒江72拐”从最高点盘旋下降至最低点海拔3100m，长约12km。这条路也称"川藏99道弯"。亲身体验，感受非凡。

12：00 到八宿午餐。而后驶过安久拉山口进入冷曲峡谷。

16：00 “然乌湖”一边观景一边尽情的游玩。（天堂有泪化作绝美柔情的然乌湖）

18：00 到达然乌乡入住，海拔3300米。

怒江72拐：是在西藏自治区昌都地区的八宿县境内的一条路，也位于川藏南线上昌都邦达至八宿区间，这条路也称"川藏99道弯"。怒江大峡谷是世界上最长、最神秘、最美丽险奇和最原始古朴的大峡谷。被称为“东方大峡谷”。 "怒江72拐"从最低点海拔3100米，一路攀升到最高点业拉山口海拔4651米，再盘旋下降至邦达镇海拔4100米。长约12公里。作为川藏南线必经之路，每年从这路过的行人无不对这条路充满感叹。当汽车和骑行者行驶在这条天路上时，只剩下"荡气回肠"的惊叹。

然乌湖：位于昌都地区八宿县境内西南角，因为紧靠川藏公路而为许多走川藏线旅行的旅行者所熟知。 然乌湖的静和蓝是远近闻名的，湖中极少看到枯枝杂物，湖周景色各不相同。然乌湖的色彩非常丰富，草地、森林、秋叶以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，清新如镜面反映。

西天瑶池落凡间

能不能见识到然乌湖的美，有时要看运气。天气好的时候，湖水澄澈透亮，倒映着蓝天白云雪山绿树，美若画卷。

D8：然乌-米堆冰川-波密-通麦大桥-鲁郎   

7：30 早餐后出发达到米堆冰川。观世界级冰川奇观，感受大自然的神奇。

12：30 到达有西藏小瑞士之称的波密，藏王故里。

13：30途径波密沿线雪山之下，与云朵相拥，可见雪峰耸立。

15: 30 川藏线十英雄纪念碑。

16: 30 途还经过扎木镇、岗乡、102大塌方群通过通麦大桥，沿“帕隆臧布江”朔流而上就到达排龙门巴民族乡、不久抵达鲁朗

17：30 入住鲁朗。当地著名的“鲁朗石锅鸡”。 

注：如果春天墨脱通车到派镇，就走墨派公路。墨脱处于喜马拉雅山南端，由于喜马拉雅山的阻隔，印度洋水气流不能北上，所以这里的雨量充沛，让墨脱有了西藏的江南之称，平均海拔1千米左右，河谷地带海拔只有200米。本地气候温和，原始地貌凸显，原生态森林完好，等同于云南的西双版纳。

米堆冰川：位于波密县玉普乡境内，距县城103公里，离318国道8公里，最近的村庄离此地仅有2公里，是西藏最重要的海洋性冰川，也是我国境内海拔最低的冰川。被《中国国家地理》杂志评为中国六大最美的冰川之一。地理学家称此为“世界级冰川奇观”有800m落差的冰瀑，还是一条“突然跃动”的冰川。

帕隆藏布江：是中国的雅鲁藏布江主要支流之一，它发源于西藏八宿县然乌湖。主要由两条二级支流汇合而成,涓涓流水,自东向西,经波密、通麦等地后,水流量逐渐加大，到通麦附近有易贡藏布汇入，转向南流于觉东 、在大拐弯处注入雅鲁藏布江。

通麦大桥：川藏公路南线318国道著名通麦天险路段上的咽喉工程，在同样的位置分布着不同历史时期的三座跨江大桥，主要通车的为通麦特大桥为单塔斜跨大桥，原来的两座已经暂停了机动车辆的通行。如今三座大桥成为了一道风景线。最低矮的那座为一座铁索桥。

当三月桃花盛开，藏东南谷地林芝地区桃红柳绿，与远处的雪山相映成趣，独特的自然景观让人陶醉。山顶白雪，山下桃花。每年三月中旬至四月初，漫山遍野的桃花开始铺满山坡，绵延至河谷;漫步其中，可见雪峰耸立，桃花怒放，清泉嬉戏，藏寨悠然，美到令人窒息。粉红的桃花，宛如缤纷的落霞映衬着湛蓝的云天和磅薄的雪峰之间，争奇斗艳，美不胜收。

D9：鲁朗-林芝-嘎拉村-巴松措

7：30 早餐后出发，今天是满眼的桃花，美景相伴。

9:00到达林芝沿途欣赏“尼洋河”风光，人品好，天气晴朗可登海拔4320m观景台，拍摄到南迦巴瓦峰哦，这里极目远眺，山苍似海，天蓝似钻。在色季拉山随处都可观赏到片片桃花林与雪山相辉映的景色。这里除了气势磅礴的神山圣湖，更有柔情妩媚的桃花仙境。

10：30 到达林芝的桃花村-嘎拉村最佳时机是每年的3月下旬左右，此时正是桃花开的最旺的时间，大片密集的桃花盛开，一簇簇装点在碧绿草甸上，风光醉人，也是摄影师们的最爱。

13：00 前往伍巴村，青稞地、桃花满树开、还有雪山印衬一幅极美的画卷，根本不舍离开，那就尽情拍照，尽情嘚瑟！每到春季，湖四周群花烂漫，雪峰阵列并倒影湖中，景色宜人至极。

14：30巴松错景区内还有一株奇异的桃抱松(古老的桃树上生长着一棵松树)，芬芳三月不妨深入景区，探寻一下这棵神奇的古桃树。

17：00入住巴松措附近宾馆

色季拉山:位于林芝县以东，属念青唐古拉山脉，为川藏公路所跨越。登临海拔4728米处的山口，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的达则村旁的本日拉山，是西藏本教的圣地，为西藏四大神山之一，来此朝拜的人络绎不绝。每逢藏历八月十日，还要举行一次规模盛大的转山活动，称为“娘布拉酥”。

南迦巴瓦峰：是林芝地区最高的山，海拔7782米，高度排在世界最高峰行列的第15位。南迦巴瓦这个名字来源于《格萨尔王传》中的“门岭一战”，在这段中将南迦巴瓦峰描绘成状若“长矛直刺苍穹”。南迦巴瓦峰还是西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地。

巴宜区林芝镇的嘎拉村:是行政村，号称桃花村，在镇驻地西方的尼洋河谷地，2014年林芝桃花节在嘎拉村开幕。林芝市工布江达县也有嘎拉村。林芝县嘎拉村桃花盛开，美丽的藏族村落被野生桃花包裹。有"藏江南"之称的林芝，野生桃花林绵延百里，总面积超过500亩。林芝的桃花全部野生，许多要两三人才抱得住。林芝县嘎拉桃花村，被人们称之为林芝"桃花第一村"。

巴松措：巴松错又名错高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区(点)，2000年被评为国家AAAA级景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。

巴松措---高原中的翡翠之泪

D10：巴松措-赏桃花-工布江达-米拉山-拉萨  

7：30 早餐后离开巴松措，经过工布江达县，徒步周边的的小村庄，感受一下当地的风土人情，更可以欣赏到百年以上的老桃树，树枝遒劲有力，每年4月中旬是欣赏桃花最好的时节，一簇簇的粉红和碧绿的青稞自成一格，别具风格。

11:00走一段林拉线。沿途欣赏秀美的尼洋曲河风光，尼洋河是公布地区的“母亲河”，又称“娘曲”，藏语意为“神女的眼泪”。翻越318线上最后一座雪山“米拉山”，海拔5013m  下山经过日多沸泉区，沿拉萨河谷行驶，经过藏王松赞干布故里—“墨竹工卡”。

17:00 到达圣城“拉萨”办理入住。 海拔3700m

18：00 在拉萨美美的吃一顿藏餐，然后前往布达拉宫欣赏灯火通明的夜景。

米拉山亦称“甲格江宗”，意为“神人山”。在林芝工布江达县境内，与墨竹工卡县的相界。这里是拉萨——林芝旅游线上的一个休憩之地，海拔5013米的米拉山因其高大雄奇而成为此地藏民心目中的神山，这是拉萨与林芝地区的分界山口，也是其东南面的尼洋河水系和其西北面的拉萨河水系的分水岭。

D11：拉萨自由活动一天。布达拉宫-大昭寺-小昭寺-色拉

7：00 早餐后今天的行程建议是参观拉萨的一些人文寺庙。早晨起早去布达拉宫旁边的药王山观景台拍摄日出，然后进入布宫里面欣赏传说中气势雄伟的藏传佛教圣地，完了可以去大昭寺、小昭寺参观，朝拜释迦摩尼十二岁等身佛像。下午去色拉寺看精彩的辩经或者西藏博物馆，逛“八廓街”自行挑选心仪的手工艺品，在玛吉阿米餐厅前留影。

布达拉宫：世界上海拔最高、最雄伟的宫殿是拉萨乃至西藏最重要的象征。最初是赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而建，而后经1300余年的不断修建，才得以有今日这般雄伟面貌。布宫主要由红宫和白宫组成，中间最高的红宫是举行宗教仪式的重要场所，周围的白宫主要为达赖喇嘛的生活和政治活动场所。是著名的宫堡式建筑群，藏族古建筑艺术的精华，被誉为高原圣殿。

大昭寺：最大的看头是当年文成公主入蕃时带来的释迦摩尼十二岁等身像。大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。

八廓街又名“八角街”： 位于旧城区是拉萨最著名的转经道和商业中心。它原本只是环绕大昭寺的转经道，被藏族人成为“圣路”，而现在却逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区的统称。街上永远少不了朝拜的藏民，也少不了藏式店铺。临街的房子几乎都是商店，贩卖各种藏族服饰、工艺品，还有来自印度、尼泊尔等地的商品。美食自然也是少不了的，许多拉萨名餐馆就位于此，如玛吉阿米、临夏风味王中王、光明港琼甜茶馆等，让你一次尝遍各种藏式美食。

色拉寺：坐落在拉萨北郊山下，是藏传佛教格鲁派三大寺之一。建于明永乐十七年(1419)。色拉寺藏语为“野玫园寺”。色拉寺建有一个大殿、三个扎仓(僧院)、二十九个康村。僧人最多时有5500多人。寺内保存着上万个金刚佛像，大多为西藏本地制作。还有许多是从内地或印度带来的铜佛像。大殿和各扎仓经堂四壁保存着大量彩色壁画原作。 与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺，是三大寺中建成最晚的一座。

D12：拉萨-纳木错  

8：00 早餐后出发纳木错，途径羊八井，走念青唐古拉山脉和青藏铁路。

12:00 那拉根观景台，海拔5190m，进藏已经完全适应5000多的海拔也是一点问题都没有。

经过当雄县城到达世界最高湖泊，臂弯里的情人“纳木错”。我们去看雪山怀抱里蓝色的湖水，我们去那里守候落日金黄的黄昏。

17:30 晚上入住当雄县。

念青唐古拉山脉：属于断块山，横贯西藏中东部，为冈底斯山向东的延续，东南延伸与横断山脉西南部的伯舒拉岭相接，中部略为向北凸出，同时将西藏划分成藏北、藏南、藏东南三大区域。念青唐拉是藏地三大神山之一，也是九大神山之一，更是十三大神山之首。

纳木错：藏语"天湖"的意思。是西藏最大的湖泊，也是世界上海拔最高的咸水湖，更是朝圣者心目中的圣地。湖中五个岛屿被称作是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，都会虔诚地顶礼膜拜。每到4月15日（佛吉祥日）左右，信徒都要前往纳木错转湖，盛况空前。西藏三大圣湖之一，湖面海拔4718米.

D13：当雄-那曲-安多-唐古拉山口-唐古拉山镇  

7：00 早餐后一起向那曲安多进发。途中青藏线两旁丰富的水草滋养着成片的牛羊，驾车沿途经过10多个高原湖泊感受藏北一措再措绝美风光，前行到达安多。

12：00过安多兵团，海拔5170m托巨拉山。而后翻越本次青藏线海拔最高的唐古拉山，海拔5231m在此处尽情嗨爽，留下自己最壮美、最牛拜的pos。

16：30 过唐古拉兵团，雁石坪继续前行，观两边风景， 一不留神就看到藏羚羊，千万要留意窗外。藏野驴等其他野生动物也在途中随处可见滴。

今天与青藏铁路并行，火车就像是从身边飞过，从早上看到下午还是那么的欣喜！

20：30 到达唐古拉山镇入住，根据路上情况有可能会选择提前入住。海拔4700米，我们会尽可能选择制氧房间。

唐古拉山口：是青海、西藏两省的天然分界线，视野开阔望得远。这一带是一片冻土，泥土层的水分长年结冰。山口天气极不稳定，即使夏天，公路也经常被大雪所封，冰雹、霜雪更是常见现象。此处空气含氧量只有海平面的六成，一般游客路过唐古拉山口，会有明显的高山反应。在蒙语中意为“雄鹰飞不过去的高山”。

D14：唐古拉山镇- 沱沱河-可可西里-昆仑山口-格尔木  

7：00一早过沱沱河大桥，三江源大桥，沿途还继续追踪野生动物，穿越“生命的禁区”可可西里。沿途风景随处可停穿上藏服舞起来，伴着一首青藏高原留下动人的身姿。

15：00过了“龙脉之祖”巍巍昆仑离昆仑山口不远的东西两侧，海拔6000米以上的玉虚峰和玉仙峰亭亭玉立，终年银装素裹，云雾缭绕，美！过昆仑山后与青藏铁路肩并肩，一路向下晚上入住新兴城市格尔木，海拔低于3000m。

17：30 入住昆仑山口附近格尔木。

三江源：中的三江指澜沧江、长江和黄河的源头汇水区，三江源区是青藏高原的腹地和主体，是这三条大江的发源地。三江源地区位于我国的西部、青藏高原的腹地、青海省南部。历史上，三江源雪山连绵、冰川纵横，湖泊星罗棋布、水资源丰富，是名副其实的“中华水塔”，长江总水量的25％、黄河总水量的49％、澜沧江总水量的15％都来自这一地区。

青海可可西里国家级自然保护区：位于青海省玉树藏族自治州西部，总面积450万公顷。是21世纪初世界上原始生态环境保存较好的自然保护区，也是中国建成的面积最大，海拔最高，野生动物资源最为丰富的自然保护区之一。主要是保护藏羚羊、野牦牛、藏野驴、藏原羚等珍稀野生动物、植物及其栖息环境。

昆仑山口位于青海西南部，昆仑山中段，是青海、甘肃两省通往西藏的必经之地，也是青藏公路上的一大关隘，因山谷隘口而得名，亦称"昆仑山垭口"。昆仑山是中华民族的象征，也是中华民族神话传说的摇篮，古人尊为"万山之宗"、"龙脉之祖"，因而有"国山之母"的美称，藏语称"阿玛尼木占木松"，即祖山之意。

D15：格尔木- 万丈盐桥-U型公路- 大柴旦翡翠湖  

7：30从格尔木市，沿途都是戈壁、沙漠和雅丹地貌，荒凉的景色别有一番风味。

9: 30 通过“万丈盐桥”

11：00 茫茫西北戈壁之上，小柴旦湖像是一座绿洲，远远便可看到绿意，湖水却是蓝得透彻，清得见底。环境十分优美，与对面的茫茫戈壁滩形成鲜明的对比。

12：00行走U型隔壁公路，整条路一望无际，U型公路这段直插云霄。这种美你只有亲眼所见，才能感受到这种不同凡响的美。

14：30 翡翠湖因湖水在阳光下清澈湛蓝，色如翡翠，故得名“翡翠湖”。翡翠湖目前仍是一处尚未开发的原始风景处女地。翡翠湖的颜色和湖中所含的矿物质浓度以及以天气情况相关，不同的时间段翡翠湖的颜色会有所不同，目前成为网红打卡地。

u型公路

万丈盐桥：位于柴达木盆地南部察尔汗盐湖之上，横跨整个察尔汗盐湖，素称“万丈盐桥”。它是举世罕见的一种路桥，也是柴达木盆地的一大奇观。 盐湖地区还有一个比较有特色的东西，就是盐花，属于大自然鬼斧神工之作，但是除非有门道，不然很难看到优秀的盐花，得多请教当地人。

柴旦翡翠湖：位于青海省海西蒙古族藏族自治州大柴旦行政区大柴旦镇境内，是大柴旦独特的盐湖风貌，属硫酸镁亚型盐湖，面积15平方公里，是一处尚未开发的原始风景处女地,也是当地最具代表性的景点之一。大柴旦翡翠湖是海西州第三大人工湖，面积达26多平方公里，出产品质好的钾、镁、锂等多种元素，由于盐床由淡青、翠绿以及深蓝的湖水辉映交替、晶莹剔透，当地人称之为“翡翠湖”。如果说赤红的恶魔之眼像是“人间地狱”，那么大柴旦翡翠湖就是上帝流下的一滴眼泪，一滴泪堪称为人世间绝色的眼泪。而大柴旦翡翠湖之所以拥有形态迥异、深浅不一，宛如一块块晶莹剔透的“翡翠”的盐池，就是因为原大柴旦化工厂盐湖采矿队在这里采矿，经多年开采形成采坑，变成了如今美丽的翡翠湖。

D16：大柴旦-克鲁克湖-外星人遗址-德令市 

7：30从大柴旦出发前往柴达木盆地的东部，怀头他拉草原上，有两个一大一小、美丽恬静的湖泊，名叫可鲁克湖和托素湖。它们就象是两面熠熠闪亮的巨大的宝镜，镶嵌在浩瀚的戈壁、茫茫的草原之间。这里路线偏僻，独家探寻，专场享受。尚未开发的处女地。 

13：00前往外星人遗址，外星人遗址在当地非常有名。遗址位于托素湖东边的白公山上，一个岩洞的周围。

15：00 前往德令哈市。德令哈位于柴达木盆地东北边缘，德令哈是蒙古语，意为“金色的世界”。奔流不息的巴音河象一条美丽的银色飘带，在城市的胸前悠然而过。这是一座新兴城市，不大且干净整洁，雪山环抱之中，在小城市中转一转很是舒服。晚上就入住这里。

可鲁克湖，本是蒙古语，意思是“多草的芨芨滩”，“水草茂美的地方。”托素，也是蒙古语，即“酥油湖”的意思。可鲁克湖和托素湖虽然相距很近，而且有着相同的生态环境和变迁历史，然而它们的姿态、风貌和性格却迥然不同。可鲁克湖属于微咸性淡水湖，可鲁克湖、水色清澈、湖面平静，景色绮丽旖旎。托素湖则是典型的内陆咸水湖，湖的周围全是茫茫的戈壁滩，气温较高，湖水的蒸发量很大，水中的含盐量增高，水生动植物和浮游动植物也很少。托素湖湖面辽阔、湖岸开阔，无遮无拦，风平浪静时，湖面烟波浩森，水天一色，蔚为壮观；天气变幻时，湖水浪涛汹涌，浪花飞溅，拍岸有声，动人心魄。

德令哈外星人遗址：位于柴达木首府德令哈市西南40多公里的白公山有个UFO的标记，这就是传说中的德令哈外星人遗址，中国首个“怪圈”惊现青海德令哈外星人遗址附近，自古“麦圈”现象都只出现在西方国家，如今在中国境内的青海省德令哈地区出现一巨型“沙漠怪圈”。白公山北邻克鲁克湖和托素湖，这是当地著名的一对孪生湖，一淡一咸，被称为“情人湖”，留有美丽动人的传说。

D17：德令哈市-茶卡盐湖-青海湖   

7：30早餐后去“中国的天空之镜”茶卡盐湖，洁净的湖面让脚下的倒影清晰而美丽。下午1点左右离开茶卡盐湖，而后翻越橡皮山，前往青海湖。

16：00到达“中国最大的内陆湖泊”青海湖。世界上海拔最高的湖泊。 拥有4583平方千米面积的青海湖浩瀚神秘，是大自然赐予青海高原的一面巨大的宝镜，清澈碧蓝的湖面上那微微泛动的波澜似乎在悄声述说着一个古老的传说……自由选择进入景区。（停留1小时）不进景区的可以在小镇上拍拍照，看看当地人的生活，或一起采购包饺子食材。

18：00 前往住宿地一起美美的包一顿家乡的饺子。

茶卡盐湖：也叫茶卡或达布逊淖尔，茶卡镇地处109、315国道交汇处，是古丝绸之路的重要站点，被誉为柴达木东大门，历史上是商贾、游客进疆入藏的必经之地。在这里，可以乘小火车深入湖中观光，可以观看现代化大型采盐船采盐时喷水吞珠的壮丽场景，可以欣赏盐湖日出和晚霞的绚丽画卷，还可以透过清盈的湖水，观赏形状各异、正在生长的栩栩如生的朵朵盐花，探求湖底世界的神秘。 

青海湖景区：是中国最大的内陆咸水湖，是世界上海拔最高的湖泊之一。碧波浩瀚，鸟翼如云的青海湖，古称“西海”，又称“仙海”、“鲜水海”、“卑禾羌海”。青海湖被四座巍巍高山所环抱，举目环顾，犹如四幅高高的天然屏障，将青海湖紧紧环抱其中。从山下到湖畔，则是广袤平坦、苍茫无际的千里草原，而烟波浩渺、碧波连天的青海湖，就像是一个巨大的翡翠玉盘平嵌在高山、草原之间，构成了一幅山、湖、草原相映成趣的壮美风光和绮丽景色。

D18：青海湖-丹葛尔古城=兰州   

7：00早餐后前往王洛宾音乐纪念馆，唱起<在那遥远的地方>.王洛宾 有"西北民歌之父"、"西部歌王"之称。

9：00达到丹葛尔古城，在古城感受一下独特的魅力。然后离开青海进入甘肃.午餐服务区用餐.

15:30 到达兰州金城.市内标志性建筑---黄河铁桥。该铁桥建成之前，这里设有浮桥横渡黄河。浮桥始建于明洪武年间（公元一三六八至一三九八年），名叫镇远桥，今尚存建桥所用铁柱一根高达三米，重约数吨，上有"洪武九年"字样。有"天下黄河第一桥"之称。 

17:00 根据时间可登白塔公园观兰州市区全景.晚上在兰州逛逛夜市品品当地特色小吃,还可以来一碗正宗兰州拉面.饭后在观一中山桥两岸夜景灯光秀.

丹噶尔古城：古城得名于著名的藏传佛教寺院东科尔。古城内又修建了城隍庙、金佛寺、火祖阁、玉皇庙、关帝庙、财神庙、北极山群庙、清真寺等，这些寺院庙宇建筑宏伟，布局严谨，刻镂精致，壁画精美，彰显出无穷的神秘魅力，同时也把儒、道为核心的汉文化，以藏传佛教为核心的藏文化和伊斯兰教为核心的回族文化展现得淋漓尽致。黄土高原与青藏高原在丹葛尔结合，唐蕃古道与丝绸南路在这里穿越，众多民族在这里集聚，素有“海藏咽喉”、“茶马商都”、“小北京”之美称。

黄河铁桥：位于兰州城北的白塔山下、金城关前，有"天下黄河第一桥"之称，是兰州市内标志性建筑之一。铁桥建成之前，这里设有浮桥横渡黄河。浮桥始建于明洪武年间（公元一三六八至一三九八年），名叫镇远桥，今尚存建桥所用铁柱一根高达三米，重约数吨，上有"洪武九年"字样。铁桥长两百多米，宽约有七八米，保持了一百多年前修建时的黑色铁架桥身，十分古朴。在百年来的修缮过程中，桥身上还架起了5座大铁拱，气势美观。铁桥南侧桥头处，有金色的“中山桥”三个大字，还有一块刻有“黄河第一桥”的古老石碑。

D19：兰州-三门峡  

早上出发一路向北，午餐在服务区自理，预计晚上7点到达三门峡，办理入住。相传大禹治水，挥神斧将高山劈成“人门”“神门”“鬼门”三道峡谷，引黄河之水滔滔东去，三门峡由此得名。辖区地处秦岭余脉崤山山麓，千古雄关函谷关矗立境内。因古时崤山与函谷关并称“崤函”之塞，三门峡又称“崤函”。品当地陕州特色十大碗。

D20：三门峡-温塘镇  

7:00 早上前往游览地坑院也叫天井院，是古代人们穴居生存方式的遗留，被称为中国北方的“地下四合院”，距今已有约4000年的历史,世界独一无二的地下村落.

10:00 在当地的民宅亲自体验原汁原味的地坑院,听听当地老乡口中的地坑院.

11:00 前往温塘镇

20:00到达办理入住，这里泡泡温泉，泡去旅途的疲惫，轻松入眠

陕州地坑院，作为一种古老而神奇的民居样式，地坑院蕴藏着丰富的文化，是全国乃至世界唯一的地下古民居建筑，是我国特有的四大古民居建筑之一。 被誉为“地平线下古村落，民居史上活化石”。 2011年，地坑院营造技艺被列入国家级非物质文化遗产保护名录。

地坑院又称天井院，地坑院是四千年前老祖宗无房可住，被困难生活逼迫而研究出来的，这种"洞穴"民居，也是世界独一无二的。地坑院具有坚固耐用、冬暖夏凉、挡风隔音、防震抗震的特点，冬季窑内温度在摄氏10度以上，夏天保持在摄氏20度左右，人们称它是“天然空调，恒温住宅”。进入村内，只闻人言笑语，鸡鸣犬吠，却不见村舍房屋，“进村不见人，见树不见村”就是它的真实写照。

D21：温塘-北京

早上睡到自然醒，行走温塘古镇来一顿石家庄美食预计下午4点到达北京公主坟，结束西藏神圣之旅。

温塘温泉是温塘镇最著名的旅游资源，被誉为“中国四大名泉”之一。温塘镇有记载的历史中，从汉朝起就有当地人。泡温泉的记载。温泉水质优良，具有很高的医疗价值。在这里泡温泉，可以舒缓身心，消除疲劳。

特别提示：

西藏318线路经常会遇到修路、断路、塌方现象，不可抗力现象，领队会根据当时情况调整行程，所以本次行程又可能会延长整体行程1-2天，特此说明。（只增加住宿费）

【活动强度】1.0级，休闲活动。

【注意事项】

1.活动前应根据自己的年龄和体力,合理选择旅游的地点和项目

2.应随身携带一些常用药和急救药,如感冒药、晕车药、抗过敏药、肠胃药、去痛片等

3.出行时不要过于劳累,最好定时起床和休息,特别是晚上不要玩得太晚。

4.爱护自然环境,不破坏景观资源

5.维护旅游区内的环境整洁,不任意丢弃垃圾。

6.夏天去游玩的时候,注意防晒,冬天景区气温比较低,一定要多穿衣服

我们的口号是：畅行四季、悦行天下；健康徒步，完美人生！

我们的理念是：科学、安全、环保、文明

我们倡议的精神是：不抛弃，不放弃，团结奉献，共同协作的团队精神

我们的职责：安全第一风险最小化，环境保护冲击最小化，获得体验收益最大化，团队活动快乐最大化

我们的愿望：通过参与户外运动，找回自我、面对自我、体验自我、感受自我、塑造自我和完善自我的过程，使我们的心灵得到滋养；使生活焕发活力，使人生增添光彩；使身体强壮起来！

我们的宗旨：带领更多的喜欢户外、想了解户外、懂得保护环境的人们，去回归自然、亲近自然、感受自然、探寻自然、释放压力、放松心情、返朴归真，给人们以更自然，更人性化的享受。

什么是户外运动：是指人们以人力或利用自然力，在基于自然的环境中开展的体育活动的统称。户外运动具有挑战性、探险性、综合性、结果不可预测性，有较高体能要求的体验性户外运动。

免责声明：
本次活动是一个自发的户外运动，我们遵循环保、自助、节俭、自助、友爱的出行方式。无论活动大小、无论长线短线，都应签订户外活动责任书。这是对组织者的保护，也是对参与者负责。
本活动为自助游自愿参加的活动。遵循”自助,互助,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，组织者和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明！本组织者声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务总管和队员。
活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明，所以原因造成的**、离队、脱队，所以费用恕不退还。否则，请在活动开始前退出！

免责条款：
此次活动属自助、自愿参加活动，户外运动有一定的危险性和不可预知性。当由于意外事故，突发天气变化、地理、交通、政府封山等不可抗力因素，具有一定的风险性和不可预测性，领队有权根据实际情况改变路线。凡参加活动的成年人和未成年人的监护人均为具有完全民事行为能力的人，对自己的行为及后果负完全责任。急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者均有义务尽力组织救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动组织者和领队、全队人员均不承担任何法律和经济责任。由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名参加活动者均视为接受本声明，同意并遵守本活动的发布条款。
代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，组织者同样不承担任何赔偿责任。 

我保证在本次活动中遵守有关环境保护方面的约定，保证服从领队及核心人员的安全提示。保证不在禁止野外用火的区域内吸烟、使用打火机和火柴。保证按照活动要求着装及佩戴相应户外装备。