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健康健康知识免费学(第45期）
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小金章健康公益网课是为了帮助更多朋友利用碎片化时间线上学习健康知识而成立的公益性网课。
小金章健康公益网课专业，权威，系统，实用性强。如今，已经有30多万人参与了线上学习。波及受益人群已超百万人。
课程讲师介绍：
张旭 : 临床医学专业，曾是一名外科医生，擅长静脉全营养。演讲风趣幽默，论证清晰，深入浅出，引人入胜。
您将会学到以下内容:
《营养学基础知识》
我们每天所需能量是从哪儿来的？
各类基础营养素都有什么作用？
定期补充营养素会形成依赖吗？
《维生素矿物质的作用》
缺乏病和慢性病有何不同？
彗星实验证明了什么？
糖尿病的机理是怎样的？如何预防？
《抗氧化三剑客》
导致疾病，加速衰老的罪魁祸首是谁？
天然维生素和合成维生素的区别？
《B族维生素》
煮粥加点碱为什么是错的？
怀孕前就要重视的营养素是哪一个？
心脑血管意外风险如何降低？
《膳食纤维》
纤维素维持肠道健康，还能帮助减肥？
膳食纤维，还可以降血脂？
《钙》
什么年纪人体的含钙量最高？
骨质疏松和骨质增生是怎么发生的？
怎样补钙最有效果？
小孩与孕妇应该如何补钙？
骨头汤能不能补钙？
多晒太阳补钙是真的吗？
《铁与贫血》
看外表如何鉴别缺铁性贫血？
缺铁严重为什么会导致铅超标？
如何补铁效果好？
《血脂专题》
鱼油为什么能够降血脂？
吃鱼油有哪些注意事项？
降血脂为什么要选择茶黄素？
补充茶黄素简单的喝茶就够了吗？
如何能更有效地降低胆固醇？
《微循环与健康》
微循环与我们的健康有什么关系？
越橘除改善眼部微循环还有什么功能？
患有糖尿病的人为什么需要补充越橘？
《银杏与肉苁蓉》
要补脑为什么先要补肾？
记忆力的奥秘是什么？
老年痴呆预防有什么好方法？
《认识大蒜》
大蒜与松果菊提升免疫区别在哪里？
大蒜素的七剑下天山是什么？
抗癌先锋大蒜如何吃避免难闻口气？
《护肝相关知识》
为什么每个人都要注意养肝护肝？
保护肝脏要面临哪些选择？
多种植物营养素组合能有护肝功效吗？
《睡眠问题》
紧张和压力也会对身体造成伤害吗？
改善睡眠问题需要从几方面入手？
养心安神的秘密武器是什么？
《胶原蛋白》
美，只在脸部的肌肤吗？
胶原蛋白该怎样补充？
神奇的玻尿酸还能喝？
《骨关节问题》
关节疼补钙就够了吗？
你还不知道关节真正需要的是什么？
盐酸葡萄糖胺到底有多好？
《如何保护心脏》
细胞能量对健康影响有多大？
辅酶Q10如何帮助增加细胞能量？
除了心脏健康辅酶Q10还有什么好处？
《认识卵磷脂》
为什么将卵磷脂称为基础营养素？
卵磷脂能预防脂肪肝与胆结石？
为什么全家人都要补充卵磷脂？
《纤体塑形》
为什么减肥需要代餐？
瘦身加塑形有啥独门秘籍？
腹型肥胖还能要命？
听说茶里的有效成分能减掉小肚子？
只要每天喝茶就可以了吗？
《儿童营养》
如何让孩子更加健壮？
为什么补钙补铁对儿童很重要？
如何正确纠正孩子的偏食挑食和厌食？
每完成一个学习课程，将会得到一个小金章
参与流程:
报名时间：每月1日—25日报名，下月1日开课。
学习时间：每月1日—28日为一期。每日平均20分钟的线上学习，自由安排。
授课形式：每12人左右一组小金章社群。由队长每天发布学习课程。
学习打卡：每次学习完在群里晒笔记和小金章。
学习费用：完全公益免费。
学习目标：成为合格的家庭健康管理员，保卫家人健康。
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