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“禅觉营”周日冥想—正念
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正念的力量：从烦恼中解放自己
人在承担不属于自己的负担，不属于自己的焦虑，不属于自己的悲伤，不属于自己的狂躁，不属于自己的欲望。
何故？
因为那些根本就是外在的，它们针对的是你的大脑、你的身体、你的角色，而不是你自己。但，人们都毫不客气地统统揽了过来，比雷锋还雷锋，是雷人。哈！
人的生命构成非常复杂，人的感知、情绪、记忆、做梦、梦游、灵感、观念、本能、生物节律、身体运作机能等等都不受人支配，说明“自己”与这些不是一回事，是在它们之外的独立存在。
希腊德尔菲神庙那句回响了几千年的话：人啊，认识你自己。至今人们也没搞明白是啥意思，心理学家弄出个本我、自我和超我几个概念，实际上仅仅是概念而已，没有对应的实体。
简单说，人生命的构成包括这几部分：真正的自己、观念、角色、身体。犹如电脑，包括操作系统、驱动程序、应用程序和硬件，而这些都不是主宰，真正的主宰是操控鼠标和键盘的那双手！这双手尽管独立与电脑之外，但也常常被气的砸键盘、摔鼠标。很类似这个。
怎样从烦恼中解脱？其实很简单。首先要清楚那烦恼不是自己，或者说那烦恼不是针对你的，或者是这个肉体的欲望受挫，或者是这个肉体所担当的社会角色的麻烦，或者是灌进你头脑里的观念认知的问题。这是前提。
其次，学会从其中抽离。庄子的《逍遥游》可以读一读。写的就是把自己从身体、现实中抽离出来，把身体与大脑看作客体，把在世间行走的你这个人（的身份）与这个世界一样看作客体。
这样，一切烦恼也就犹如“别人”的一样。你不会轻易的把那些烦恼揽过来承担。事情依旧在，烦恼却了无踪。这就是洒脱。
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