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适合职场人士的强身方法：站桩入门，强身、养阳、调气
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人在年轻之时，一般下焦比较实，上焦比较虚。上虚下实，阳气充足，头目清醒，人就充满了活力；下虚上实，头重脚轻，人就会昏昏沉沉。所以，中医认为上虚下实是身体健康的标志，上实下虚则是病态的表现。随着年纪的增长生命力的衰弱，人会渐渐地变为下焦虚，上焦实。
阳气就是能量在我们身体上的呈现，人们常说的气血或血色好不好，都与其阳气足不足有关。当阳气充盈的时候，我们也会感到精力充沛，且不容易受到病邪的入侵，人的心态也会显得比较平和、开朗乐观。
而都市人快节奏和忙碌的生活方式，更加快了我们的消耗：身体不舒服了，情绪低落了，脑子转不动了，其实就是阳气受损，能量不足了。
站桩，关键是一个桩字，让身体的下半部分稳定下来，有生根之感。身体先有了根，体内的气才会自动地慢慢回归原位，该上升的上升，该下降的下降，清气上升，浊气下降，时间一长，身体就恢复到健康的状态。
千百年来的实践证明，站桩是提升阳气最好的方法之一。阳气充满以后，人就会身强力壮，具有抵抗一切疾病的能力。站桩作为一种现代养生运动，可以矫正身姿，充实阳气，调和气血，静心凝神，促进能量的循环补给。
【抱球桩】
长期坚持不仅可以调整身体阴阳平衡，调和气血，还可以提升人体对能量的循环补给能力，增强人体脏腑功能，达到健身祛病之目的。
青舍站桩体验活动开展以来，许多朋友通过习练，改善了亚健康状态，增强了身体抵抗力，感到日常生活工作的精神状态有很大提升，尤其女性朋友从手脚冰凉到全身暖和，对颈肩僵硬、关节炎及腰椎键盘突出都有一定的调理效果。长期坚持的朋友，相比普遍同龄的人更具活力，更显年轻态。
活动收获：
• 了解站桩的理念原理
• 掌握抱球桩功法的姿势及要领
• 短暂站桩体验，一对一指导即时解惑
学习方法后最重要的是日常习练，青舍也为老桩友提供站桩共习，共同习练有两个好处：一是集体练习能量场强，可以突破瓶颈；二是团队督促的氛围，有老师的引导、也有伙伴的陪伴，更易坚持，让我们收获健康身心。
2024年7月城市静修站桩活动时间及地点：
*新桩友学习，适合零基础，选择合适的时间
7月24日 周三 10:00-11:30
地点：一青舍禅意空间，上海普陀区安远路710号209室（静工创意710空间）
报名须知：
报名成功后，如行程有变，请提前通知我们，可换到下场参加。
新桩友学习，138元/人，一年内可免费重新学习一次，温故知新。
提供日常站桩共习，40元/人/次，具体时间安排请关注“青舍城市静修”群。
青舍场域不欢迎以传销、拉客为目的的参与者。
为方便都市伙伴的学习，一青舍也提供静坐站桩预约学习：可联系一青舍客服预约时间。
交通提示：
地铁：13号线、14号线，武宁路站，2号口出，步行五分钟。
公交：40路、54路公交车，安远路胶州路站。
自驾：大楼可自费停车，10元/时。
活动咨询：
请扫描下方二维码或联系17621371886（微信同号），详询一青舍客服。
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