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户外瑜伽｜心灵与自然的对话
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01。户外瑜伽有哪些好处呢？
亲近大自然
在户外练习瑜伽，沉浸在蓝天白云、清风绿草的独特意境中，铺一张瑜伽垫，跟随音乐的旋律伸展、扭转，呼吸新鲜的空气，将自己完全置身于瑜伽练习中，远离所有的烦恼与压力，感受与室内瑜伽大不相同的听觉、味觉、视觉，让身体的感官也得到极大的满足。
疗愈身心
02
户外瑜伽小Tips
【关于户外瑜伽练习】
·请穿着宽松、舒适、有弹性的瑜伽服，自带瑜伽垫，摘除各类金属饰品、手表、隐形眼镜等一切不便练习的物品。
·尽量保持至少一个小时空腹，如有低血糖可吃少量饼干、牛奶类食物来补充血糖和热量。
·如果您曾受伤，或感觉身体有任何不适，请在练习前告知老师。
·练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。
·练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸，保持有规律、深长的呼吸，身体放松。
·户外练习要做好防晒、带上驱蚊水
·带上自己的水杯，及时补充水分
【关于户外拍照】
·拍照前一定要充分热身，安全地进入体式，避免受伤。
·选择饱和度高的瑜伽服会更出片。
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