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大脑的修炼—改善生活品质从改善记忆力开始!

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弗朗西斯培根说“一切知识只不过是记忆”,记忆力对于每个人的生活学习工作是至关重要的,如果一个人的遗忘性过多,对日常生活、学业、工作,确会造成一些比较麻烦的影响。人的记忆力随着年龄的增长有逐步减退的迹象,一般于40岁以后开始减退(现在看来30岁就有此迹象),45~55岁之间无明显差异,60岁以后才有更明显减退。但其实一过40岁,很多人就突然觉得记忆力不行了,以前看一眼、听一耳朵能记住的东西,现在写到备忘录里都担心自己还是会忘。而且现在很多年轻人,竟然出现了老年人一般的记忆力减退,这不得不让我们重视起来!
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记忆力减退的主要原因有以下几点:
1.不良情绪
不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪,这些不良情绪会影响我们的思维,同时也影响着我们的记忆,导致出现记忆力减退。
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2.睡眠质量
睡眠不好,记忆力也会有所减退。人的睡眠是身体休息的保护机制,如果身体得不到一个好的休息,大脑的记忆力与注意力就会受到影响。

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3.身体疾病
遗传性疾病,生理或者心理上的疾病,都会导致我们出现记忆力减退。

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4.生理年龄
随着我们的年龄增长,身体各方面机能的下降,且没有得到及时保养,那么记忆力也会随之下降。

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5.用脑过度
用脑过度会让导致一个人疲劳感增加,对外界事物的敏感度降低,从而影响大脑的记忆力。

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6.心理依赖
过度的依赖电脑、手机等电子产品,会影响我们去开发并维护我们大脑的记忆力,使用外部工具而停止运用自己的记忆能力,从而出现记忆力减退。

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7.心理压力
适当的心理压力,刺激神经元的自我保护活性,可以增强我们的记忆力,但是过度的心理压力,会使我们产生心理防御抵制外部信息,就会影响我们的记忆力。
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8.不良嗜好
如抽烟喝酒等,酒精可以帮助人们消除疲劳感,使身体活性化。但是,饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用,很可能会发生暂时性记忆丧失。

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       对于随着年龄增长而逐渐发生的记忆力下降,可以通过各种方式加以补救,如反复强调,反复记忆,生活规律化,以及通过不断学习来开发自己新的知识领域,扩增大脑的神经网络,建立更多的信息关联等,这些都可以促进记忆力更长时间的保留,避免记忆力的衰退。要善于选择一种适合自己符合记忆规律的训练方法,这是增强记忆力的捷径,这一套方法由从世界脑力锦标赛中的十项比赛项目中精化而来,适合日常化的家常训练,随时随地练习,疫情伴日我们不仅练好体力,更要强化脑力,内外兼修。

主讲老师:老白

与梦想书店、里仁书店创办人

24届世界脑力锦标赛冠军

活动内容:
1.了解大脑工作原理!
2.学会大脑体操,防止脑功能退化!     
3.人人都能掌握提升记忆力的训练方法!
4.通过提升记忆力而改善自己的生活品质!
5.加入大脑俱乐部——让动脑成为一种乐趣!


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