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禅觉营周日冥想-正念的力量
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正念的力量：快速睡眠法
一、解决失眠，先要搞清其成因
失眠、难以入眠、睡眠质量不好的人太多了，专家们给出的方法也非常多，网上随便一搜一大把，但能解决睡眠问题的还真不多，否则就不会还有这么多人睡个觉都成问题。
大多数人认为压力大是失眠的主要原因，其它或情感、或生计、或矛盾等也可归于压力，也就是说是压力造成了失眠。
其实这是错误的理解。
压力人人都有，关键是你怎么看待压力，或者说你怎么看待可能的损失。
所以，它看起来是外部原因，其实是个内部原因。是自己的心的问题。
古代打仗，有人临阵能睡着，有人未见敌人先吓尿。
进一步说，失眠是神与身关系的问题，自己的“神”（主体意识）没能驾驭这个身体（大脑）。人的大脑松果体是呈现图像的地方，它犹如一面镜子，任何意念打到镜子上，人都会认为是自己想的。其实不一定。白天发生的事，已经成为过去，那么你不想去想的时候却“想”个没完，此时，是谁把过去的、已经不存在事情的图像打到你脑子里来的？明天可能发生的、还不存在的事情，又是谁把假像打到你脑子里来的？
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