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青岛Hibaby孕期水中瑜伽，宁静中孕育力量
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水中瑜伽，一项风靡欧美、日本的瑜伽运动。让您充分感受瑜伽新乐趣。瑜伽不单是属于室内陆地运动，水中瑜伽对很多人而言会让你耳目一新，具有新鲜感。练习水中瑜伽，最大的吸引在于水流作用与人体的柔软性，让孕妈们在轻松完成运动之余，还能享受到沐浴般的畅快、按摩及保护皮肤。
水中瑜伽有什么特别之处？
水的浮力让习练更容易：
在水中，孕妈咪的身体处于相对放松的状态，更易释放在陆地上的身体重力，身体的各个关节也比在陆地上更容易打开，便于完成瑜伽的各种体式。因此，水中瑜伽在减少孕妈咪由于孕期体重增加而造成的对盆底肌肉及下肢压力的同时，也让瑜伽练习的效果更加明显。
水的阻力增强习练效果：
在利用水的浮力开展练习的同时，水还会对孕妈咪的身体有一个反作用力，通过对抗水的阻力，孕妈咪可以更好的加强身体的肌肉力量，锻炼身体的耐力及骨盆的稳定性，为分娩做好充分的体能准备和身体支持。
水环境提升专注力：
与普通瑜伽相比，水中舒适的环境，让孕妈咪的充分感受到水对她们的保护。适宜的温度避免了孕妈咪因动作习练流汗而造成的不适。因此，水中瑜伽使孕妈咪达到身心愉悦的同时，对她们专注力的提升也起到了良好的辅助效果。
促进亲子交流：
想像一下，我们腹中的胎宝贝生长在一个被羊水包裹着的水中环境，而身处水中的孕妈咪几乎跟宝贝在子宫中的状态一样，是不是可以更好的体会到与我朝夕相处的这个小家伙的切身感受呢？另外，通过水中的呼吸练习，可以更好的按摩胎宝贝，促进胎宝贝的发育及体态。同时，孕妈咪的畅快运动、身心放松，也让胎宝贝感受到爱、快乐与信心。
活动时间
9月4日18：30-19：30
活动地点
青岛市崂山区海帆亲子游泳俱乐部
崂山区秦岭路19号 协信星光里商业中心3层
邀约人群
孕妈妈（请孕妈妈们自备泳衣哦~）
活动小tips：
1、请您自行携带泳衣、泳帽、浴巾。
2、由于水温保持在夏30℃-32℃，冬季32℃-34℃对于长时间的运动来说更合适。每个人体质不一样，身上的水蒸发吸热,使人体的温度下降，或许您会觉得冷，如若不适请及时披上浴巾。
3、泳池附近的地面难免湿滑，孕妈妈们进出泳池要格外小心，建议穿着易于穿脱、鞋底防滑的橡胶鞋能帮助你更好地控制脚步。
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