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9月29～10月6国庆川西

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川西并不是一个具体地名，而是一个地理区域概念，地处四川盆地和青藏高原的过渡地带，也是青藏高原和横断山脉的中心
大江大河切割出川西的座座山谷，从1500米一跃到贡嘎7556米的高度，从冰川雪山到原始森林，从草原湖泊到藏族村寨。
花海、草原、湖泊、峡谷、雪山，阔叶林、针叶林、灌丛、冰川，每一步都踏在风景之中。
主要行程
亚青寺，位于白玉县昌台，前后都是草原，海拔3900米，生活着2万多觉姆（尼姑），也有一些喇嘛，这里是世界上觉姆最多的寺庙。堪称女儿国，震撼程度不亚于色达佛学院

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德格印经院
作为进藏道路上的重要城镇，德格县也成了藏族传统文化的重要发源地之一。德格印经院保存着丰富的文化遗产和传统手工艺，如唐卡绘画、木雕、藏药制作等。
至今已有 290 多年的历史，印经院里奇迹般地完整保存着 32 万余块印版和大量藏画版，涵盖 70%以上的藏文化典籍。

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观德吉湖是贡嘎雪山脚下最大的湖泊，湖水幽蓝深邃，直面耀眼的蜀山之王。
站在湖边欣赏雪山，南北山脊对称无比，好似近在眼前。
一定要在这里等一场日落！金色的圣光笼罩着贡嘎雪山，那场景真的震撼无比。
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【大概路线】
9.29各地～成都～马儿康（映秀）
9.30马儿康（四姑娘山）～色达（丹巴）
10.1色达（丹巴）～甘孜
10.2甘孜～错通翠湖～德格
10.3德格～白玉～亚青寺
10.4亚青寺～八美/塔公
10.5八美～贡嘎观德结湖
10.6甲根坝～成都

(每天有几个小时观景或徒步，几个小时坐车，海拔逐渐增加，住沿路镇上客栈或藏家，行李随车)

【活动时间】9月29周日～10月6周日

【集合时间】9月29号下午15:00～17:30成都，推荐高铁前往，要提前抢高铁票

【计划人数】5～10人

【报名联系】大成微信1038553949

【装备建议】
一、衣物类：保暖衣服，夜间最低温度或许达到0～10度）、快干衣裤、其他个人衣物、帽子（建议两顶，一顶防晒、一顶保暖）、头巾或围脖（女性可带颜色鲜艳纱巾）、保暖手套、袜子多双、登山鞋或运动鞋；

二、箱包类：
大背包或小行李箱（建议24寸内），小背包（随身携带，用于储藏当天行进中的干粮以及个人重要物品等）

三、生活用品：个人洗漱用品、太阳镜、唇膏、保温杯、雨衣、头灯或手电、充电宝；

四、其他：身份证、雪套、登山杖、护膝、个人常规药品、现金约500、常规药品(感冒药，头痛药，晕车药)等。

【关于高原反应的应对措施】
  到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；
保存充沛的体力。
  1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

  2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

  3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，
【免责声明】
本次活动属于户外活动，其活动安全意外风险通过购买商业保险予以保障，如活动中出现非人为故意伤害意外事故，均由其本人或保险受益人按保险合同约定直接向保险公司申请赔偿，与其他参与者，召集人，领队及联系人无关；召集、联系、参与者不负任何直接或间接法律、经济责任。不同意此条的，谢绝参加本次活动。凡参与活动者即视为对本声明的认同，活动开始时本声明同步生效。户外运动是的一种户外运动方式、是一种不同于常规旅游的活动，活动有一定的危险性和不可预知性，该种风险为活动参加者明知，但仍然愿意参加，并愿意承担由此产生的后果。本免责声明中关于免除本邀约发起人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动的所有其他参与人。

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