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女孩适合学习泰拳吗?


现如今,学习泰拳已经在女性中也掀起了一阵热风,但还是有一些女朋友对学习泰拳是否适合女孩子有疑问,下面5个点来为您阐述女性训练泰拳的好处。

1、有助于塑形

泰拳运动是一项很适合女性塑形的运动,塑造魔鬼身材拳坛美女米申·约翰曾经为《花花公子》拍摄封面,其魔鬼身材引来众人赞叹,国内外很多明星也很喜欢打拳 ,托尼贾 ,彭于晏 袁姗姗 赵丽颖.......等。泰拳练习活动量大,减脂效果明显,平均每个小时大概会消耗700卡路里,可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。练习泰拳对于减肥和提升个人体能和体力都有很好地效果;泰拳步伐灵活多变,练习泰拳的女孩子多小腿细,下肢长,臀位高;此外,泰拳进攻以出拳为主,腿辅助肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼,还可以增加全身肌肉力量 减少脂肪 全身线条很优美 皮肤紧致 整个人都变得更加灵活。


2、预防疾病

现代都市有很多都是坐班族,经过一段时间的锻炼,久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了;泰拳是一项全身运动,非常讲究身体各部位的协调性,另外通过一些辅助器材的练习,如击打梨形球或速度球,可以使人的反应更为敏捷,又因为在击打过程中,必须高度集中注意力,眼睛要紧盯着快速运动的击打对象,所以练习下来,除了专注力能得到提高,眼睛也会变得格外有神。

3、宣泄情绪

把压力通通打出去,泰拳受欢迎的原因之一,是因为它迎合了人类需要打击东西的天然本性。在这个物欲爆炸的年代,家庭、事业给每个人带来很大的压力,怨气无处发泄,人就变得抑郁、脾气暴躁。一位教练说,不运动的人往往脾气暴躁,打拳的人讲究拳品,打输了也不愠不怒,他们在日常生活中反而很有气质和度量。

4、调节心理平衡

  有医学专家和体育心理学家研究指出喜欢动态练习的人。对于这些人来说,他们需要的往往是激烈的体能化运动,例如泰拳。

5、趣味性强

真的很好玩,练了泰拳的人都会告诉你同一件事,那就是打拳比跑步、器械等由一而终。一成不变的运动好玩多了。在泰拳运动中步伐、出拳都有很多灵活的变化,如果你善于思考,能够以智取胜,那么你会发现更多的乐趣。

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