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导引打坐（强脊）免费公益---线上活动
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为配合区政府全民健康导引活动月，深耕徐汇区的导引打坐实践基地，现邀请您和亲友前来参加以强健脊柱为主题的导引打坐公益活动，老少皆宜，全程无接触，体验脊柱健康。
“中医导引促健康”行动是本次徐汇区全民健康生活方式月重要活动载体，在社区居民和在职人群中广泛开展“万人同学 中医导引”健康传习活动，实现中医健康知识、技能的社区下沉和全民传播。
道引：相传是彭祖首创的养生术，也是古代最为流行的运动健身方法，由意念引导动作，配合呼吸运气。肢体道引为外道引、内气运行为内道引。
由明霖健康公司创编的道引自养功，集传统道引养生之道、武术与医学理论，以及数十年的潜心研究相结合的产物，以内和气血、外柔肢体为宗旨，使人的气血、 腑脏、 经络、 神经、百骸、体表得到全方位的调理，从而使习练者收到了健身保健的功效”
人类脊柱由26块椎骨（颈椎7、胸椎12、腰椎5、骶椎1、尾椎1）组成，脊柱内有椎管，椎管内有脊髓，脊髓是人体的中枢神经。
脊柱的重要功能
① 连接和支持躯干：脊柱上端承托头部；中端连接肋骨，组成胸腔，并作为腹腔、盆腔的后壁；下端连接髋骨。
② 保护内脏和脊髓：脊柱在保护人体内脏（心、肝、脾、肺、肾、肠、子宫等）的任务中起了主导作用。脊髓不但有造血功能，同时也是人体的神经中枢。从脊髓分发出31对脊神经，调节控制着人体的骨骼、肌肉、内脏、血管、腺体等器官和组织。脊髓多么重要啊！脊柱担负着保护脊髓的重任。
③ 运动和保护的功能：脊柱有椎骨关节和椎间盘，所以能进行灵活的运动，如：屈伸、侧屈、环转等，尤其颈椎和腰椎比较灵活。脊柱的4个生理弯曲使脊柱如同一个大弹簧，能缓冲振荡、保持人体稳定。在人体奔跑、跳跃等运动时，脊柱有效地保护着大脑及各个器官。
据统计，我国颈腰椎病患者多达2亿，高发年龄从55岁降到38岁。
众所周知，支配脏腑的神经是由脊柱发出，脊髓和大脑神经是人体神经的中枢，人体的五脏六腑均受神经影响。气脉从骶椎向上传递，直至大脑，在传递中可触动脊柱和大脑，刺激人体中枢神经。从传统中医理论分析，其传递和震动都在督脉上，对督脉的刺激是必然的。打坐可通过经络和神经两个不同的系统，改善人体各脏腑的气血运行，促进脏腑的生理功能，调节人体的阴阳平衡，增强人体体质。
活动报名：
活动期间：9月22日---10月22日
活动时间：提前预约，每次90分钟
活动联系人：
钱老师 13501620720
长生老师 13917523991
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