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户外体能综合训练营-0515期 骑行营
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骑行，一种健康又环保的生活方式，同时也能体现一种向上的生活态度。近年来，骑行在各个城市逐步兴起，越来越多的人加入其中，形成庞大的骑行族。自行车由原先的代步工具，变成一项时尚休闲运动，并且形成了骑行文化。
一辆单车，骑行者依靠简单的装备出发，行走在路上。前方或许有风雨和坎坷，同样也有彩虹和歧路的风景。苦和累终究难免，更值得回味的还是那些在路上独一无二的经历。他们在追逐最美的风景的同时，也感受一场心灵的旅行。
自行车应该是孩子们的人生中第一辆自己“驾驶”的交通工具，骑上自行车，世界又变得广阔了一些。
看着小勇士们，戴上了头盔，配上了护膝护臂，像一个勇敢的战士一样，面对未知的世界，与自行车一同，奋力前行。
本次户外体能综合训练营的主题就是自行车，骑行营。在营中，不仅可以掌握骑行技巧，同时还可以获得体能的综合训练，力量与技巧，节奏与呼吸，玩得好也要玩的巧。此次骑行营的主要骑行工具为山地自行车，相比于公路骑行，多了一份自然与宁静。让我们一起开始探索这项新的骑行运动吧。
小伙伴们，让我们骑着自行车去探寻大自然！
户外体能综合训练营-骑行独立营
全程干货确保安全的Nature friends户外体能训练营
一、活动时间：2022年5月15日 08:30集合
二、活动地点：沈阳怪坡-梨花骑士山庄
三、活动流程：
8：30集合
8：30—9：30整理装备、线路讲解、热身
9：30—11：30骑行训练（15公里）
11：30—12：00拉伸、放松
12：00—13：00午饭、休息
13：00—13：10整理装备
13：10—15：10骑行训练（以技术路线训练为主）
15：10—15：30拉伸、放松、补给、结营
四、路线图及路线说明
1、路线介绍：梨花骑士山庄—沈阳怪坡国际滑雪场—帽山—林场—帽山水库—梨花骑士山庄
2、路况介绍：乡村公路、机耕路、砂石路、环湖公路
五、起终点说明
路线为环形路线起终点在同一个位置，起点有停车场、露营地
六、报名须知
报名人数：20人（10人成营，额满结束）
招募年龄：7-15岁
招募条件：能自己独立骑行山地车
报名费用：
半天158(含餐，保险，补给，自驾，自行车自带)
半天218（含餐，保险，补给，自驾，自行车租赁，头盔）
全天258（含餐，保险，补给，自驾，自行车自带）
全天298（含餐，保险，补给，自驾，自行车租赁，头盔）
单独租车+头盔70
注：A：家长自己安排好抵达时间
B：午餐在梨花湖骑士山庄就餐
C：一经报名费用概不退还
报名条件：
以下疾病患者不可参加本次活动：
a先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
b高血压和脑血管疾病患者；
c心肌炎和其他心脏病患者；
d冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
e血糖过高或过低的糖尿病患者；
f其它不适合剧烈运动的人员。
装备要求：
自备山地车、头盔、骑行服、护脸、骑行手套、护膝、护肘、水袋包、能量棒、水或运动饮料
留给孩子自由成长空间，全程教练与儿童比例达1:6.
七、训练营课程内容
学习山地自行车相关知识和训练方法，让孩子感受山地自行车运动的乐趣和魅力
掌握安全骑行和自我训练的方法
八、保险事项：家长需提供孩子真实姓名、身份证号码
九、防疫要求
▪①绿码出行
②配戴口罩
③四十八小时内核酸检测阴性报告
④遵守当地其他防疫政策。
▪ 所有参加人员前往路线、运动时需遵守本地防疫政策，一切以安全为前提。
▪本次活动只接受2022年5月5日以后无出入境经历的以及无出入高中风险地选手报名参与；
▪ 参加活动需提供行程码和健康码
联系人：王教练15042355466（同微信）
昊子教练15640107333（同微信）
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