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舟山职业技术学校夜跑活动【测试帖】7号王语晨
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跑步是一项有氧运动，是富有韵律性的运动,在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态,但也有缺乏内源氧的风险，要注意保健。它的强度低，有节奏，持续时间较长。
通过“夜跑”能加强新陈代谢，更能预防老年性骨与关节病的发生。想让自己变得更年轻更有活力，“夜跑”是不错的选择。人的生命活动一刻也离不开氧，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳。衡量呼吸机能健康的重要标志是肺活量和最大通气量。
夜跑可以让肌肉线条变得更流畅，延缓衰老，加强新陈代谢；同时人体吸纳新鲜氧气的能力是衡量健康的重要标志跑步能使强健呼吸肌，使肺活量增加1-2升。
活动名称：舟山职业技术学校夜跑社活动
活动时间：11月30日晚上七点--12月30日晚上七点
活动地点：舟山职业技术学校操场集中
活动人员：报名社团或对夜跑感兴趣的同学
活动目标：提供学生健康锻炼的机会，增强身体素质，有助于减肥，不占用白天上班时间
活动流程：18:00~18:30参与者签到
18:30~19:00讲解活动说明和注意事项
19:00~21:00夜跑活动开始进行
21:15~21:30活动结束，集体合影留念
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