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《小熊，深呼吸》线上活动3
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2022年元旦伊始，受疫情影响，孟津区图书馆（北区）线下活动暂时取消，为关注儿童心理健康，让更多的孩子在疫情期间得到关注，我馆邀请春燕老师带领大家进行《小熊，深呼吸》线上亲子活动2《热热的巧克力》。
无论在何种情况之下，在我们准备采取某个行动之前，适当地停下来，做几次深呼吸，事情通常会变得好一些，对吗？如果你已为人父母或者成为一名老师，我相信你会同意我的说法。想象一下，如果我们能在孩子早期的成长阶段，教给他们自我调节这项很重要的技能，还有什么比这更有价值呢?
我们的孩子生活在一个竞争激烈的时代，在遵守成堆时间表的基础上，还要承受来自学校和家庭的各种学业压力，孩子们产生焦虑情绪是必然的结果。孩子们在学习技能上花了越来越多的时间，但他们和自我之间的距离却越来越遥远。
《小熊，深呼吸》绘本中关于正念的练习简单而有趣。在此基础上，春燕老师通过深入研发，以儿童心理学为基础，加入《4R注意力训练法》、曼陀罗心理绘画、故事表达、心理引导等元素，帮助孩子们更好地开发自我意识、改善专注力、释放焦虑，同时拓展他们的想象力。书中提出的一些简单的问题，比如“你觉得自己今天像哪一片云彩” 就是一种有趣并且和孩子年龄相符的练习方式，旨在帮助孩子和自己的情绪亲密接触。
参加活动后，你将掌握一些简单而有趣的正念练习。比如，你可以在清晨的时候帮助孩子用尝试“1-2-3鼓掌”的方式来让自己获得满满的正能量，还可以用“今天我……”作为每一天美好的开始；而当一天即将结束的时候，你也可以在临睡前和孩子一起用“像吹蜡烛一样呼吸” 的方式让内心平静下来；如果你愿意和你的孩子一起参与，那么你自己本身也会受益良多！
《小熊，深呼吸》30个亲子活动目录
相信通过这30个独一无二的《小熊，深呼吸》奇妙之旅亲子活动，一定能帮助家长和孩子们学会管理身体、呼吸和情绪的技巧，学会平静放松下来，和自己的情绪亲密接触。同时也鼓励家庭建立一个有趣的和持续的专注练习，无论是在家里还是在路上。
如果可以，我们每一个人都希望，能够给我们的生活带来更多的平和。
《小熊，深呼吸》奇妙之旅亲子活动正是帮助孩子走上专注而积极的这条路的重要途径。
第1期活动回顾：https://mp.weixin.qq.com/s/BC_gfGyDUd04bjYiOqymsQ
温馨提醒：
2、请家长准备彩笔、A4纸、圆口碗或者圆盘，和孩子一起参加活动。
3、报名后，请识别下方微信群二维码，入群参加活动，谢谢。
春燕老师期待你们的参与！
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