我俱乐部精心打造“纵横纯游”之旅游*摄影品牌——坚持做纯旅游，全程无购物猫腻，让旅行回归本质，把时间留给美景！每个人心中都有一个西藏梦！

没去的想去，去了还想去，西藏成了一种戒不掉的毒。进藏的方式有很多种——火车、飞机和大巴车，坐大巴川藏线进藏、青藏线出藏，才是完整的西藏之旅！

因为真正的风景在路上，这一路，苍茫、壮阔、绝美！君不闻——西藏，不在拉萨，不在日喀则，真正的西藏在路上！

美景，不在前藏，不在后藏，真正的美景在川藏线上！坐着大巴去拉萨，才不枉一行，才能真正体会西藏的魅力！

318国道川藏段，也称川藏南线，被誉为“中国人的景观大道”。

川藏南线沿线周围，奇迹般地分布着中国知名度最高、景观最美的风景区。

若把这些景观比作一颗颗明珠，318国道恰似一根线把它们一一串联起来，成为中国大地上的一条美丽的项链。      

 川藏线的前身就是世界上地势最高、路况最为险峻的茶马古道。

因久远而多传说和故事，因路远险峻而多神秘。

由成都进藏，经过“大渡桥横铁索寒”的泸定桥、跑马溜溜的康定、摄影天堂新都桥、世界高城理塘、色彩斑斓的然乌湖、辽阔的邦达草原、壮丽的米堆冰川，神奇的鲁朗林海等等，直抵日光之城拉萨……川藏线景观之美，美在它们的别致、大气和随意。      

 另外，在川藏南支线上的“地球上最后的净土”稻城亚丁，最神秘的墨脱，最美丽的雪山“南迦巴瓦峰”，世界上最深的峡谷“雅鲁藏布大峡谷”，以及有“西藏小江南”之称的林芝等，这些也都是本行程安排去游览的……       想想看，如果不走川藏线，你会错过多少旷世奇景！会留下多少遗憾！

而青藏线，是中国内地出入西藏最重要的交通线。在这条交通动脉上，同样奇迹般地分布着知名度很高、很美观的风景——圣湖“纳木错”、“念青唐古拉主峰”、著名的“唐古拉山口”、“通天河”、“沱沱河”、神秘的“可可西里”及高原上的精灵“藏羚羊、藏野驴、臧野狼”等等。

坐着大巴去西藏，川藏线入藏、青藏线出藏，从藏东南到藏东北走个大环线，才是最壮阔的西藏行！才是真正的不虚此行！

春末夏初的五月，阳光正好，微风不燥，川藏线上的风景更是如诗如画：远方是洁白的雪峰，碧绿的大地在气势磅礴的雪山怀抱中尽显柔媚，蓝天、白云、雪峰、碧水、青绿的庄稼、绿色的森林、草原上绚丽花朵、黑白相间的羊群和牦牛群及穿着藏袍劳作的人们，相映出一种仙境般的美丽画卷……春天，大地青葱的季节，我们相约西藏！       俱乐部特别召集：特价4980元，318国道*川藏线进藏+稻城亚丁+梅里雪山+墨脱、109国道*青藏线出藏之西藏旅游摄影 22天商务大巴团，朋友们相约青藏高原，坐着大巴去拉萨（游西藏）！

这是我们第一辆真正意义的商务大巴车，最适合长途旅行。俱乐部承诺一贯的“高标团低价位”的理念，做好服务，安排好行程和食宿地，让队员们舒心，满意！

为西藏行安全，我俱乐部有定制“弥散型”制氧机——制氧量20升/分钟小型制氧机（有软管供氧给单个人）。这样，——我们出行西藏的硬件准备就完成了！

第1天：沈阳~平遥*古城夜景  851km  宿平遥    （京哈高速各个服务区都可以上车）   北京／天津其一服务区也可以与我们汇合！                

第2天：平遥~咸阳*袁家村~汉中  838km  宿汉中

第3天：汉中*油菜花海~成都*锦里*宽窄巷（飞机、火车组入团） 460km   宿成都       

第4天：成都~雅安~*泸定桥~康定~新都桥~雅江   约420km  宿雅江  海拔2570m       

第5天：雅江~香格里拉*亚丁景区   约360km   宿香格里拉镇   海拔2700-3500m       

第6天：全天*稻城亚丁景区.海拔4600m    宿香格里拉镇   海拔2700-3500m       

第7天：香格里拉镇~德钦*梅里雪山观景台   约320km   宿飞来寺   海拔3850m       

第8天：德钦*飞来寺~芒康~左贡    约380km    宿左贡县城酒店       

第9天：左贡~*怒江72道拐~*然乌湖~*米堆冰川  325km   宿波密   海拔2720m       

第10天：波密~墨脱*嘎瓦龙冰川*果果塘大拐弯   宿墨脱   约140km  海拔1117m       

第11天：墨脱~波密~通麦~鲁朗*花海森林~八一镇  350km  宿八一镇  海拔2880m       

第12天：八一镇~*南伊沟~*雅鲁藏布大峡谷  170km  宿八一镇   海拔2880m       

第13天：拉林高速~*色拉寺~布达拉宫外景*夜景  425km  宿拉萨    海拔3650m       

第14天：拉萨自由拍*布达拉宫（内、外）*大昭寺*八角街*罗布林卡  海拔3650m       

第15天：拉萨~*羊湖~*宗山古堡~日喀则  365km  宿日喀则  海拔4000m

第16天：日喀则*扎什伦布寺~拉萨火车站（第1批离团） 280km  宿拉萨  海拔3650m      （ 珠峰大本营脚下拍照，注:大本营需要增加一天时间需要补交一天车费）

第17天：拉萨~*纳木错湖景区~那曲    约380km    宿那曲酒店    海拔4450m       

第18天：那曲~*唐古拉山口~*沱沱河~*可可西里~格尔木 830km    海拔2780m       

第19天：格尔木~*青海湖~西宁（第2批离团）~海东   930km   宿海东市酒店   

第20天：海东市酒店~西北风景~吕梁市    约940km   宿吕梁市区酒店  

第21天：吕梁市酒店~唐山北出口~秦皇岛    约930km   活动结束   再约同行       

第22天：机动1天（可能在：第4天翻越折多山遇雪；第10天去墨脱时；也可能用不上。）      

 特别说明：本行程按22天收款。西藏行偶然性大，可能提前一二天结束，也可能滞后一二天完成。故，每增加或减少一天，按260元/天，补款或退款

报名收款：

联系群主＋微号  电话联系交款方式及提供身份资料，以便开具派团单及上保险。  单人或多人单数报名，不收单房差；可预报名占位，大巴车按预报名顺序排座。

二、旅行中：        

1，适量饮用奶制品、葡萄糖、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。        

2，初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。        

3，饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。       

 4，藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。        

5，如因队员自身原因，私自改变既定的行程路线，所产生的费用由队员自理。       

6，有些地方需骑马，需注意安全，须由马夫牵方能骑，严禁独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则造成损伤，概由队员自理，我们只协助本人与保险公司申请理赔，组织者不予任何赔偿。       

7，此线路条件相对比较艰苦而且路途遥远，经常不能按时抵达就餐点，所经地区多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，队员勿怨。三、证件：       请带好身份证，摄影家协会会员证以及相关能够门票优惠的证件

行程分解及景点简介

（1）：沈阳~平遥~汉中~成都    全程约2660km   沈阳到成都2660公里左右，全程高速路。因部分路段，尤其是秦岭路段限速严重，我们预计用三天完成这段路程。为缓解队员们坐车之苦，我们一路车行，一路赏摄。

赏摄点：袁家村——关中印象体验地。坐落在礼泉县烟霞镇北面的九嵕山下。走进村子，映入人们眼帘的是一幅幅近似于原生态的农家生活画面，使人恍惚中有种穿越时空的感觉，仿佛回到了十九世纪五六十年代。

第3天：汉中~成都*锦里*宽窄巷   约460km   宿成都酒店（各地直接到成都飞机、火车来的组入团

我们约在下午14:00抵达成都。入住酒店后，领队带大家游锦里古街、宽窄巷和武侯祠，傍晚去春熙路的“龙抄手”总店吃晚餐

行程分解及景点简介

（2）：川西南段、藏东南段    全程约2900+？km   车行10天

318国道川西南段和藏东南段，是行程中自然风景最美的一段，是重要的内容。主要赏摄点：泸定桥、康定、新都桥、亚丁景区、梅里雪山观景台、怒江72道拐、然乌湖、米堆冰川、波密、墨脱、通麦、鲁朗花海森林、林芝南伊沟、雅鲁藏布大峡谷及尼洋河风光带，及一些大山的垭口。这些景点不仅仅是川西南和藏东南，甚至可以说是整个青藏高原最美丽的风光。途中随时相遇的风景大美，不独在中国，甚至全世界都很有名。这一期，我们还特意安排了南支线上的两个主要景点——稻城亚丁和墨脱。

泸定桥，为铁索桥，座落在泸定县城大渡河上。该桥始建于清康熙44年，建成于45年（1706年），康熙御笔题写"泸定桥"，并立御碑于桥头．桥长103米，宽3米，13根铁链固定在两岸桥台落井里，9根做底链，4根分两侧作扶手，共有12164个铁环相扣，全桥体重40余吨。两岸桥墩为木结构古建筑，风貌独特，为中国国内独有。自清以来，此桥为四川入藏的重要通道和军事要津。泸定桥门票10元。我们在看桥后一并解决午餐。

下午，去康定县城情歌广场，去感知和体会《康定情歌》产生地的灵秀与飘逸。康定县城是个非常美丽的高原小城，一条小河穿城而过，风景独特，值得一赏！

翻过折多山就到了新都桥。我们直接到观景台游览、拍摄。当晚宿雅江县城。新都桥是康定县西部的一个小镇，又名东俄罗。新都桥被誉为“摄影家的天堂”，它的美丽，在新都桥出镇向东、向西2公里外沿线10公里的风景长廊。

国家地理推荐最佳欣赏蜀山之王——贡嘎山的观景点正是在新都桥，天气好可拍摄日照金山之景。祈愿大家有这样的幸运。

第5天：雅江~香格里拉镇*亚丁景区   约360km   宿香格里拉镇   海拔2700-3500m       

早点走，途中少耽误时间，争取下午进亚丁景区，先看冲古寺和珍珠海。不上牛奶海和五色海的朋友，进店休息。       亚丁，也叫“稻城亚丁”。藏语意为山谷沟口开阔之地。稻城亚丁风景区位于四川省甘孜藏族自治州南部，主要由“仙乃日、央迈勇、夏诺多吉”三座神山和周围的河流、湖泊（珍珠海、牛奶海、五色海）及高山草甸组成。它有着在地球上近乎绝迹的纯粹，因其独特的地貌和原生态的自然风光，被誉为“香格里拉之魂”和“最后的香格里拉”。       这个被称为人生之中至少去一次的圣地，不仅有壮丽神圣的雪山，还有辽阔的草甸、五彩斑斓的森林和碧蓝通透的海子。这里更是被誉为“蓝色星球上的最后一片净土”，是摄影爱好者的天堂。游赏稻城亚丁景区，是本行程中重要的内容之一。

“偷偷的告诉你，有一个地方叫做稻城，我要和我最心爱的人一起去那里，看蔚蓝的天空，看白色的雪山，看金色的草地，看一场秋天的童话。我要告诉她，如果没有住在你的心里，都是客死他乡！我要告诉她，相爱这件事情，就是永远在一起。”           ——电影《从你的全世界路过》男主角的台词。因了一部电影，因了电影中的这段台词，火了一个景区——稻城亚丁成了人们的一种“惦记”，一个梦想……

今天我们就要一赏稻城亚丁的真面目了。准备去洛绒牛场、牛奶海、五色海的朋友，今天看冲古寺和珍珠海（卓玛拉措）。其他的朋友明天看。游览线路：游客中心乘景区交通车——经（亚丁村、龙同坝）——扎灌崩下车——冲古寺——珍珠海——回到扎灌崩，上车返游客中心

第6天：全天*稻城亚丁景区.海拔4600m    宿香格里拉镇   海拔2700-3500m       早餐后，我们再去游客中心，坐景区交通车去亚丁风景区。       给大家捋了一下游览线路：（大部分人）游客中心乘景区交通车——经（亚丁村、龙同坝）——扎灌崩下车——冲古寺——珍珠海——洛绒牛场——回到扎灌崩，上车返游客中心。       大部分人就此打住。在珍珠海能近距离的赏摄“仙乃日”神山，在洛绒牛场可赏摄“央迈勇”和“夏洛多吉”二神山。这样，三大神山就都看到了。

部分身体素质极好的队员可从“洛绒牛场”冲刺——牛奶海——五色海，再回到扎灌崩，上景区车返回游客中心。老鲁原则上不同意队友冲刺“牛奶海”和“五色海”，海拔高，距离远，太累了。

景区内不仅有壮丽神圣的雪山、碧蓝通透的海子，还有辽阔的草甸和五彩斑斓的森林，雪域高原最美的一切几乎都汇聚于此，这一切的一切都让人流连忘返。

第7天：香格里拉镇~飞来寺~*梅里雪山-观景台   约320km  w

飞来寺酒店  海拔3450m      早餐后，我们向西，去云南德钦县境内的梅里雪山，看日照金山。当晚，宿飞来寺下的民宿酒店。一路美景，常停车看看。

第8天：飞来寺*日照金山~芒康~左贡   380km   宿邦达   海拔3750m      早起，前往“飞来寺观景台”拍摄梅里雪山日照金山。金光映照下的卡瓦格博、缅茨姆光芒万丈、美不胜收。在藏区有一个传说，梅里雪山终年笼罩在云雾中，如果能见到神山全貌，将赐福给有缘之人，所以，早观梅里雪山日出，成了有名的梅里胜景。每一个到梅里的人，都会早早起床，就为目睹“日照金山”这一壮美之景。

早餐后沿着214国道，从芒康进入318国道。路过盐井景区，简单看。       盐井古盐田位于芒康县纳西民族乡，214国道澜沧江东西两岸，海拔2300米左右。“盐井”由于产盐而得名，据史料记载早在唐朝时期盐井就有晒盐，距今已有1200多年历史。盐的生产方式是世界上唯一的、 最古老和最原始的。管子将卤水引上来倒在盐田里，经过强烈的日光照射，水份逐步蒸发，完后就是盐粒，晒干运入市场进行商品交易。制盐是盐井人民的生存之本，是盐井人民经济收入主要来源之一

盐井有盐田3454块，从事制盐劳动的纯盐民有64人，农牧劳动和制盐兼营劳动的人有2013人。这里有纯朴的民俗，当您看到房内的钟乳晶盐，一定会把您引入水晶宫的世界，展示在您面前的是一道自然、美丽的大奇观

从芒康进入318国道后，继续西行。当晚在左贡县城食宿。

第9天：左贡~*怒江72道拐~*然乌湖~*米堆冰川  430km  

 宿波密   海拔2720m       大巴车从左贡县城沿着318国道行驶，一路上坡，爬到业拉山口。然后，又往山麓下的怒江边一路下坡，总也拐不完的弯——这便是川藏线上著名的“怒江72道拐”。

中午，我们赶到然乌湖，在然乌湖畔农家院用午餐。然乌湖，位于昌都地区八宿县境内西南角，成因是由于山体滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖。然乌湖盛产无鳞鱼类，肉质细嫩，在湖边公路两旁一些小饭馆里，人们可以尽情品尝到它的美味。然乌湖的静和蓝是远近闻名的，群山绿影环抱之中的然乌湖显得格外静谧而妩媚，它那明镜般的湖面倒映着四围的雪峰、翠林和那蓝天白云，景色异常迷人；再加上湖畔绿茵般的草滩上成群的牛羊以及一块块生长着青稞、豌豆、油菜等作物的农田点缀其间，构成了一幅既有青藏高原独特的壮丽风貌、又有藏区田园牧歌般风韵的风情画卷。

米堆冰川位于波密县境内，是西藏最重要的海洋性冰川，也是我国境内海拔最低的冰川。冰川主峰海拔6800米，雪线海拔只有4600米。常年雪光闪耀，景色神奇迷人。冰川冰洁如玉，景色秀美，形态各异，姿色醉人。在这里冰川、湖泊、农田、村庄、森林等融会在一起，是一处人与自然和谐相处的典范。值得一摄一赏！

第10第天：波密~墨脱*嘎瓦龙冰川*果果塘大拐弯   宿墨脱   约140km   海拔1117m

早餐后，赴墨脱车队接去墨脱的队友。大巴载另一队游览古乡湖景区或波密周边游。

墨脱一词在藏语中意为“花朵”，历史上有“博隅白玛岗”之称，藏语意为“隐藏的莲花”。       墨脱县为林芝市下辖县，位于西藏东南部，地处雅鲁藏布江下游，喜马拉雅东段与岗日嘎布山脉的南坡，雅鲁藏布江在两座山峰的夹峙中咆哮而出，形成了世界上最深最长最险峻的峡谷：雅鲁藏布大峡谷。墨脱县南与印度交界（部分区域在藏南地区）。       墨脱县是雅鲁藏布江进入印度阿萨姆平原前，流经中国境内的最后一个县。墨脱县境内的居民主要为门巴族和珞巴族，雅鲁藏布大峡谷主体段在该县境内，是西藏高原海拔最低，最温和，雨量最充沛，生态保存最完好的地方。

在墨脱县城西边12公里处，雅鲁藏布江在果果塘这里盘了一个大弯，当地也叫蛇形弯。果果塘大拐弯因其俯瞰像一个棒棒糖，所以得名果果塘。神秘的墨脱，神奇的雅鲁藏布江大拐弯。从波密到墨脱，一路翻山越岭，从高山冰川到亚热带气候，仿佛一天的时间从冬天到了夏天。只有大自然才具有这样的鬼斧神工，造就了神奇的大自然景观。墨脱门票160元/人，小贵。不过，都到中国的边境绝地了，就别舍不得了。

第11天：墨脱~波密~通麦天险~鲁朗*花海森林~八一镇  350km   宿林芝   海拔2900m

上午，赴墨脱分队回到波密。两队汇合后接着赴林芝。川藏公路南线318国道通麦路段上，一直以来以翻浆、断桥等问题严重，被誉为“通麦天险”。新通麦大桥通车后，318国道的咽喉工程——著名天险路段解决了。通麦大桥是在同样的位置分布着不同历史时期的三座跨江大桥，主要通车的通麦特大桥为单塔斜跨大桥，原来的两座已经暂停了机动车辆的通行。如今三座大桥成为了一道风景线。最低矮的那座为一座铁索桥。

鲁朗花海牧场景区位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇鲁朗林海内，是国家规划中的大香格里拉旅游环线上的生态明珠。景区内自然风光和人文景观交相辉映，鲁朗花海色彩斑斓，争奇斗艳；鲁朗林海波澜起伏，蔚为壮观。著名的德木寺的前身“拉卡洛色林”也位于该景区中心。在景区内还能欣赏到中国最美的山峰南迦巴瓦峰、世界第一大峡谷雅鲁藏布大峡谷以及加拉白垒峰。

当天，我们抵达林芝市的八一镇，并在此住宿和晚餐。林芝是西藏海拔最低的地方，几乎没有高原反应。故，大家可洗个澡，安心休息。对了，林芝周围有一种“美食”——鲁朗石锅鸡，名声在外，名不符实，贵得很，又吃不出美来。不过，吃货一族倒可以结伴，尝试着吃一顿。

第12天：八一镇~*南伊沟~*雅鲁藏布大峡谷   290km   宿八一镇   海拔2880m

今天，我们去南伊沟和雅鲁藏布大峡谷。途经苯日神山、尼洋河景观带，将一路穿行在大峡谷当中，遇见藏东南最美的风景。

苯日神山，位于林芝县府驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。绕转苯日神山也是全世界众多信众心中的理想。

尼洋河风光带。远处皑皑雪山，碧空如洗的蓝天，水秀山明，游人罕至。“尼洋河”汇流至“雅鲁藏布江”又是一大奇观，这里的柳树有的长在水里、有的长在谷底、有的长在青稞地里，或成排或独立造型优美，还有不时出现的牛羊和觅食的马匹组成一幅春光明媚的风景画。远眺苯日神山，俯视尼洋河风光。我们途径的尼洋河观景台，同时能真切的看到苯日神山和神山下的尼洋河风光。

南伊沟位于米林县南部的南伊乡境内，是喜玛拉雅山脉无数个美丽沟谷之一。有“藏地药王谷”之称，又有小江南之誉。传说藏药始祖宇妥 · 云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”、“地球上最高的绿色秘

雅鲁藏布大峡谷是世界第一大峡谷，被誉为“人类最后的秘境”。雅鲁藏布江从西喜马拉山一路向东，奔流1300多公里到达此处，却被气势磅礴的“南迦巴瓦峰”迎头拦截，使得“雅江”只能围绕“南峰”形成巨大的马蹄形大拐弯，涌向印度洋。同时也铸就了地球上最深、落差最大的峡谷（全长504.6千米，最深处6009米）。

第13天：八一镇~拉林高速~*色拉寺~布宫*夜景  400km  宿拉萨

早餐后，大巴沿着拉林高速向拉萨进发。拉林高速风景很美，值得一看，一拍。

我们大约中午到拉萨，入住酒店后，先休息。15:00去色拉寺。作为拉萨三大寺之一，色拉寺的辩经是不可不看的藏教人文景观。色拉寺地处拉萨上风上水之地，周围环境优美，地势奇特，自古就是高僧活佛讲经说法之地。在雪域高原，很多的黄教寺庙都有喇嘛辩经活动，但色拉寺的辩经活动不论是规模场面、动作规范、严谨激烈的程度都更具特色，更加耐看。

色拉寺的辩经活动在每天下午3点开始，并对游客免费开放。想看的朋友提前到达色拉寺，参观色拉寺则需要买票进入，门票价格50元，进入辩经场不需另买门票。

大约在17:00喇嘛们辩经结束后，送队友们到布达拉宫广场，赏拍布宫昼景和夜景。

第14天：拉萨自由拍*布达拉宫（内、外）*大昭寺*八角街*罗布林卡  海拔3650m

早餐后，大巴送队员们去布达拉宫。地接旅行社早把布达拉宫门票预约好（如果布宫开放的话），队友们按预约时间进入布达拉宫内观赏（布达拉宫内严禁拍摄，队友们需按要求关闭照相机）。布达拉宫坐落于拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，是藏式古建筑的杰出代表，中华民族古建筑的精华之作。主体建筑分为白宫和红宫两部分。宫殿高200余米，外观13层，内为9层。布达拉宫前辟有布达拉宫广场，是世界上海拔最高的城市广场。布达拉宫最初为吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。1645年五世达赖洛桑嘉措重建布达拉宫之后，成为历代达赖喇嘛冬宫居所，以及重大宗教和政治仪式举办地，也是供奉历世达赖喇嘛灵塔之地，旧时西藏政教合一的统治中心。

大昭寺位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，始建于唐贞观二十一年(公元647年)，是藏王松赞干布建造。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑。大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。

八角街又名八廓街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”，现逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区。

第15天：拉萨~*羊湖~*宗山古堡~日喀则   约365km   宿日喀则酒店   海拔4000m

今天，我们离开拉萨市，赴羊卓雍措湖、卡若拉冰川、宗山古堡，晚宿日喀则。羊卓雍措湖简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措被誉为世界上最美丽的水。传说，羊卓雍湖是天上一位仙女下凡变成的。羊湖在藏人心目中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”。镶嵌在山的耳轮之上。不同时刻阳光的照射，她会显现出层次极其丰富的蓝色，好似梦幻一般。

羊卓雍措被誉为世界上最美丽的水。传说，羊卓雍湖是天上一位仙女下凡变成的。羊湖在藏人心目中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”。镶嵌在山的耳轮之上。不同时刻阳光的照射，她会显现出层次极其丰富的蓝色，好似梦幻一般。

观赏了羊卓雍错湖后，大巴跨越4330米的斯米拉山口，就来到了卡若拉冰川的冰舌下。卡若拉冰川是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。在西藏，离公路最近的雪山就是卡若拉冰川，只有300多米。在山口北面5600米左右的地带，乃金岗桑是拉轨岗日山的主峰，是西藏四大雪山之一。乃金岗桑山体雄伟，危岩嵯峨，终年积雪，发育了116条冰川，卡若拉冰川是其中面积最大的一条冰川。巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝中，捎来几许凉嗖嗖的感觉。虽然由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。

江孜宗山古堡位于西藏江孜县城里中心位置，俯瞰江孜全城。古堡所在的石山叫宗山。江孜宗山堡因为当年惨烈的抗英之战而被后人命名为英雄之城。电影《红河谷》表述的就是江孜人民和僧侣抗英的故事。来江孜宗山堡依稀还能感受到当年的英雄壮烈之魂。人称宗山古堡那座有着500多年历史的古堡是“小布达拉”。它和拉萨的布达拉宫多少有一些相似，但规模小多了。远远地就看见那座光秃秃的石山和在石山的悬崖峭壁上巍然屹立的城堡。城堡以其特有的造型和特有的光彩，照耀着美丽的江孜盆地

当晚宿日喀则。日喀则是西藏的第二大城市，建城至今已有600多年的历史，是后藏曾经的政教中心，也是历代班禅的驻锡之地。美丽旖旎的自然风光，独具特色的后藏生活，日喀则被誉为“最如意美好的庄园”

行程分解及景点简介

（3）：后藏~109国道*藏东北段*青海段   全程约1950km  车行5天游览了日喀则扎什伦布寺后，我们即开始沿着109国道（青藏线）开始返程。约用5天的时间，穿越青藏高原东北部，抵达甘肃中宁。

第16天：日喀则*扎什伦布寺~拉萨火车站（第1批离团） 280km   宿拉萨   海拔3650m       

早餐后，我们先游览扎布伦什寺。       扎什伦布寺也称“吉祥须弥寺”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”，是西藏日喀则地区最大的寺庙，为四世之后历代班禅喇嘛驻锡之地。寺庙位于日喀则市城西的尼色日山坡上，是后藏地区最主要的旅游景点，与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。

1447年，宗喀巴最小的弟子根敦珠巴在当时后藏大贵族曲雄郎巴索朗白桑和琼杰巴索朗班觉的资助下，最初兴建扎什伦布寺。历时12年建成。1600年，四世班禅罗桑确吉坚赞任扎什伦布主持时，对该寺进行了大规模扩建。四世班禅是第一个被册封的班禅喇嘛，从此扎什伦布成了历代班禅喇嘛的驻锡之地。

在扎什伦布寺花20元会得到某活佛的召见，活佛会给你摸头顶诵经，替你消灾祈福，还有礼品相赠。如果你有颗虔诚的心，也去接受一下吧。       游览了扎布伦什寺，我们回拉萨机场和火车站，送第一批飞机火车组队友离团。

第17天：拉萨~*纳木错湖景区~那曲  380km   宿那曲市   海拔4450m       

纳木错是西藏第二大湖泊，中国第三大咸水湖，为世界上海拔最高的大型湖泊。       “纳木错”为藏语是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。

那曲市，是西藏第六个地级市，是全国最年轻、海拔最高的地级市。

第18天：那曲~*唐古拉山口*沱沱河*可可西里~格尔木  830km  宿格尔木  海拔2780m

今天6:00准时出发。一整天大巴穿行在藏北高原上。830公里到格尔木，用时15小时以上。这是我们整个行程中，海拔最高，车行公里数和行车时间最长的一天。大巴在中午穿过唐古拉山口。“唐古拉”，藏语“高原上的山”，由于终年风雪交加，号称“风雪仓库”。唐古拉是青海和西藏的分界线，海拔5231米，山口处建有纪念碑及标志碑，是沿青藏公路进入西藏的必经之地，这里是世界上海拔最高的公路。唐古拉山的主峰格拉丹东，海拔6000多米，是长江的源头。它脚下的可可西里无人区，是藏羚羊等濒危野生动物的怡然自得的牧场。四、五月间的高原，江河凝缩成晶莹的冰川，浪花沉默成无言的冰雕，曾经呼啸肆虐，湍急奔腾的江河静静地安眠着。唐古拉山口，公路海拔5231米。山口天气极不稳定，即使夏天，也常有冰雹、霜雪。此处空气含氧量只有海平面的六成，一般乘客路过唐古拉山口会有明显的高原反应

第19天：格尔木~*青海湖~西宁（第2批离团）~海东   约930km   宿海东市酒店       

早餐后，继续返程到海东市食宿。途径青海湖看看。另，西宁**的朋友送送。       青海湖被《中国国家地理》杂志评为“中国最美的五大湖泊”之首。藏语名为“措温布”意为“青色的海”，国家级5A自然保护区之一，是中国最大的内陆湖泊和咸水湖。青海湖的南北两岸曾是丝绸之路青海道和唐蕃古道的必经之地。

第20天：海东市酒店~西北风景~吕梁市    约940km    宿吕梁市区酒店       

早餐后，继续返程。今晚到吕梁市住宿。途中，经过兰州丹霞景区，车游，看看吧。

第21天：吕梁酒店~唐山北出口~秦皇岛    约930km    

早餐后，我们就开始最后一天的返程。大家出行20多天了，一定是回家心切，那就全力往家赶

【已收费用包括】

A，用39座商务大巴车往返时：燃油费、过路费、双司机食宿费等；

B，俱乐部组织费及领队费用摊入；

C，进入藏区后，全程配1名警察押车之食宿费用（理塘-拉萨-格尔木）；

D，保险：车座位险100万/人+旅行社责任险40万/人+意外伤害险80万/人。

【自理费用】

1，预算不包括各景点门票：个人自愿选择是否进景区，组织者尽量安排团购票；     

门票参考价：西藏旅游景区门票不贵，

住宿费：正常21晚星级宾馆（有地方需定供氧房）2人标间或度假村2人标间；

特告！

2，预算全程不含正餐费：早餐／有的酒店带（大部分酒店赠送早餐）；午餐自由携带，住宿地都有超市或农贸市场；晚餐自由组合，饭店点餐或集体AA晚餐。

3，其它召集帖未承诺的费用支出，如购物等。

特别告知】;

俱乐部曾多次去西藏探路、踩线后，2010年~2023年间、曾连续多年召集“坐着大巴去拉萨”活动，取得成功经验。在此，向支持和关心我们的所有朋友表示真挚的谢意！这里有些心得体会向朋友们汇报：

一，由川藏线入藏、青藏线出藏，路途遥远且山高路险。但一路风景之美出乎意料，令人震撼！

二，鲁丁、启明、邹津勇、天空等俱乐部领队多次带队进藏，为感知高原反应从未用过药品，也未采取其他防范措施。事实上，有些高原反应，如驾车翻越几个海拔4500米以上的山口和住宿在高原城镇时，出现过胸闷、耳鸣和轻微头疼等症状，但很短时间内这些症状都消失了。

三，出行的朋友请带保温水壶（商务大巴基本上全程供应热水）。另外，途中餐饭价格并不高，但不太合乎北方人的口味。所以，请朋友们尽量多带不易变质的食品，如八宝粥、方便面、罐头、鲜奶、密封肉食品及饼干、巧克力、牛肉干等便捷食品。

四，高原海拔高度变化大，温差大、气候变化快。请朋友们多带保暖衣物。另外，20多天坐大巴，一定会疲劳，最好带副海绵坐垫，以减轻大巴车颠簸之苦。

五，请按照本召集帖上方“进藏注意事项”做好出行准备工作。另外，我们还特意定了一台20升/分钟车用“弥散性·制氧机”和一台3升/分钟的小型制氧机（有软管共3-4人使用），这样，车就是全程供氧大巴车。另外，采购了一批“水氧罐”，以备车外需用。总之，队员需对长途出行的艰难性做好思想准备。但也无需过于紧张。我们选择的时间段是最适合川藏线入藏和青藏线出藏的时间段，只要我们做好物质准备和精神准备，就不会出大问题。请相信我，这次西藏行一定会不虚此行的，一定会成为一生中最珍贵的记忆、永远的骄傲！

【参团队员须知】

1，队员中途脱团，需本人签字，如有问题，后果自负。

2，出行队员务必携带有效身份证件及可办理优惠门票的证件，军官证、残疾证等，60周岁、70周岁按景区政策办理优惠票或免票。

3，行程内的交通、住宿等均为提前付费采购，因天气等不可抗力因素造成游览项目调整或减少时，旅行社将不退还费用，敬请谅解。

4，团队中出现的单男单女，按照团内队员拼房方式处理，如不同意拼房，要求独立房间住宿，需自行补齐单房差。

5，自由活动期间，不提供导游、交通等服务，请根据自身状况及需求自行安排，注意保管好自己的证件及随身物品，贵重物品请妥善保管，注意人身安全。在此期间所发生的问题，由客人自行承担相关责任。

6，如因政变、罢工、水灾、地震、交通意外等不可抗力因素导致行程天数及交通、餐食、住宿等相关费用的增加，本社将依照《旅游法》相关规定，按实际发生的情况向游客收取费用。

7，因服务能力有限：

①本团报名年龄为75岁以下，70-75岁者须有60岁以下的健康亲属陪同；

②患有心脏病、高血压、糖尿病、冠心病等疾病，不建议参加本团，如强烈要求参团，请提前告知并且必须有年轻健康的亲属陪同；

③癌症、癫痫、小儿麻痹症，及有听力视力障碍者，身体残疾行动不便者，有精神疾病无行为控制能力者及孕妇，恕不能参团。望请谅解。如游客隐瞒参团而发生事故，我社不承担任何连带责任！

8，以上行程安排由于当地交通、天气以及其它特殊原因，游客自愿同意旅行社在不降低服务标准的情况下，根据实地情况对行程景点进行增减，对游览顺序及出团日期进行适当调整。

进藏注意事项

出发前：        

1，身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料或防高反药品，严重高血压、心脏病患者、身体不佳者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线或请提前告知组织者，如隐瞒病情，后果自负。        2，心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原，每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，高反症状会逐步减轻或消失。我们安排住宿地相对海拔低、能缓解高山反应的城镇或乡村。另外，坐大巴入藏慢慢适应，是减轻高原反应最好的入藏方式。        

3，高原海拔高，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、抓绒衣，建议带一件薄羽绒服，另请带墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品和药品。因路途遥远，有可能不能按时用餐，请带巧克力、牛肉干等干粮。        

4，友情提示：请带三脚架、足够的相机内存卡、充电器、手机及充电器、电池、湿纸巾和个人卫生用品。请带2000元现金。        

5，如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆故障或当地政府行为等造成行程延误，影响完成景点赏摄，责任不在组织者的，组织者不承担赔偿责任，由此产生的超支费用由队员自理。领队会积极配合解决。

【特别说明】

1，“纯游”精心打造的旅游*摄影品牌，非一般意义的旅游活动，对参加队员的安全、环保、守时和团队协作精神要求较高，较真儿、挑剔、无时间观念者请绕行。

2，领队是活动的核心领导者，负责组织、带队、协调、联络等工作，对现场出现的各种情况有临机决断权，队员须服从指挥，配合工作。

3，领队不是保姆。出行期间，队员应发扬户外活动自助、自立的精神，不能有凡事依赖的思想，队员要团结互助，发扬团队精神，互相礼让，互相关照。

4，如因交通堵塞、天气变化、景点关闭等组织者无法掌控的问题出现，导致个别景点不能游览，或增加费用由个人自理，景点减少费用退还给大家。

5，活动中出现任何问题，都请与领队协商解决。

特别提示:

我们目前只做大巴团。4且预定正规酒店食宿卫生，相对安全。另外，参加队员大部分都“阳”过一次，大巴车容易防范复阳。

2，我俱乐部重视大巴车的舒适性和行车安全性。此次出团包租秦皇岛的一辆商务大巴车——陆地头等舱座椅、饮水机、充电孔和KTV，座位宽松、舒适，且安排有双司机。       

 3，我们合法组团。本活动报备“国家旅游监管服务平台”，签电子合同，开具派团单。队友除了享受意外险，还有40万/人的旅行社责任险来保障。