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中国最新癌症报告：每天超1万人被确诊！做出这些改变，就能降低患癌风险


2022年2月27日，国家癌症中心发布了中国最新癌症报告——《2016年中国癌症发病率和死亡率》。不少细心的朋友可能要问了：最新报告怎么用的是2016的数据呢？

这是因为全国数据的**、整理和核查等需要大量的时间，因此癌症报告通常会延迟2-5年。可以说，这是目前关于中国2016年癌症发病和死亡数据的最新、最具代表性的报告之一，覆盖了约3.8亿人，占到了中国总人口的27.6%。

那么与之前的数据相比，最新癌症报告中的哪些信息是值得大家关注的呢？快跟着小编一起来了解一下吧~

1、肺癌依然是稳居第一的“杀手”

根据报告显示，2016年我国共新发约406.4万恶性肿瘤病例，相当于平均每天有超过1.11万人被诊断为新发癌症，平均每分钟有7人确诊。

其中，最常见的癌症依然是肺癌——仅2016年，就有82.8万人被诊断肺癌，近66万患者去世，分别占所有癌症的20%和27%以上！而若想避免肺癌的发生，就一定要做好预防工作，尤其是尽可能避开生活中的2大“伤肺因素”：

1.烟草气

吸烟是导致肺癌最重要的元凶之一，肺癌死亡者有87%是由于吸烟造成的。吸烟过程中可产生40多种致癌物质，比如：尼古丁、一氧化碳、烟焦油等致癌物，能通过不同的机制导致支气管上皮细胞DNA损害，激活某些癌基因，从而增加肺癌风险。

更要警惕的是，二手烟的危害可能比吸烟还要大——其产生的致癌物质更多，且危害持续时间更久。因此，不论是为了自己还是家人，别再抽烟了！

2.油烟气

烹调时的油烟中也可含有大量有害物，尤其是高温爆炒、油炸、煎烤食物时，大量的一氧化碳、二氧化碳、氨氧化物以及一级致癌物苯并芘等都可能会被释放出来，这些物质长期吸入肺部，也会对肺造成积累性的损害。

数据显示，长期接触油烟的人群患肺癌的概率比正常人高2-3倍！这也是女性肺癌高发的一大重要原因。因此，大家做饭时一定要记得开油烟机，也要开窗通风，减少油烟气对肺部的伤害。

2、以前高发的癌症在下降

但这些不良饮食习惯仍要警惕

最新的癌症报告还公布了一个好消息：那就是从单个癌症变化趋势来看，食道癌、胃癌和肝癌这3个以往高发的消化道癌症，发病率和死亡率呈现下降趋势。

◎肝癌发病率呈下降趋势：可能是由于黄曲霉毒素污染食品的摄入量减少、水质改善以及乙肝疫苗接种。

◎食道癌和胃癌的死亡率下降：可能是内镜筛查更有利于早期诊断的结果。

不难发现，随着中国经济的发展，人们的生活水平提高、医疗卫生条件改善，这些都在一定程度上降低了癌症的发病率和死亡率。但作为一个“舌尖上的国家”，我们仍要警惕一些不良的饮食习惯，以免“吃”出消化道肿瘤，比如：

1.吃得太烫：增加食道癌风险

中国人饮食讲究“趁热吃、趁热喝”，但要小心，当食物温度过高时，足以灼伤食管粘膜、引发炎症。长期如此，食管在不断修复—损伤的过程中，就可能发生基因突变，诱发食管癌。

实际上，世界卫生组织早已把大于65℃（入口会觉得有点烫）的食物，列为了2A类致癌物。所以刚出锅的饭菜最好先放置一段时间，感觉不烫嘴时再吃。

2.爱吃腌制食品：增加胃癌风险

咸肉、咸鱼等腌制食品，烹饪简单又下饭，因此受到不少人的喜爱。但要注意的是，腌制食品中往往存在大量的亚硝酸盐，尤其是肉类腌制品中还可能直接产生亚硝胺，长期食用会增加致癌风险。

早在2017年，国际癌症研究中心便把中国式咸鱼列为第一类致癌物。所以日常生活中，要少吃腌制食品，多吃新鲜食物；另外，久存的绿叶菜、久煮的火锅汤、刚做不久的腌菜等，都是亚硝酸盐的“聚集地”，也要小心。

3.爱喝酒：增加肝癌风险

酒精的主要成分是乙醇，乙醇及其衍生物的代谢过程中，会产生大量炎性物质和氧化物，可对肝脏造成不可逆转的损伤。

长期饮酒或短期内大量饮酒，可引起酒精性肝炎，使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，最终可能导致肝硬化，甚至诱发肝癌。因此我们能不喝酒，就一定不要喝酒。

3、坏习惯导致的癌症在增加

看看你中招了吗？

需要警惕的坏消息是，结直肠癌、前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率和死亡率呈现上升趋势，而这可能与生活中缺乏运动的坏习惯有关！

缺乏运动的人，新陈代谢较慢，一些废弃物质易在体内累积，引发炎症。而反复的炎症会造成大量细胞损伤，细胞在“损伤—修复”过程中，就可能发生基因突变而引发癌症。

另外，长期缺乏运动，更容易导致身体肥胖。肥胖本身就是身体的一种慢性炎症状态，容易诱发癌细胞的生长；而且肥胖还可能导致身体出现代谢紊乱、激素失衡的问题，增加乳腺癌、前列腺癌等癌症的发生风险。

美国国家癌症研究所发现，与运动最少的一成人相比，运动最多的一成人平均患癌几率降低7%。世卫组织发布的有关体力活动和静息行为的全球指南也指出，每周进行约5小时的体力活动，有助于避免全球每年500万人死亡。

【建议】

◎成年人：每周至少进行150分钟的中等强度运动（如：快走、跳舞等），或75分钟的高强度运动（骑车、慢跑、打网球等）；

◎65岁以上老年人：建议每周至少3天中等或更高强度的体力活动，加强平衡、协调能力和增进肌肉力量。

4、远离癌症

这8种筛查别忽视！

总体来说，2016年恶性肿瘤新发病例和死亡病例的总体数量高于往年。不过大家也不必过分慌张，癌症虽然可怕，但它并不是突然发生的，大都需要几年甚至十几年的发展期。

在这个过程中，我们除了改正不良的生活饮食习惯，规避癌症的高危因素，还可以通过体检实现早发现、早治疗，及时把癌症扼杀在萌芽中！下面可可给大家介绍8种高发癌症的筛查“金标准”：

◎肺癌筛查：50岁以上的人群，应每年做一次低剂量螺旋CT，有助于早期发现肺癌；有肺癌家族史的人、长期吸烟的人是肺癌的高危人群，建议提早开始检查。

◎结直肠癌筛查：普通人群建议50岁后每年体检时做一次肛肠检查；而有家族**肉病的人群，有炎症性肠病的人、饮食不良的人都是高危人群，建议提前到30岁，每年进行肠镜检查。

◎胃癌筛查：建议普通人40岁做第一次胃镜，一切正常后每两年做一次；有基础疾病或者家族史等高危人群，每年进行一次胃镜检查。

◎肝癌筛查：慢性肝炎病史、家族史的人，以及糖尿病、肥胖、酗酒人群都是肝癌高危人群，建议每半年做一次彩超，同时抽血化验甲胎蛋白，检查肝功能以评估肝脏状态。

◎食管癌筛查：食管癌容易盯上40岁以上，有消化道癌家族史、有上消化道病史或症状者。建议这些人群每1~2年进行一次食管内镜检查。

◎乳腺癌筛查：一般情况下，年轻女性可以做乳腺B超检查；40岁后则最好1-2年进行一次钼靶检查。

◎宫颈癌筛查：真正有效检查宫颈癌的是TCT检查，即液基薄层细胞检测，对宫颈癌细胞的检出率能达到90%以上。建议25~29岁女性每年做一次TCT检查；30~65岁女性需要做TCT联合HPV检测。

◎前列腺癌筛查：前列腺癌的发病率往往在55岁之后逐渐升高，建议两年进行一次筛查。筛查前列腺癌有效方法是彩超 前列腺特异性抗原（PSA）。

摘自北青网！如有侵权联系删除！

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