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掌控情绪，掌控人生
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★风靡欧美的情绪管理经典之作
★上市一年，全球销量突破50万册
★版权售至全球20多个国家和地区
★一本你在入学时就应该收到人生指导手册
★修炼不讨好，不在乎，不客气的底气
★认识情绪产生的底层逻辑，将消极情绪转化为积极情绪
★建立正向情绪反应模式，即刻拥有行动与改变的力量
★情绪不是你，它来来去去，而你依然是你
情绪决定着你的生活质量，当你感觉好的时候，一切似乎看起来都很美好；相反，当你感到沮丧时，一切都会变得很无聊，你会感觉未来一片黯淡。但是，你并不是你的情绪，你可以学着观察它、感受它、接受它，并让它成为你强有力的生活向导。情绪可以成为你*强大的个人成长工具之一。
本课程将帮助你：
● 走出精神内耗，冲破负面情绪的束缚
● 停止胡思乱想，让身心快速重回清醒觉知的状态
● 调整思维模式，从而获得更积极的情绪体验
● 掌握22项情绪应对策略，轻松处理生活中遇到的困难
● 克服恐惧，突破限制，逐步成为理想中的自己
本书充满了真知灼见，提供了许多睿智的建议，通过阅读本书，你将一步一步学会掌控情绪的方法，获得积极的自我认同感，过上更快乐、更充实的生活。
【拆书家介绍】
江畔月
三级拆书家
TO B 互联网产品经理
【活动时间】
2023年2月8号 20:00-21:30
【活动地点】
腾讯会议
【什么是三级拆书家&拆书课】
1位三级拆书家 3小时以上拆书时间 5~6个以上拆页集中深入拆解 =1场三级拆书家拆书课
一位三级拆书家，运用拆书帮的学习方法论，精细的拆解一个主题或者一整本书。 仅需要3个小时，就可以系统学习到整本书的核心知识点，并系统掌握拆书帮的学习方法论。你既可以学到知识，又可以获得学习的能力
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